Come superare la timidezza

Ci sono molte persone che soffrono di timidezza di una forma o l'altra. La maggior parte delle persone diventano consapevoli di sé, dove vengono presentati con situazioni in cui devono essere in una stanza che è piena di facce che sono abituati a. Tali momenti richiedono una certa quantità di autocontrollo. Se ti senti in ansia in situazioni che si è in pubblico e se ti senti come se qualcuno vi sta trattenendo quindi è probabile che si soffre di timidezza.

Non importa se sei un introverso o estroverso un tutti noi possiamo riguardare sentirsi timido durante un certo punto della nostra vita. La maggior parte delle persone credono che sia soltanto le persone introverse che sperimentano timidezza questo non è del tutto vero. La timidezza in termini di base è una scomoda consapevolezza di sé che avviene in compagnia di gente strana.

Cosa ci rende timido?

La ricerca ha dimostrato che la timidezza è causata da tre fattori questi sono che, combinato produce timidezza. In primo luogo è una valutazione eccessiva del sé, in secondo luogo si visualizza la vostra auto negativamente e, infine, si è preoccupato con la vostra auto. Quando questi tre fattori sono combinati, timidezza verifica. Questo accade soprattutto durante gli eventi sociali e gente strana in giro.

Allora cos'è che ci fa sperimentare la timidezza?

Abbiamo tutti timidezza esperienza a un certo punto nella vita in una certa misura, ma la causa principale si riduce veramente basso per il seguente:

immagine di sé debole, troppo occupato con l'auto, e l'etichettatura. Tutti questi aspetti negativi possono aver successo ad un certo punto durante situazioni di vita ed esperienze che non si è venuti a chiusura con. Questi producono l'emozione negativa che sia la timidezza.

Quindi, come si fa a superare la timidezza?

Uno dei principali modi di combattere la timidezza è quello aumenta la consapevolezza. Ciò significa che è necessario prendere in controllo la vostra esperienza di timidezza.

passo Pugno nel superare la vostra timidezza è per capirlo.

Ognuno ha un unico tipo di timidezza che viene innescato da eventi certi, ambienti e situazioni. Hai bisogno di scoprire che cosa è esattamente causando il grilletto e che cosa è che siete preoccupati.

Trasformare coscienza di sé in Self Awareness

Si dica che il mondo non sta guardando voi. La verità è che la maggior parte delle persone sono troppo occupato a guardare a se stessi invece di concentrarsi su di voi. Come se siete alla ricerca di altri, disegnare quella consapevolezza verso l'interno. Trovare la comprensione di che cosa è che ti rende timido. Guardarsi dentro e osservare la presenza dei vostri pensieri. Veramente la consapevolezza di sé è il primo passo per migliorare la propria vita.

Trova ciò che ti rende forte

Tutti abbiamo qualcosa che siamo forti a quali diverse qualità e il modo in cui ci esprimiamo. Individuare questi punti di forza e di accettarle, anche quando non vengono visualizzati in senso tradizionale. Dopo tutto, se il mondo intero era la stessa ogni cosa sarebbe troppo noioso.

Ama te stesso

apprezzamento Sé è uno dei modi migliori per superare la timidezza. Imparare ad amare l'espressione unica che si è. Prendete un po 'di tempo e penna una lettera d'amore a te stesso. Prendetevi del tempo per uscire e fare le cose che vi piace veramente. Essere grati per la vostra salute; trascorrere un po 'di tempo per arrivare a conoscere te stesso.

Essere none conforme

Non tentare mai di essere qualcun altro. Questo è estremamente faticoso e non è divertente a tutti. Sappiate che è bene essere diversi. La verità è che le persone che sono esperienza popolare le stesse emozioni, le insicurezze, la coscienza di sé e sentimenti di imbarazzo.

Inserite la vostra attenzione su altri individui

Invece di concentrarsi su ciò che ti rende scomodo, ascoltare ciò che altri hanno da dire durante incontri sociali. Trascorrere il tempo e conoscere gli altri. Vieni a conoscere e capire cosa hanno da dire però conversazione.

Ridurre l'ansia attraverso
respirazione controllata

La paura e l'ansia hanno un modo di voi travolgente. Un modo per controllare queste emozioni negative sono però sempre più assertiva. È possibile controllare la vostra ansia incanalando in pezzi più piccoli e assimilando lentamente. Questo viene fatto attraverso la respirazione controllata. Lentamente inspirate ed espirate come si cancella i pensieri di attivazione.

Ridurre l'ansia attraverso il movimento

Il movimento fisico è uno dei modi migliori per liberare le energie represse. Passeggiate e jogging aiuta a liberare la mente delle situazioni che creano ansia. Questo stato mentale rinnovato vi permetterà di vedere le cose migliori.

Affermazione

Le parole sono molto potenti e utilizzato nel giusto contesto possono cambiare la realtà. La mente inconscia prende spunti quello che la mente cosciente ascolta e spinge l'essere secondo. Trascorrere del tempo riaffermando parole positive e nel corso del tempo si inizierà a sperimentare un cambiamento su come visualizzare la vita, che avrà un impatto tua timidezza.

Non scappare da quello che è che si sta facendo
scomode

Quando si lascia un ambiente o una situazione che ti fa rifuggire si stanno rafforzando sostanzialmente che aspetto negativo di voi stessi e rendendolo più forte. Girare queste situazioni di paura in un periodo in cui si diventa l'osservatore e scava nella tua psiche per scoprire che cosa è che sta facendo reagire in questo modo.

Be accettare di rigetto.

Il rifiuto è una parte naturale della vita. È necessario imparare a far fronte a questo rifiuto e imparare a non prendere personalmente. Ognuno saranno respinte a un certo punto nel tempo. E &'; s solo una parte del processo di apprendimento della vita. La chiave è quella di gestire il rifiuto da non prendere personalmente, cercare la lezione della situazione e andare avanti.

farla finita con perfezionismo

La maggior parte delle persone che si confrontano con gli altri tendono a confrontarsi con la persona più popolare in un contesto sociale o con le celebrità in TV. Questo a sua volta provoca loro di mettere eccessive aspettative di se stessi provocando loro di porre la domanda perché can &'; t io essere come l'altra persona. Farla finita con questo perfezionismo.

Infine praticare le vostre abilità sociali

Pratica rende perfetti, come qualsiasi altra abilità si può avere, si dovrebbe praticare le vostre abilità sociali. Trascorrere del tempo mettersi là fuori incontro e saluto gli altri. Se &'; re non so cosa dire, chiedere un fritto per aiutarvi prima di mano per tali eventi sociali Hotel  .;