3 modi per aumentare il tuo autostima così sei più positivo & Persuasive

E succede troppo spesso per troppi di noi

non si riesce a ottenere qualcosa che si vuole veramente …., perché, nel momento cruciale, qualcosa dentro di te che si &' dubita;. re in grado di tirare fuori

A destra

Lo sai che sensazione dolorante … e i risultati di tale

Questo porta ad una varietà di situazioni come:?.

• Non ottenere quel lavoro che si desidera così dopo essere stato intervistato Hotel • Non ottenere la promozione che così vuole
• Non ottenere l'aumento dei pagamenti è pienamente meritate Hotel • Non sempre invitato a un evento o una festa si voleva davvero andare a causa delle persone che si voleva davvero di incontrare lì Hotel • Non viene chiesto un appuntamento da qualcuno che ti piace Hotel • Non avendo le chiamate, email, testi e altre forme di comunicazione riconosciuto da qualcuno che veramente voleva parlare con Hotel • Non essere in grado di fare quella presentazione affare aggraffatura ci si aspettava che
• Non essendo in grado di stare in piedi da soli di fronte a una persona che respinge, svaluta o addirittura si devasta

Questo mina ulteriormente la fiducia e quindi ulteriormente compromette la capacità di affrontare con successo queste e altre situazioni in futuro.

La tua autostima comincia a raggrinzirsi

E …..

apprezzi te stesso sempre meno

E questo si mina attraverso tutte le parti del lavoro e non-lavoro vive

Quindi, come si può valutare se stessi più e rafforzare la vostra autostima in modo da &'; re. più convincente e positiva

Ecco 3 consigli per aiutarvi a raggiungere? questo:

1. Ispirato Inventario: redigere un elenco di due colonne. In uno annotare le diverse qualità che hai, non importa quanto piccolo. Questo potrebbe essere che si &'; re divertente, bravo a conoscenza generale, che si e' re grande con i bambini, che si e' re bravo a cruciverba o anche perché si &'; di aver ottenuto un fantastico fondo ... o altri pezzi brillante! Nell'altra annotare i successi che hai avuto. Questi potrebbero essere da ottenere un nuovo grande lavoro, risparmiando qualcuno &'; s vita, ottenendo ottimi voti a scuola o con il bungee saltato da un'altezza pericolosa quando gli altri erano troppo spaventati per farlo o perché siete stati promossi o premiati al lavoro. Don &'; t limitano. Lasciate che la vostra memoria e la penna o la vostra rivolta eseguire tastiera.

2. Riscrivere la vostra Regola di vita: La nostra Regola di vita è un programma costantemente in esecuzione nella nostra mente subconscia che impone come pensiamo, sentiamo, agire e parlare. Per la maggior parte di noi, e' s troppo esigente e intransigente. Per esempio, la vostra Regola di vita potrebbe essere ti dice che si deve guardare sempre bene, essere divertente, avere un grande lavoro, guadagnare un sacco di soldi e, se si e' re non in un grande rapporto con qualcuno che sembra che &'; re costantemente aerografato, allora &'; re jus non tagliarla! Questo doesn &'; t consentire di avere giorni liberi, a fallire e, in breve, di essere umani. Quindi il vostro subconscio è sempre che vi farà sentire che puoi &'; t realmente valorizzare voi stessi. Quindi, ri-scrivere il vostro Regola vita a qualcosa che loda i vostri buoni punti e perché si &'; re così amabile, simpatico, coraggioso e capace, ma consente anche per voi di accettare gli errori si fanno e non essere sviato o addirittura affondato da quello che gli altri pensano di te. Poi leggi questo fuori ogni mattina e sentire e godere di ogni parte di esso … per aiutare riprogrammare la vostra mente subconscia

3.. Ridere di più: La risata è uno della vita &'; s più grandi gioie. Si può farti sentire divertito, felice, amato, caldo, positivo, fisicamente sano, sexy, ammirato e desiderato. È uno degli aspetti più importanti di qualsiasi vita di successo. Quindi cercate di ridere almeno una volta al giorno o con una persona divertente e /o in qualcosa di simile a un film, uno spettacolo comico o di uno scenario che si trova divertente. La ricerca ha dimostrato che:

a. Risate può ridurre il rischio di malattia cardiovascolare
b. Ridere a soli 15 minuti al giorno può aiutare a perdere peso. Gli scienziati hanno scoperto che una dose giornaliera di chuckling può bruciare fino a cinque libbre di grasso in un anno. Dieci a 15 minuti di risate potrebbe aumentare il dispendio energetico da 10 a 40 calorie al giorno.
C. Una bella risata stimola gli organi, lenisce tensione e di pancia dolori, migliora il sistema immunitario, allevia il dolore e aumenta la soddisfazione personale
d. I livelli di due ormoni dello stress, il cortisolo e adrenalina, che sopprimono il sistema immunitario del corpo, saranno effettivamente cadere dopo una dose di risate
e. Risate rilascia rabbia, paura, senso di colpa, ansia e tensione
f. Risate incoraggia la concentrazione sugli atteggiamenti "giuste" piuttosto che atteggiamenti "sbagliati"
g. Ricercatori hanno scoperto dopo aver visto un video di un'ora della commedia slapstick che le "cellule natural killer", che cercano e distruggono le cellule maligne, più attivamente hanno attaccato le cellule tumorali in provetta. E questi effetti sono durati fino a 12 ore.
H. Gli studi dimostrano un grande senso dell'umorismo può aggiungere un ulteriore 8 anni alla vostra vita

Quindi, vuoi scoprire nuovi modi per valorizzare se stessi in modo &'; re più positivo e convincente nella tua vita
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