Regole Personalità

tipo di personalità?

ha insegnato due classi distinte di recente, uno con i bambini (12-15), e degli altri
dirigenti di una società Fortune 500 compagnie aeree. Qui &'; s il collegamento – abbiamo chiesto dei ragazzi – &'; Avete esperienza di stress molto in voi vita quotidiana &';

Il cento per cento delle mani sono state sollevate. Hanno ampliato il loro voto Comprare e raccontato genitori e gli insegnanti che li rende paranoico sui test in generale, Comprare e il SATs specifico. “ Il vostro futuro; test determinano la vostra vita &" ;, genitori e gli insegnanti minacciati.

Lo sguardo nei loro giovani occhi e il linguaggio del corpo comunicati stress cronico – il tipo Thomas Paine si rivolgeva a “ Crisi &"; quando scrisse, “ questi sono i tempi
che cercano uomini &'; s anime. Il soldato estate e il patriota sole saranno in questa crisi,
ridursi dal servizio al suo paese … &"; Natale 1776, Battaglia di Trenton.

La classe di dirigenti aziendali concordato. Tutti innalzavano le mani agli confermare la loro carriera è stata piena di stress, ansia e ha continuato quando sono arrivati ​​a casa.

Sono davvero spaventata quando ho menzionato una nuova relazione (1.11.08) ricerca che indica una maggiore probabilità del 30-40% di morire durante lo studio di nove anni, direttamente correlato uomini vivendo stress cronico.

Cortisolo ormone dello stress

Il cortisolo in piccole dosi ha alcuni effetti positivi. Si innesca miglioramento della memoria,
mantiene la vostra zona di comfort, e perfino aumenta la funzione del sistema immunitario.

Lo stress cronico provoca grandi dosi di cortisolo che inibisce il tuo pensiero, la pianificazione e organizzazione. Solleva la pressione del sangue, abbassa la vostra immunità Comprare e sembra essere responsabile per le risposte infiammatorie schifoso.

C'è di peggio, sopprime la tiroide, diminuisce la densità ossea e tessuto muscolare, e non è una benedizione per il vostro sistema cardiaco.

Torna il lato buono di cortisolo, è un evolutivo sistema di difesa al pericolo, e vendere i flussi quando la tua mente e il corpo sperimenta il &'; combattere o fuga &'; sindrome. Funziona
come un programma di sopravvivenza e di auto-conservazione.

Hyper-stress Cultura

Non si sospetta molte persone che leggono questa pagina vivere una vita rurale? Vita rurale e le sue associazioni con pace e tranquillità e una vita senza stress, sono un ricordo di un
secolo passato. Urbano e la vita anche di periferia sono fortemente competitivo, altamente organizzata e richiedono disciplina personale per sopravvivere.

Personalità e autocontrollo

Uno studio condotto presso la Northwestern University riduce tipi di personalità a solo due.
O sei &'; promozione incentrato &' ;, vivere per realizzare le vostre speranze e le aspirazioni,
o &'; prevenzione focalizzata &' ;, con il vostro bisogno primario per &'; sicurezza &' ;.

Che ne dite di &' , la paura-di-perdita &'; versi &'; desiderio di guadagno &' ;. Vuoi saltare fuori dal letto per fare soldi alle 3 del mattino, o girare e ottenere la vostra bellezza riposo? Che ne dite di una chiamata che il vostro ufficio era stata svaligiata e la vostra presenza è richiesta alle 3 del mattino?

Dimenticate quello che la gente dice, abbiamo scelto di proteggere ciò che abbiamo, rispetto al miglioramento
nostra ricchezza.

Domande

Dr. Jiewen Hong, Northwestern University conclude, gente che scelgono Goal-Continuazione (going-per-oro) le strategie, sono maggiormente in grado di esercitare l'autocontrollo
perché &'; attacchi &'; con la loro personalità.

Lo stesso vale circa l'esercizio di autocontrollo quando &'; prevenzione &'; (sicurezza) e '; attacchi &'; con la strategia che hanno scelto. Conoscere la vostra personalità e vendere scegliere ciò che ti fa stare tranquillo. . Se non si ottiene stressato

Chiedetevi:? Quali sono le cose da fare a causare le vostre esperienze per avere successo
Quali sono le cose da fare per causare le vostre esperienze al fine di evitare di andare male
?

L'obiettivo non è quello di vivere le vostre giornate con &'; nonfit &'; perché crea stress cronico.

Storia

La teoria medica che lo stress provoca la malattia coronarica è stato accettato
dal 1950. Dr. Hans Selye, uno scienziato canadese è chiamato il padre di stress
teoria a partire dai primi anni 1920. Ha detto che lo stress cronico non trattato, causato il cancro,
maggior parte delle malattie, e ictus. Riteniamo che, ma non cambieremo il nostro stile di vita.

Quando si e io mentalmente visualizzare lo stress, si compone di grandi cose, come perdere la
significativo-altro o un bambino di malattia, incidente o omicidio . Perdere la vita
perché la vostra azienda si muove il lavoro in India, o la perdita di tutti i vostri
ricchezza a Wall Street, sono esempi di ciò che la maggior parte di noi chiamano stress maggiore.

Il contrario è il realtà – costanti piccoli irritanti inclusi i vicini aggressivi,
argomentative collaboratori, e pendolari per tre ore al giorno, e '; provate gli uomini s 'anime &' ;.

I dirigenti

Ricordate che il progetto di ricerca da parte del Università della California su dirigenti
avere una maggiore probabilità di morire 30-40% in più, se sono cronicamente stressati?

Lo studio ha seguito 735 uomini più di due decenni, e quelli che erano fisicamente e
psicologicamente cronicamente stressato sul posto di lavoro, incassato in loro chip
modo prima di quanto i dirigenti che hanno avuto strategie per superare lo stress.

A proposito di cuore-malattia: gli individui che hanno avuto esperienze di vita con abbandono,
vivono in case-famiglia, abuso, e la perdita dei genitori, sono stati tre volte più probabilità di soffrire
malattie cardiache. Comportamento materno verso prole – nutrimento – è
altamente stressante. Non è semplicemente una questione di genetica

Google:. Journal of American College of Cardiology, 1.07.08, Stress e Cardiac
Disease

Coda:. La rabbia, ostilità e tipo Una depressione comportamento causa e stress Hotel “. C'è un collegamento tra il cuore e la testa, &"; Dr. Nieca Goldberg,
NYU School of Medicine, e portavoce per l'American Heart Association.

Endwords

Cambia stile di vita, anche minori, possono aggiungere fino a 14 anni per la vostra longevità .
L'Università di Cambridge ha suggerito, il consumo frequente di alcol,
esercizio, non fumare, e l'ingestione quotidiana di cinque porzioni di frutta o verdura. Abbiamo, ha trovato molti neuroscienziati che vorrebbero aggiungere l'apprendimento permanente per mantenere le mappe cognitive
.

Sarebbe aiutare a leggere e ricordare tre (3) libri, articoli e report
rispetto ai vostri coetanei che difficilmente può finire uno

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