Quattro chiavi di effettivo esercizio

Avete una "asserzione eroe /ine" - vale a dire a qualcuno che consideri eccezionalmente abili a far valere il suo oi suoi bisogni, sentimenti, opinioni, e confini? Chiamerebbe altri * voi * come assertore di classe mondiale?

L'American Management Association, una volta definito "affermazione" come comunicare in modo che gli altri possano sentire (capire e accettare, contro accordo con) voi. Come si fa che mettono a confronto con la tua definizione?

Alternative popolari a quanto affermato sono
aggressione ("Ho messo le mie esigenze e il vostro valore di sopra") e presentazione
("Ho rango mie esigenze e la dignità sotto il vostro") .

asserzione efficace è una chiave fondamentale per reciprocamente relazioni soddisfacenti e l'armonia del gruppo - ancora poche persone studiano questa abilità essenziale. Anche quelli che studiano spesso perdere quattro tasti potenti per efficacia. Può fare il nome loro?

QUATTRO chiavi essenziali

"bisogno" è uno o più psicologiche, spirituali, e /o fisici disagi, quindi siamo tutti "bisognosi" la maggior parte del tempo . Un motivo principale tutti gli esseri viventi (come te) comunicare è quello di riempire le esigenze locali -. Ridurre i disagi fluttuanti

Una chiave per l'affermazione efficace è la capacità di individuare * * quello che ti serve con precisione, attraverso la consapevolezza personale. Ciò include l'utilizzo della capacità imparato a "scavare" in basso necessità di superficie ("Ho bisogno di smettere di interrompermi."), Ai bisogni primazry causando loro ("Ho davvero bisogno di sentire che si desidera rispettare me.")

Un'altra chiave è in continua evoluzione e di vivere da un Bill personale dei diritti -e secondo tutti gli altri adulti e bambini gli stessi diritti. Per un esempio, vedere http://sfhelp.org/relate/keys/rights.htm.

credere di essere una persona di pari dignità e del valore di qualsiasi altra persona - a prescindere dal ruolo sociale, istruzione, sesso, etnia o età -è essenziale per una comunicazione efficace e relazioni soddisfacenti. Ecco perché (feriti) sopravvissuti infanzie basso accudimento "vergogna-based" sono spesso aggressivi, sottomesso, o insensibile

La terza chiave sta avendo una "strategia asserzione." - Vale a dire misure specifiche da seguire per affermare se stessi in varie situazioni. Probabilmente avete sviluppato una strategia che è così familiare da essere automatica (inconscia). Osservarlo!

L'efficacia della vostra strategia può essere desunta dal quanto spesso si (a) mettere le attuali bisogni primari soddisfatti, (b) in un modo che ti lascia e altri sentirsi "abbastanza buono" su voi stessi, l'altro, e il processo tra voi.

La quarta chiave è spesso trascurato in auto-aiuto suggerimenti su
"asserzione di successo." E 'di calma aspetto che l'altra persona a "resistere" search (d'accordo, deviare, ignorare, il ridicolo, criticare, ridurre al minimo, ecc), la sua affermazione. Fatelo con empatia, piuttosto che con risentimento o la combattività. Si può fare questo

Siate pronti a riconoscere ogni "resistenza" con una breve non giudicante, rispettoso, "ascolto empatico" dichiarazione, - chiamato anche mirroring, e ascolto attivo o riflettenti.

Poi con calma e fermezza riaffermare con contatto stabile gli occhi, ed essere pronti per la prossima resistenza. Fate questo con la frequenza necessaria, fino a quando (a) si esegue fuori del tempo o la pazienza, (b) l'altra persona sente finalmente (vs. d'accordo con) voi, o (c) entrambi spostamento verso vincente problem solving.

Un quinto chiave invisibile è mantenere il vostro vero Sé costantemente responsabile della vostra personalità - ma questo è il soggetto di un altro articolo

Potete immaginare provare questa strategia assertività con adulti e bambini chiave nella vostra vita. ? Se no - perchè non

Si può dire che la consapevolezza, l'affermazione, e l'ascolto empatico sono necessari per efficace soluzione dei problemi sociali - cioè riempire il vostro e bisogni primari del vostro partner abbastanza bene, e sentirsi bene fare così . Sei d'accordo?

In che modo questa strategia asserzione confrontare con la vostra abitudine corrente? Sei disposto a provare queste chiavi? Potrebbe diventare qualcuno "affermazione eroe /ine"? Sono i giovani della tua vita imparando a far valere in modo efficace?

Per ulteriori prospettiva su sette abilità efficace-comunicazione, visitare http://sfhelp.org/cx/guide2.htm (senza scopo di lucro).

Pausa, respirare, e riflettere - lo si ottiene ciò che avevi bisogno di leggere questo articolo Hotel ?.