CADUTA IN GIOIA!

FALLING IN GIOIA!

Le cose non stanno andando bene al lavoro ultimamente. Questo nuovo dipendente sta baciando fino al boss qualcosa di feroce, e il capo di mangiare in su. Potete vedere il vostro colpo alla prossima promozione che va rapidamente in malora. Il vostro “ elenco di attività &"; (che si presenta con queste cover-up di PC per lavorare di più, in ogni caso?) è sempre in aumento, e la vostra straordinari non pagati con esso. E poi si arriva a casa. Ah, casa dolce casa. . . Beh, sarebbe se si didn &'; t contare i due adolescenti scatenati, un coniuge, come sovraccarico come sei, lavori infiniti e le bollette senza fine. E si può sentire voi stessi crolli in quel cupo, gocciolante, miserabile stato d'essere in cui la vostra motivazione muore, puoi &'; t anche ricordare ciò che “ gusto per la vita &"; significa, e &'; s tutto quello che puoi fare per alzarsi la mattina. Il vostro coniuge chiede “ Che &';? S sbagliato &"; ma naturalmente don &'; t desidera onere lui /lei con la vostra storia di dolore e così si cade, lo sbarco in piazza quel pozzo di catrame chiamato depressione

Dove soggiornare.. Per un Bel po. È un dato di fatto, sembra sempre. Oh, certo, si funzione, e tu sorridi a un segnale, ma dentro ci si sente come te &'; re portare in giro questo peso enorme si può mai sbarazzarsi di. Vedete tutti quegli annunci in TV per “ ti rende felice &"; pillole; si è tentato quelli di una volta e tutto quello che ha fatto è stato ti fanno sentire intorpidito e darvi un brutto caso di secchezza delle fauci. Preferite misero sopra intorpidito. Almeno sai che &'; re vivo. Una specie di. Oh, sai che &'; ll ottenere su di esso. Alla fine, il peso inizierà a sollevare e si va in

Ma ti chiedi:. Perché è molto più facile cadere in depressione rispetto a cadere in gioia? E perché è gioia una cosa così fugace, e depressione così # $ ^ & * # $ duraturo

Perché tu &';? Re pensarci. Perché tu &'; re concentrandosi su di esso. Perché con ogni tuo pensiero depresso, il cervello risponde rilasciando sostanze chimiche nel flusso sanguigno che sostenere il vostro stato d'animo. Perché, come la fisica quantistica ha dimostrato così elegantemente, simile attira il simile. Quindi pensare alle cose che ti fanno depresso, ti rende più depresso. E se ti ha dato tanto pensiero a quelle cose che portano gioia, come si fa a quelle cose che deprimere voi, &'; D cade a destra in – gioia. Se hai tenuto a pensare a quelle cose che portano gioia, si &'; la d mantenere quello stato di gioia. Il tuo cervello avrebbe risposto rilasciando sostanze chimiche nel flusso sanguigno che sostenere il vostro stato d'animo, e la gioia sarebbe allevare più gioia

“. Oh, grande &"; tu dici, “ gesso un sorriso falso sul mio volto. Fingere che tutto &'; s peachy appassionato. Wow, ci &'; s una soluzione illuminata &"!; Beh, no, che wouldn &'; t essere molto illuminato. Il punto non è quello di negare ciò che &'; s in corso: il nuovo dipendente sta succhiando fino al boss, si è dato un mucchio di lavoro da fare, i vostri figli sono scatenati gli adolescenti. Il punto non è quello di soffermarsi su di essa, per non farne il punto focale di ogni tuo pensiero di veglia. Così il nuovo dipendente sta succhiando fino al boss, così? Potete trovare che divertente, si può continuare a fare il vostro ottimo lavoro, si può essere più proattivi sul tuo lavoro. È don &'; t deve pensare ad esso come una minaccia. You &'; re dato più lavoro da fare, quindi? Così apprezzare il boss in realtà pensa potete chow tutto che verso il basso, e sia meglio imparare le tecniche di impostazione di confine, come in: “ progetto Che si preferisce ho messo nel dimenticatoio per fare questo nuovo progetto? Un progetto o un progetto B &"; che farà la pausa capo, di sicuro, o diventare motivati ​​ad essere più efficienti in modo da poter effettivamente fare il lavoro. I vostri bambini sono infuriato adolescenti, così? Un tuffo nella libri genitori, classi, gruppi di sostegno, provare diversi approcci, usare l'umorismo. Dopo tutto, si pensa di non eri &'; ta rampaging adolescente? E in qualche modo sei cresciuto OK.

Falling into gioia è facile. Soggiornare in uno stato di gioia è facile. No, questi aren &'; la t dichiarazioni Pollyanna, they &'; re fatti scientificamente dimostrabili. Tutto ciò che serve è la volontà di scegliere come si guarda a una situazione, e permettere le cose negative della vita a fare un passo indietro, non piantare sé saldamente nel driver &'; s seduta. Oh, e la pratica. Un sacco di pratica a pensare pensieri gioiosi o di apprezzamento, perché la maggior parte di noi sono molto più abituati a fissarsi su ciò che ci porta verso il basso, ma poi, che cosa &'; s più divertente – praticare depressione o praticare gioia?

I &'; prendo gioia Hotel  .;