3 passi per conquistare le tue paure

Dale Carnegie ha detto una volta, e" La paura non esiste da nessuna parte, ma nella nostra mente &";

Let &'; s considerare questo:. Se la paura è solo un parto della nostra immaginazione e non esiste da nessun'altra parte, come spiegare la paura impatto devastante ha sulla nostra salute e della nostra vita?

possono avere una risposta per voi. Vedete la paura, a differenza di qualsiasi altra emozione, ha una funzione vitale e fondamentale, che è quello di mettere in guardia noi dal pericolo fisico ed emotivo. Per raggiungere questo scopo, la paura attiva la lotta o fuga di risposta rilasciando sostanze chimiche tossiche nel nostro cervello come l'adrenalina. Posso capire quanto sia utile questa funzione può essere stato migliaia di anni fa, per mettere in guardia i poveri uomini delle caverne di volare o combattere per la propria vita quando viene attaccato da un orso. Ma oggi, questa funzione sembra obsoleta e tuttavia, stiamo ancora vivendo il suo pieno impatto. Per esempio, si potrebbe essere solo un discorso o si presenta per un colloquio e tutto ad un tratto si nota il nostro cuore che batte nel nostro petto e le nostre mani sempre sudato, mentre la sensazione di panico e confusione.

Ho un difficoltà ad accettare che solo perché abbiamo paura, tutto questo può accadere. Soprattutto quando mi rendo conto che in pratica tutto quello che facciamo nella nostra vita si tinge di paura. Come già sapete, l'elenco di situazioni di paura è quasi infinita: paura della malattia, la povertà, il rifiuto, la paura di invecchiare, la solitudine, e la paura di fallire o anche successo

Che cosa dobbiamo fare.? Accettare che siamo prigionieri della paura e gli permettiamo di dominare la nostra vita e togliere la nostra libertà e la gioia di vivere

I don &';? La t pensa così e spero che si sente il mio modo di fare
<. p> In nome della nostra liberazione dalla tirannia delle nostre paure, propongo 3 passi che possiamo prendere per aiutarci

Passaggio 1:. Fai la paura tuo amico

Che cosa significa ? Dal momento che non siamo in grado di fuggire o nascondersi, perché non scegliere di avere paura come il tuo compagno sul vostro nuovo viaggio? Dopo tutto, la paura è solo che avvisa che si stanno attraversando cambiamenti, e trattare con una nuova situazione può essere scomodo. La paura può anche ci costringono a essere coraggiosi e sviluppare la forza di carattere. Infine, la paura, quando si è in grado di conquistarla, può portare un senso di realizzazione, una maggiore autostima e fiducia in se stessi.

Per rendere questo concetto più viva, propongo che si immagina che si è un incantatore di serpenti indiano che indossa un turbante color zafferano, seduto in una posizione con le gambe incrociate imparare a domare il Cobra di paura, mentre lo ipnotizzare con la musica inebriante del Pungi (uno strumento nativo vento di bambù).

Fase 2: Cambia la tua attenzione

smettere di concentrarsi su avere paura e iniziare a concentrarsi sul risultato desiderato. Si ritiene che ciò che si concentrano su espande e diventa la vostra realtà. Decidere di concentrarsi su ciò che si vuole realizzare. Immaginate di aver raggiunto il tuo obiettivo fiducioso e vittorioso.

Quando si tratta di una situazione difficile, si può immaginare se stessi come un guerriero, come Re Artù, se sei un uomo o di Xena la principessa guerriera, se sei un donna, in possesso di una spada di coraggio e di indossare una corazza di luce bianca, vi protegge da ogni paura e la negatività

Passaggio 3:. Sia il vostro allenatore interiore

Noi tutti abbiamo la tendenza ad essere troppo critica e di giudizio su noi stessi. Spesso ci sentiamo in fondo che non siamo abbastanza buono. Abbiamo segretamente ricerca della perfezione, che crea un sacco di pressione, paura e ansia. Che cosa succede se abbiamo scelto di essere più amorevole e accettando di noi stessi e abbiamo deciso di adottare il linguaggio del cuore, che vieterebbe il “ non possiamo &"; e il “ dovrebbe s ', &"; e invece, abbracciando positivo e con cognizione parole

Per creare questa esperienza positiva, portare le braccia in aria e dichiarare, “? La vittoria per me, la vittoria è mia &"; come si inserisce un grande sorriso sul tuo viso per l'apprezzamento e la gratitudine di questo momento di gioia.

Spero che utilizzare questi 3 passaggi nel vostro cammino di vita. E ogni giorno ricordo di accogliere la paura e fatelo vostro amico, per mantenere la mente concentrata sulle cose meravigliose che desiderate raggiungere nella tua vita e, soprattutto, per rimanere amorevole, incoraggiante e solidale.

Vorrei vi lascio con un pensiero finale da Ralph Waldo Emerson, che una volta disse, “ Chi non è ogni giorno conquistare un po 'di paura non ha imparato il segreto della vita e".
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