Gestisci le tue emozioni! 5 domande per aiutarti a riconoscere e controllare i tuoi sentimenti

Coaching Mini-lezione: gestire le vostre emozioni

Parliamo catalizzatore per ogni azione che si prende nella vostra vita: emozioni. La stessa definizione della parola "emozione" è "acting out." Search

"E" indica fuori. "Motion" significa agire. Come vengono le vostre emozioni si causando a "recitare?" Se si potesse identificare le cinque emozioni che avete sperimentato la più negli ultimi mesi, quali sarebbero? Quante volte hai agito, ha reagito, o sopra reagito a causa delle vostre emozioni di recente? Una cosa che tende a tenere la gente è bloccato marinatura nelle loro emozioni. Molte persone passano attraverso i loro giorni lasciando emozioni incolti marinare fino a quando non fester e causare un'esplosione inattesa, o li trattengono di andare avanti. Cosa bagaglio emotivo stai portando in giro? Quale di queste emozioni anello più vero, il più delle volte nella tua vita

Ti senti

·??; Arrabbiato-caso affermativo, quale limite è stato violato

· Sad-caso affermativo, quali perdita Hai sperimentato

· Geloso-Se sì, che cosa avresti voluto più di

· Helpless-In caso affermativo, quale situazione è fuori controllo

· Insicuro-Se sì, chi stai cercando di di affermazione

· Paura-Se è così, perchè le conseguenze negative sembrano più plausibili di quelli positivi

· Vergogna-Se sì, quali sono le esperienze passate definizione si

· Il senso di colpa-Se è così, che cosa hai fatto che non è allineata con i vostri valori

· Hurt-Se è così, che vi ha fallito

· Deluso-Se sì, come ha lei stesso fallito

· Lonely-Se sì, in che modo l'ambiente circostante scoraggiano connessioni con gli altri

· Overload-Se è così, si imposta aspettative non realistiche per te

· Sopraffatto-Se è così, chi stai lasciando dettare il vostro programma

· Il risentimento-Se sì, come stai misdirecting tua rabbia

· Ansioso-In caso affermativo, che cosa è che si dovrebbe fare che forse si sta evitando

· Incompreso-Se è così, da chi cerchi di approvazione? Chi vi si affaccia? Che cosa stai cercando di riconoscimento, ma non ottenendo

Fonte:? La cosa veramente Holding You Back? di Valorie Burton

Lavoro:

Chiedetevi:

1. Quali emozioni sto provando in questo momento?

2. Che cosa significa questa emozione davvero significa per me?

3. Le mie azioni appropriate per questa situazione?

4. Sono bloccato in un solco emotivo?

5. Sono le mie emozioni mi vieta di realizzare i miei sogni?

Notate le vostre emozioni e di scavare un po 'più a fondo per vedere se è possibile arrivare alla radice della causa. Poi porsi le domande critiche che possono aiutare a riconoscere i modelli emotivi che possono essere catturavano i vostri obiettivi. Prendendo questi passaggi si può mettere sulla strada per massimizzare la vostra vita Hotel  .;