Healing Your Heart Hungry: il recupero dal disturbo alimentare; estratto dal Capitolo 3: primi segnali di pericolo

Capitolo 3 I primi segnali di pericolo

“. Ogni paziente lei o il suo medico curante porta dentro &";
--Albert Schweitzer

Il tuo primo e costante sfida è quella di non giudicare te stesso. Spietato auto-condanna è un sintomo di un disturbo alimentare. Si può avere persone sul posto che lo fanno per voi – che &'; s un altro segno. Se puoi &'; t resistono criticando te, per te è un limite di tempo per farlo, e poi fare gli esercizi di respirazione. Una breve pratica di respirazione consapevole, dopo un attacco di autocritica può aiutare a riallineare te stesso con l'auto-gentilezza

La definizione di comportamenti alimentari insoliti è una sfida, perché ciò che &';. S considerato normale continua a cambiare nella nostra cultura. Purtroppo questa difficoltà rende più facile per primi segni premonitori di un disturbo alimentare da non perdere, ha negato, o razionalizzato. Oggi, disturbi alimentari non altrimenti specificati (EDNOS) coprire più della popolazione di disturbi alimentari individuate. Disturbi alimentari, fame nervosa, binge eating, o spurgo occasionale possono qualificarsi come EDNOS. Ai fini di recupero, guarda ogni forma di mangiare che sembra disordinato e che i problemi voi, causa problemi, o è essenziale per a far fronte a sentimenti insopportabili.

In un passato non troppo lontano, prendendo tempo di sedersi a un tavolo da pranzo e mangiare tre pasti al giorno ad un ritmo lento e dolce era normale. Ora, afferrando un frullato per colazione mentre voi precipitare per l'auto, correre attraverso un pranzo di venti minuti “ ora, &"; o ordinare cibo cinese e poi mangiarlo dal contenitore con un gruppo di amici non sono attività straordinarie o bizzarre. Vivere su fast food non può essere parte di uno stile di vita sano, ma esso doesn &';. La t necessariamente segnalare un disturbo alimentare

Mangiare un panino al burro di arachidi per la prima colazione e con pancake o uova strapazzate per la cena non è insolito in un veloce vita urbana, né segnala un disturbo alimentare. Mangiare avanzi per colazione doesn &'; t indicano un disturbo alimentare o. Tale comportamento può significare il cibo è utile quando si è di fretta o che ti sia piaciuto e sono desiderosi di avere più prima di bottino. Potrebbe anche significare che si stanno economico per non sprecare il cibo

Allo stesso modo &';. S possibile avere una dieta sana e apparentemente soffrono di un disturbo alimentare. Ad esempio, negli ultimi dieci anni il termine" slow food &"; è entrato nella corrente principale del vocabolario americano. Crescere il proprio cibo o shopping al agricoltori &'; i mercati per gli articoli che saranno cuocere lentamente in casa può arricchire la vita di famiglia, migliorare la salute, e aiutare l'ambiente. Mangiare slow food tuttavia, doesn &'; t significa che don &'; t ha un disturbo alimentare

Estratto Healing Your Heart Hungry: riprendendo da vostro disturbo alimentare, da Joanna Poppink, MFT, Conari Press, protetto 2011. Copyright. agosto 2011. Informazioni acquisto. http://healingyourhungryheart.com Hotel