Come si fa a fare la felicità?

In uno dei miei seminari di sviluppo personale ricevo i miei studenti di chiudere gli occhi e immaginare, in vividi dettagli, uno dei loro ricordi più felici, e pienamente rivivere in quel momento. E 'sorprendente vedere la trasformazione istantanea nelle loro espressioni facciali e il linguaggio del corpo come il loro sistema nervoso calci alla modalità felice. Ho poi chiedere loro che cosa effettivamente cambiato nel mondo esterno mentre stavano facendo quello. Naturalmente la risposta è nulla, ma non è interessante la facilità con cui sono stati in grado di accedere a profondi sentimenti di gioia senza che vi sia per essere una causa al di fuori?

Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero felice per no motivo?

Il termine 'The Human Race' è molto adatta perché metaforicamente parlando ci sembra di pensare alla nostra felicità come essere lì di fronte a noi e che dobbiamo correre al passo con essa. Usiamo il linguaggio come 'inseguire i nostri sogni', e 'la ricerca della felicità', che in superficie sembra che le cose molto eccitante essere coinvolti in, ma presuppone anche che la felicità è da qualche parte in lontananza e che siamo in ritardo . Ci immergiamo in una "Sarò felice quando ..." mentalità, in cui siamo convinti che la felicità arriverà in forma di quella prossima promozione, o la casa più grande, il rapporto perfetto, o che vincita alla lotteria.

Abbiamo anche tendiamo a pensare di felicità come un 'si' - un qualcosa che ha una forma - come un giorno ci sarà un bussare alla porta e il ragazzo FedEx dirà "Ciao, chi è andando a firmare per la casella di felicità? "search

Ma guarda un bambino. I bambini sono molto più intelligenti di adulti, quando si tratta di essere felice. Per loro è solo uno stato d'essere. Essi non pongono condizioni quando lo faranno e quando non si sente di esso. Finché non sono affamati, nel dolore, o di essere sgridato, sono felici. E 'il loro programma predefinito. Ed è destinata ad essere il programma predefinito di troppo. Il fatto è che, a un certo punto dello sviluppo del bambino cominciano a copiare ciò che gli adulti fanno. Comprano nella nostra idea culturale che, in realtà, non si può semplicemente avere la vostra felicità, bisogna guadagnarsela. Dovete dimostrare che siete degni. Se si lavora abbastanza duro lavoro duro poi un giorno solo potrebbe ottenere un sacco di belle cose che si 'make' felice, ma bisogna meritarlo.

Naturalmente sappiamo tutti cosa sia la felicità si sente, e facciamo incontrano molti momenti felici per tutta la vita - matrimoni, nascite, compleanni, feste, feste ... Si può anche prenderci di sorpresa a volte, come quando si è fuori nella natura e improvvisamente si sono riempiti con un senso forte e confortante di connessione con il mondo intorno a te. Questo tipo di felicità è grande, ma è un amico bel tempo; si tratta quando il gioco è buono e spara di nuovo quando la festa è finita. Ma un sacco di gente accontentarsi di esso perché sono promesso di un genere più permanente di felicità - non resta che attendere il futuro per arrivare

La verità sulla felicità è che non c'è bisogno di! aspettare che accada a voi. Non c'è bisogno di essere nel posto giusto al momento giusto. Non è necessario tenere il gioco d'azzardo con la vita fino a quando non viene a bussare alla tua porta. Hai tutte le risorse necessarie già dentro di voi di accenderlo a volontà. E 'come un interruttore. Se si trovava in una stanza buia si ha la scelta di flick l'interruttore e accendere la luce, ma per fare questo è necessario prima sapere che l'interruttore è lì e che hanno la capacità di controllarlo.

Il tuo interruttore felicità è esattamente lo stesso. È necessario riconoscere che lì per voi da usare in qualsiasi momento e che è possibile controllare con la convinzione che sia sempre e solo i vostri pensieri e gli atteggiamenti che illuminano il vostro mondo.

La felicità porta con sé il tipo di la creatività, l'apertura e la chiarezza che rende tutta l'operazione sembra quasi senza sforzo. Lavoro smette di sentirsi come il lavoro non appena si va sulla tua attività con un sorriso genuino interiore. Ma perché la maggior parte delle persone trovano questo così difficile da fare?

E 'perché da qualche parte lungo la linea abbiamo imparato che non possiamo essere veramente felici a meno che non ci sia un motivo per essere felici. Introduciamo criteri che devono essere soddisfatti prima che noi permetteremo a noi stessi di lasciare la felicità e si sentono bene di avere esso. Alcune persone hanno anche imparato ad attribuire la colpa alla loro felicità. "Perché dovrei sento felice, mentre altri soffrono ancora?" Search

C'è una cosa molto bizzarra su noi umani, e cioè che noi possiamo diventare molto sospettoso di altre persone che non sembrano avere una ragione sufficiente per loro esposizioni palesi di felicità. Ogni volta che qualcuno chiede come sto io di solito dire qualcosa come "Io sono grande" o "fantastico", a cui la domanda successiva è spesso: "Perché, che cosa succede?" Dirò "Niente, mi sento bene", e poi godersi lo sguardo confuso sulla loro faccia come hanno lasciato fuori un lento "Riiiiiiiiight!" Search

La cosa che getta davvero un bastone tra le ruote del credenza comune sulla felicità è che in realtà si può avere ogni volta che vuoi, e non c'è bisogno di fare una cosa per guadagnare. Perche '' non è una 'e' a tutti, è una funzione della condizione umana che ha uno scopo molto pratico. Come Michael Neill direbbe, per chiedere se vi meritate la felicità è come chiedere se si meritano un naso. "Beh .... eeerrrrr .... Ho un naso, ma io non so cosa ho fatto per meritarlo". Sembra stupido, non è vero?

La chiave per avere la vostra felicità ora piuttosto che più tardi è sapere che la felicità non è qualcosa che accade a te, è qualcosa che si fa. È necessario lasciare andare l'idea che la felicità è una ricompensa per il buon comportamento o che dovete essere degni. È inoltre necessario accettare che la tua felicità non è su quella nave che siete in attesa su di entrare. E 'l'oceano in cui le vele della nave, quindi, se lo volete, immersione e imparare a nuotare. In altre parole, la tua vita è la vostra felicità e basta per iniziare a rispondere più felicemente verso di esso.

Numerosi studi scientifici in se il successo porta alla felicità dimostra che non vi è alcuna prova quantificabile per suggerire che lo fa. Ciò che è stato messo in evidenza, però, è che le persone che già soffrono di alti livelli di felicità sono significativamente più probabilità di avere successo in seguito. Interessante! La felicità porta al successo, non il contrario. Chi avrebbe pensato?

Che cosa questo ci dice è che la vera felicità autentica è incondizionato. Non è là fuori. E 'qui, ed è sempre stato. La felicità è sempre e solo il risultato del vostro atteggiamento e il vostro comportamento, e imparare a nutrire lo incondizionatamente ti dà molto di più di un buon feeling; rende tutta la tua vita funzionare molto più agevole. Questo è il piano della natura.

L'unica ragione per cui sia necessario per essere felici è che ti permette di fare le cose in un modo davvero efficiente. Le persone di maggior successo imparano a padroneggiare la semplice nozione di essere felice in questo momento, non solo perché ci si sente bene, ma perché essere felici li mette in loro stato più intraprendente e produttivo. Ritengo che la felicità di essere uno strumento fondamentale per il lavoro che faccio perché mi sono impegnato a produrre la migliore qualità di cui sono capace. So che posso ottenere soltanto che se mi trovo in uno stato d'animo felice. Se sto correndo un workshop, scrivendo un articolo, la registrazione dell'audio, o istruire qualcuno uno contro uno, io sarò sempre trascorrere alcuni momenti in attacco sempre me stesso in uno stato d'animo felice, perché è così che ho bisogno di essere per il mio miglior lavoro a venire fuori. Le cose sembrano solo fluire meglio, sto più creativo, vedo il quadro più ampio, ed ecco il bit veramente interessante, ho incontrato meno ostacoli.

Ho passato ore e ore a studiare le diverse filosofie su cosa sia la felicità e, mentre i vari insegnamenti utilizzano diversi tipi di linguaggio e la terminologia, sono tutti d'accordo che la felicità non aspetta in tempo, attende il benvenuto. Si può anche semplicemente aprire la porta ed entrare, perché è già qui, solo in attesa per il vostro invito.

"Ma appendere su un minuto, Paul. Sicuramente è irrealistico per essere felice tutto il tempo. Che dire quando avete veramente dei problemi. A volte, le cose si incazzare. Questa è la vita! "search

Assolutamente, la vita accade, e non accade sempre il modo in cui vogliamo. E 'la cosa più naturale del mondo per sentirsi infelice, arrabbiato o triste in determinate circostanze, ed è giusto e doveroso che noi sentiamo che a volte. Ma il problema nasce quando ci abituiamo a questi sentimenti negativi; quando viene incazzato o scontroso diventa la risposta standard per la maggior parte delle cose.

Non c'è niente che si può ottenere in una cornice agitato di mente che non si può fare meglio con la felicità.

Ci sono due cose che si può scegliere di fare per godere di sentirsi più felicità più spesso.

1. LAVORO SUL TUO Intelligenza Emotiva

Proprio come la felicità, tutti i sentimenti hanno uno scopo pratico, anche quelli cattivi. Sono segnali da voi mente inconscia come a se o non la vita sta accadendo nel modo che desidera. Umori cattivi non sono progettati per dare solo l'esperienza di sentirsi miserabile. Se si ascolta attentamente a quello che vi dicono allora si sarà sempre in grado di trovare un percorso molto più veloce di nuovo alla felicità. Le emozioni negative sono come le spie sul cruscotto della vostra auto. Sono un invito all'azione. Quando la spia della benzina si accende, questo non è un segnale per la vostra auto per diventare depresso, è un segno che l'azione deve essere presa per ottenere combustibile. Quando si aggiunge più benzina la luce si spegne. Nel momento in cui portare la vostra attenzione cosciente per la causa del sentimento, e realizzare ciò che deve essere presa a ristabilire l'equilibrio delle azioni, allora il suo lavoro è fatto. Non è più privo di oggetto.

E 'fondamentale riconoscere tutti i tuoi sentimenti e di non mascherare li con una felicità falsa. Se hai appena li copre con un sorriso dipinto-on allora la loro cuocere a fuoco lento si trasformerà in un punto d'ebollizione e, infine, il piatto traboccherà. Ricordate, hanno un messaggio che vogliono farvi sapere, in modo da fermare e prendere il tempo di ascoltare. Chiedetevi: "Perché potrei sentirmi come questo in questa situazione? Che cosa sta cercando di suggerire?" Ed è importante concentrarsi sulle aree in cui si ha un elemento di controllo. Non è buono da dire "Beh, è ​​suggerendo che Bob è un idiota!" Ottenere chiare sulle misure che porteranno lontano dalla frustrazione e verso una soluzione che si sente meglio. Non appena si ottiene una risposta quindi esercitare qualsiasi controllo che si ha e decide di lasciar andare la negatività intorno ad esso. Ponetevi la domanda: "Ora che so cosa fare per risolvere questo problema, è possibile e accettabile per me di farlo felice?" Sarete sorpresi di quanto sia facile quando si è disposti.

2. CONOSCERE LA FISIOLOGIA DI FELICITÀ

La felicità ha due parti: l'esperienza interna di gioia e la vitalità fisica nel vostro corpo. Probabilmente avete notato che quando si è il vostro linguaggio del corpo diventa un simbolo esteriore di come ti senti dentro. Diventa stravaccato, teso e pesante e priva di segni di energia. Quando sei felice tu stare in piedi più alto e avere una postura arioso più aperto. Spesso il modo più veloce di uno stato d'animo negativo è semplicemente quello di muoversi e adottare un linguaggio del corpo più che abilita. Questo invia un segnale molto chiaro al cervello che è il momento di iniziare a sentirsi più felice. Prova questo da soli la prossima volta lei è un po 'un grump. Stare in piedi, il bastone il petto in fuori, e mettere un sorriso sul tuo viso intenzionale. Il vostro sistema nervoso in grado di rispondere solo in maniera positiva a questo tipo di istruzione dalla vostra fisiologia, che è solo il nostro modo di lavorare Hotel  !;