Non si lotta con il perdono?

Il tema del perdono sta ottenendo l'attenzione delle industrie di salute e benessere. E molti studi hanno dimostrato che l'incapacità a lungo termine a perdonare si accumula energia tossici nel vostro corpo – . che può portare sia la malattia mentale e fisica

La ricerca ha scoperto che:

1. Le persone che perdonano rapporto essere più felice e più in pace di giorno in giorno. La felicità e la sensazione in pace è un componente chiave della salute mentale.

2. Le persone che perdonano sono più propensi a sostenere le loro relazioni. E 'inevitabile essere ferito da un amico, un familiare, partner romantico o chiunque sia coinvolto in uno regolarmente &'; s vita. Essere in grado di lasciar andare rancori contro questi individui migliora la qualità delle relazioni e migliora la connessione e senso di appartenenza.

3. Persone esperienza migliore salute fisica quando hanno lasciato andare risentimento. Lasciar andare di questi tipi di sentimenti abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e migliora il sistema immunitario

Ma che cosa è esattamente il perdono

&';.? S lasciando andare rancore contro qualcuno che vi ha ferito o delusi di voi e accettando l'incidente è accaduto senza indugiare rabbia o amarezza. Il perdono non si tratta di respingere l'evento come se non fosse mai accaduto o lasciando la persona scappare senza assumersi la responsabilità legale per i suoi /sue azioni. E 'semplicemente l'assenza di un rancore durante l'assunzione di azioni necessarie per impostare le cose a posto.

Perché si lotta a perdonare?

La lotta di perdonare è causato dalla vostra percezione della situazione. Ognuno ha i punti trigger uniche basate sulle loro esperienze di vita e quando questi punti trigger vengono attivati, le persone inconsciamente tenere al male e la colpa. Alcuni di questi punti trigger sono:

1. Sentendosi disprezzato, ridotto al minimo, e insultato (privatamente o pubblicamente): profilo 2. Sentirsi impotente a superare la battuta d'arresto personali che altri hanno causato
3. Sentendosi svalutato, usati e approfittato di quando voi stessi avete offerto in sincerità

Attenzione ai falsi perdono

Il perdono doesn &'; t accade quando si dice “ Io ti perdono. &"; E &'; s non di solito istantanea. Per conoscere quale fase del perdono voi &'; re in devi entrare in sintonia con le tue emozioni e vedere se si e' re giocando a parole o se &'; s qualcosa che hai detto nel impulso del momento. Sentirsi perdono può variare. Ci sono giorni ti svegli senza sentire male e poi ci sono giorni in cui tutto torna. Questo è un segno che si rifugio &'; t veramente veramente ancora perdonato, tuttavia, il perdono è sulla buona strada

Come si fa a sapere quando avete perdonato

perdono completo.? offre una sensazione di libertà emotiva e la pace mentale. Con questa libertà, si verifica anche un lampo di saggezza per la lezione imparata.

Allora, come di raggiungere tale perdono?

1. Arrivare alla causa principale del vostro dolore
Chiedetevi “. Perché è difficile per me perdonare questo &"; E “ è il dolore personali da esperienze precedenti mi ha causato a tenere un rancore ingiusto contro qualcuno &";?

2. Valutare la situazione abbastanza.
Siamo in genere meno dura su noi stessi quando si tratta di incidenti imprevisti, dove il nostro comportamento danneggia gli altri. In qualche modo, perdiamo questa prospettiva quando gli altri ci fanno male e noi giudichiamo gli altri più duramente quando i nostri punti trigger vengono attivati.

3. Proteggersi da recidiva:
Quando qualcuno si fa male più volte, si ha il dovere verso se stessi per lasciare – it &'; s non su falso perdono e pazientemente in attesa per loro cambiare. Le distanze se stessi da recidiva aiuterà vecchie ferite guariscono.

4. Dategli tempo.
Per molti di noi, si tratta di un viaggio di lezioni apprese e ci vuole tempo. Che &'; s importante è il desiderio quotidiano di perdonare

Il perdono non è tanto di altri e le loro azioni, in quanto è circa la vostra mentalità e la capacità di spostare le vostre convinzioni.. Stare arrabbiato con qualcuno doesn &'; t significa che li sta punendo. Mentre possono essere ricordato solo del vostro rancore di tanto in tanto, che ti lascia nella polvere di risentimento e di auto-giustizia Hotel  .;