Utilizzando l'ipnosi per eliminare Stage Fright

Non sei: le ginocchia vibrare come una sveglia, cuore che batte così veloce ci si sente come se potesse scoppiare, le mani sono viscida, la tua voce è quivering.Is una situazione di vita o di morte? No, &'; s soltanto una esperienza di parlare in pubblico.

sembrare ridicolo? No, se si &'; re uno dei milioni di persone colpite da questa fobia, che classifica davanti a tutti gli altri negli Stati Uniti come un ipnotizzatore praticante, I &'; ve fatto più sessioni per la paura del palcoscenico che posso contare. E 'una cura miracolosa? No, ma funziona meglio di qualsiasi altro rimedio che conosco. E, per la stragrande maggioranza dei malati, una combinazione di ipnosi e pratica parlando regolare, come Toastmasters o classe discorso, può trasformare un altoparlante "nocche bianche" in uno pronta e rilassata.

Una volta ipnotizzato, una persona con la paura del palcoscenico potrebbe mai diventare Tony Robbins, ma saranno generalmente fermare temendo l'esperienza.

Quindi, che cosa fa sì che alcune persone a temere di parlare in pubblico, e altri, come me, di essere prosciutti completi? Dai casi che vedo, tutto risale all'infanzia. Nella maggior parte dei casi, l'altoparlante timorosi doveva alzarsi alle elementari e recitare qualcosa, di solito quando erano appena imparando a leggere, ma può accadere in pubertà troppo, quando gli ormoni infuriano. L'altoparlante viene deriso o peggio ancora, ridicolizzati. Poi s /egli comincia a evitare esperienze di lingua. Evitare trasforma la paura in una fobia.

Le ragioni credo ipnosi di essere così efficace ad aiutare una persona lasciò andare paura del palcoscenico (o qualunque fobia, se è per questo) sono questi:

1. Nello stato ipnotico, la persona è più aperto alla suggestione. Dove una volta sarebbero stati respinti dal solo pensiero di parlare pubblicamente, nell'esperienza ipnotica, possono parlare davanti agli altri "virtualmente" (gli atleti professionisti stesso modo praticare mentalmente prima di una partita.)

2. Un buon ipnotizzatore ancorerà qualche esperienza positiva di parlare in pubblico in modo che il cliente non vede più parlare come sgradevole. Ad esempio, se il loro posto preferito è la spiaggia, l'ipnotizzatore potrebbero suggerire immaginava che sono in spiaggia e di entrare in quello stato di tranquillità prima di iniziare a parlare.

3. In ipnosi, il cliente impara a lasciar andare la paura e relax il loro corpo. Tutta l'esperienza è meno paura quando il corpo è rilassato e la mente è a suo agio. Da esso &'; s molto la natura, la paura è l'opposto di relax. (Provate la sensazione paura e ridere ad alta voce allo stesso tempo.)

4. Infine, l'ipnosi funziona attraverso il subconscio, che è il "sistema operativo" della mente. Tutte le fobie sono memorizzati nel subconscio.

Ecco alcuni esercizi semplici ma potenti è possibile utilizzare sul proprio per ridurre la paura del palcoscenico.

Breath: Respirazione diaframmatica profonda. Respirare dal diaframma al conte di 6. Tenere per 3. Poi espirate contando fino a 6. Fate questo 10 volte due volte al giorno per alleviare l'ansia. Anche fare la respirazione profonda prima di qualsiasi impegno di parlare.

Corpo: E &'; s difficile essere nervoso quando si mette il corpo in una posizione sicura. Piedistallo come se si è senza paura e si crea quella realtà. Inoltre, siedono in tutta la postura del cervello: le caviglie ei polsi incrociati, per ottenere entrambe le metà del cervello che lavorano insieme.

Ancora: Associato parlare in pubblico con: il tuo posto felice, il vostro luogo sicuro, il vostro colore preferito, una parola che abilita a creare sensazioni istantanee di relax prima del vostro impegno di parlare.

Affirm: Usare affermazioni positive, ma per ottenere risultati migliori, li usa mentre si è in uno stato alterato di coscienza, come quella prodotta da autoipnosi. Sempre assicurarsi che le affermazioni sono: positivo, tempo presente, e in un linguaggio che ha una carica emotiva per voi. Per maggiore impatto, li trasformano in una canzone. Ad esempio, dire a te stesso: "Io sono un oratore pubblico rilassato, sicuro di sé e stimolante. La gente ama sentirmi parlare." Poi immagina, con tutti i sensi, che queste affermazioni sono vere.

Visualizza: Questo è il modo migliore per farlo definizione degli obiettivi che io conosco: Qual è il tuo obiettivo per quanto riguarda il parlare in pubblico? Ad esempio: E ': "Voglio essere in grado di tenere un discorso che è divertente per il mio pubblico e rimanere calmo e rilassato mentre dandogli da __________ (inserire la data)"? Ora, cosa si vede, (ascoltare, sentire) che lascia &'; s sai che hai raggiunto lo
* V = visiva sorridente, pubblico battendo
* A = uditive membri del pubblico che ti dice "Ottimo lavoro!"?
* K = cinestetica sentirsi rilassato, tranquillo, fiducioso Se parlare in pubblico è un problema per voi, vi esorto a spingere oltre le tue paure e provare questi semplici esercizi.

La mia carriera è dedicata ad aiutare le persone a sfondare le loro paure. Nei prossimi articoli, I &'; ll rivolgo altri argomenti paurosi. Se si dispone di uno di particolare interesse per voi, non esitate a contattarmi Hotel  .;