Emotional Alchemy - Regali positivi dalle emozioni negative

La rabbia e la tristezza sentire sgradevole. Ma usando semplici tecniche per incanalare l'energia di sentimenti negativi li può trasformare in regali di forza, sicurezza e ottimismo.

Tutte le emozioni ci danno informazioni. Le emozioni negative davvero ottenere la nostra attenzione, in modo da considerare che l'informazione è importante! Una volta accettato il messaggio, l'emozione negativa può essere rilasciato e ci ritroviamo con un regalo emozionale positivo.

Ci sentiamo emozioni nel nostro corpo e come ci sentiamo li ha molto a che fare con i nostri confini personali. Pensate confini come la linea di demarcazione tra ciò che si considera accettabile e non è accettabile nella vostra esperienza.

Mi piace pensare di confini come spaziale; come se ognuno di noi ha una bolla attorno a noi. Lo rende facile immaginare migliorare questi confini. Tale immaginazione spesso colpisce esperienza reale!

La rabbia è un segnale che i confini personali sono stati violati. Prestare attenzione il suo messaggio. Rafforzare e definire i confini personali richiedendo e in attesa di comportamento rispettoso da altri, oppure spostando lontano da persone e comportamenti irrispettosi. Quando si imposta confini, si accetta rabbia &'; s dono della libertà e della sicurezza - a prescindere da come gli altri rispondono

La rabbia è un sentimento proibito per alcuni di noi.. La rabbia negato rapidamente si trasforma in depressione e la tristezza. Quando ci consentirà di continuare il trasgressioni contro di noi, ci sentiamo vittimizzati e vulnerabile

Prova questa tecnica:. Quando ci si sente rabbia zampilla in te, immagino che scorre fuori del vostro corpo e illumina i confini del tuo spazio personale &ndash ; circa due o tre piedi all'esterno del vostro corpo. Vedi questi confini illuminando con un luminoso, caldo, colore al neon che dice, e" No Trespassing &"!;

Se ti senti affatto vittimizzato e triste, immaginare di fare la vostra bolla spazio personale più grande. Lasciare che la tristezza di fuoriuscire del vostro corpo e del vostro spazio, pur continuando a vedere i vostri confini troppo illuminato

La tristezza è un invito a lasciar andare ciò che ha deluso, ferito, o spaventato. Quando si rilascia l'energia di rilascio tristezza, crea spazio per l'esperienza nuova e si spera più soddisfacente.

Prova questo approccio alla tristezza: Senti la tristezza nel vostro corpo e semplicemente rilassare i muscoli in cui si sente la tristezza. Si può immaginare che si vede la tristezza non-bastone e galleggiare via. È ora possibile permettere nuove esperienze di svolgersi. Rilasciare la resistenza e di accettare i doni di speranza e di ottimismo tristezza lascia quando passa.

Spesso ci viene detto, “ Don &'; t essere così emotivo, &"; così impariamo a evitare di emozioni. Emozioni negate non vanno via. Essi in realtà seduti intorno dopo la data di vendita raccomandata e causano la resistenza e il dolore. Basta sentire l'emozione, in primo luogo è molto meno doloroso.

Non sto istruendo un approccio particolare per esprimere la rabbia o tristezza. Io allenatore vivendo in modo diverso. Tuttavia, quando sperimentiamo i nostri sentimenti, noi tendiamo a esprimere in modo più efficace. E 'l'emozione repressa che può apparire e innescare esplosioni intensi che noi e quelli intorno a noi &ndash sorprendono; spesso in modi irrispettosi.

sensazione Practice e rilasciando emozioni per una settimana o più. Quando la copertura nuvolosa di sentimenti negati cancella, a scoprire la luce che non muta dentro di voi, che è la vostra fonte di amore Hotel  .;