Come rimanere fondamentale in tutta la vita!

La maggior parte delle persone vitalità associato con la resistenza in camera da letto o rimanere giovani quando abbiamo raggiunto la vecchiaia
Vitalità è rilevante per tutta tutta la nostra vita e ad ogni età: vitalità è nostro diritto di nascita e la risorsa più preziosa che è veramente sottovalutato nei nostri tempi moderni. Nella società di oggi abbiamo imparato a fare affidamento su farmaci, droghe e alcol per ottenere i massimi dovremmo ottenere naturalmente dalla vita. Poco ci rendiamo conto che se avessimo potuto sfruttare la nostra forza vitale si può facilmente avere la vitalità che abbiamo bisogno di vivere la vita al massimo, naturalmente. La presenza piena e attiva di vitalità significa una mente e il corpo sano e felice. La vitalità è in effetti la nostra forza vitale (o essenza) in azione.

Ogni volta che inizio a clienti di coaching che vengono a vedermi riprendendo da stupro o depressione Parto sempre chiedendo al cliente di respirare. Ora, questo sembra abbastanza semplice e la maggior parte delle volte che convincere la gente looks.Most molto perplessi respirano superficialmente perché passano la vita aggrappandosi alla paura. Questo è l'inizio di una illness.If una persona impara a respirare profondamente, è stato dimostrato che il dolore, anche a lungo tenuto nel corpo può essere ridotto al minimo o del tutto sbarazzato di. Di solito lavoro diverse sessioni che istituisce una procedura corretta respirazione e molti clienti sento notevoli miglioramenti nella loro vita molto velocemente: dalla possibilità di avere una migliore qualità del sonno, la capacità di pensare in modo più chiaro, la tensione di rilascio (riduzione dello stress) è rapidamente evidente, la riduzione o eliminazione del dolore, la lista è lunga, ma respirando correttamente ha alcuni vantaggi incredibili che non necessariamente richiede molto tempo per manifestarsi. Io lavoro con diverse tecniche di respirazione differenti che sono tutti utili, ma per chi avvia in proprio il semplice atto di stare in piedi dritto al risveglio al mattino e prendere un respiro profondo e poi rilasciando lentamente il respiro, è un buon posto cominciare. Vi consiglio di farlo lentamente per un conteggio di 10 e, se possibile, assicurando che si è fuori l'aria fresca o che la stanza si trova in finestre sono aperte. Andando avanti, iniziare a fare l'esercizio di respirazione durante la notte prima di andare a letto troppo. Questo è molto utile con le persone che lottano con un sonno ristoratore.

Il secondo passo per i miei clienti è la capacità di allungare. Stretching quando fatto dopo esercizi di respirazione può avere effetti sorprendenti sul corpo. Come allenatore gran parte del mio lavoro è fatto incorporando il corpo e la mente. Quando una persona sperimenta un profondo squilibrio che potrebbe essere causa di traumi, malattie, depressione ecc ... non è solo il corpo o la mente che prende l'impatto di questi: è tutto il corpo e quindi quando riequilibrante una persona ha bisogno di guarire il corpo nel suo complesso e non solo necessariamente in cui il dolore può essere sentito.

bussola interiore di un essere umano è sempre vita ward.Most di noi trovare difficoltà a guarire perché siamo diventati impermeabili al squilibri nella nostra vita che hanno contribuito alla persistente mancanza di vitalità sperimentiamo a causa di qualcosa di negativo che è successo a noi. Correggendo il nostro respiro che stiamo dicendo a noi stessi che stiamo onorando la forza vitale dentro di noi, allungando stiamo dicendo noi stessi che stiamo onorando i nostri corpi, e questi due sono l'inizio non solo di completamente amare e accettare noi stessi esattamente come siamo , ma pone le basi per permetterci di vivere la nostra energia e l'essenza che ci rende quello che siamo.

L'ultimo passo è il rilascio di cui parlerò in un articolo separato.

Il motivo per cui faccio il lavoro di coaching è perché ogni giorno ne sono testimonianza la reale possibilità di cambiamento. Che non importa quanto male, il dolore, la malattia, la negazione, senso di colpa, odio di sé teniamo nei nostri corpi che creano squilibrio grave, una volta che siamo pronti a guarire noi stessi il risultato è a dir poco miracoloso.
Do sempre questo esercizio ai miei clienti. Ora, questo esercizio è la semplicità stessa, ma funziona:

1.Take un profondo respiro e allungare completamente in modo da annullare qualsiasi tensione o nodi nel corpo. Se non si è in grado di allungare, a causa di un impedimento fisico, semplicemente respirare profondamente e immaginare con gli occhi della mente fisicamente stiramento completamente.

2.Chiudere gli occhi e concentrarsi sulla vostra zona del cuore e immaginare il vostro cuore che batte. Lasciare che l'immagine diventi così reale nel tuo occhio della mente che ora si può sentire il cuore che batte ritmicamente. Sedetevi con l'immagine e il suono per un po 'poi immaginare un raggio di luce calda brillante che entra in sommità della testa e stabilirsi nel vostro cuore e vederlo riempire completamente la zona del cuore.

3. Nel fare questo immaginare che questa luce bianca sta diventando più caldo e poi, quando si può sentire questo collegare pienamente con la sensazione di ciò che l'amore si sente come a voi. Sempre concentrandosi sul cuore e il calore della luminosità della luce bianca espandere il vostro sentimento d'amore, lasciare la luce bianca per spostarsi in altre parti del corpo.

4.Dopo aver diffuso il caldo, luminoso luce bianca ad ogni parte del vostro corpo nella vostra immaginazione, assicuratevi di accompagnare questo con calore e sentimento di amore più intensamente possibile. Lasciare questo stato di essere il più a lungo possibile, io di solito consiglio di fare questo in piedi, perché se non è sdraiati è molto probabile che addormentarsi. Il punto di questo è di sentire il calore, la luminosità della luce e il sentimento di amore completo.

Se fatto correttamente, vi sentirete calore effettivo viaggiando in tutto il corpo, molte persone hanno riportato una sensazione di formicolio , e alcune persone hanno riportato una schiacciante senso di amore che sembrava che non potevano prendere più hanno dovuto piangere o ridere, senza sapere perché esattamente. Ho avuto alcune persone riferiscono a me che hanno sentito un calore accompagnato da una freddezza, che ha lasciato loro un po 'paura. Tutte queste reazioni sono perfettamente normali. Si sta ri-calibrando la vostra energia, (e molti altri direbbe che si sta aprendo il chakra del cuore, quindi, le sensazioni strane). Se ti senti di testa leggera assicurarsi di fare la messa a terra esercizi prima di iniziare questo esercizio (esercizi di messa a terra di Google per trovare la nostra maggiori informazioni).

Quello che posso dirvi è che ogni singola persona che ho dato questo esercizio da fare su una base quotidiana per almeno 15 giorni, riferito a me con alcuni risultati positivi interessanti, che sono andati a essere vita cambiando. Questo esercizio funziona in quanto comincia a lavorare con ogni persona a livello energetico e la persona inizia a notare che stanno cambiando in modo molto sottile. Forse diventando meno giudicante, meno odioso, meno critico, meno disgusto di sé ecc ... I cambiamenti che si verificano sono individuali come la persona a fare gli esercizi. Alcune delle persone che ho dato gli esercizi per scoprire che non possono andare un giorno senza fare gli esercizi, perché permette loro di essere meno paura e più in questo momento.

Nei prossimi articoli, discuterò la importanza di comprendere le basi per raggiungere in contatto con se stessi. E, soprattutto completamente venire a patti con ciò che rende ogni persona unica, con la propria vita la forza /essenza e la vitalità così unico. Perché non c'è nulla di più importante nella vita che l'accesso ai autentica espressione di sé e di essere in grado di vivere pienamente la vita. Così pochi di noi sanno esattamente cosa significa ed è un peccato perché siamo nati per sentirsi bene con noi stessi e condividere la vera espressione di noi stessi con gli altri nel mondo Hotel  .;