Strategie di facile tempo dimostrato di migliorare il vostro umore. Parte 4 della serie Bad Mood

Che cosa ti dà gioia? Come si fa a prendere la vostra attenzione lontano dal sentirsi infelice?

Che cosa ti piace fare? Quali attività si invia un giunco, o forse anche solo farti sorridere dentro? Quando si ha un urgente bisogno di uscire da un cattivo umore, come si fa a fermare la vostra auto sabotaggio? Tutto ciò che funziona per voi ottenuto da un cattivo umore può essere utilizzato per alleggerire il vostro umore, potrebbe anche cambiare la tua vita.

Se non si sa come generare sentimenti di apprezzamento, allora è molto probabile che rimanere in una cattivo umore. Umori cattivi non sanno nulla di gioia. Apprezzamento è il segreto del successo, si può passare da te di pessimo umore per la pace, l'amore, la calma e la gioia.

Strategie per un buon umore
Ci sono molti, molti modi . Si può trovare la gioia in qualsiasi attività. Se è possibile farlo con gioia, allora può renderti felice. Cosa si fa quando si vive la vita al massimo? Qual è il tuo segreto del successo per divertirsi, condividendo l'amore, diffondendo la gioia?

Fare l'amore. Buona conversazione. Profumo di un fiore. Meditazione. Preghiera. Creazione /riproduzione di musica. Ammirando un bellissimo uomo /donna. Un buon libro. Cuocere una torta. Godendo artigianale-lavoro. Un buon lavoro-out. Una lunga camminata. Fissaggio del cancello. Vino rosso delizioso. Baciare un bambino. Un grande film. Un disegno.

Apprezzando qualcuno, chiunque, qualsiasi cosa può renderti felice. Anche solo apprezzare un fiore. Ma il segreto del successo è quello di fare in modo corretto, dal di dentro. Così come si fa a fare questo correttamente? Generando il sentimento di apprezzamento. Senza il sentimento, è solo finzione. Potrebbe essere necessario iniziare fingendo, ma è necessario per apprezzare veramente tutto ciò che si sta mettendo la vostra attenzione su.

A meno che non si genera la sensazione di apprezzamento Allora ti rimane di cattivo umore. Un cattivo umore non sa nulla di gioia. Apprezzamento cambierà la vostra vita dal vostro cattivo umore e per la pace, l'amore, la calma e la gioia

Le strategie che lavorano per me
Ciò che funziona per me sta facendo qualcosa -. Qualsiasi cosa - che mi rende felice. Personalmente, mi piace la musica, così un modo di fermare la mia auto sabotaggio è quello di cantare una canzone che mi commuove. Leggere o recitare qualcosa di ispirazione, o anche solo ammirare la bellezza della natura.

Musica
. La musica classica mi può ispirare. Violoncello di Haydn opere interpretato da Jacqueline du Pre, o il Quintetto La trota di Schubert, ad esempio, sono opere che parlano solo al mio spirito.

Canto
. Cantavo in un coro di musica classica. Anche se non mi sento di cantare inizialmente, entro la fine della canzone mi sento sempre un po 'meglio. E si può sempre cantare di nuovo! Questa è una strategia semplice che richiede solo un paio di minuti e non richiede altro che un ricordo ragionevole.

Poesia
. Parole immortali di Shakespeare dal sonetto 29 ° veramente catturare lo stato d'animo. Offre notevole bellezza e conforto, spiegando come migliorare il tuo stato. Lo so a memoria. Google esso, sarete contenti di averlo fatto ...

poesia moderna
. I cinque capitoli della mia vita - Autobiografia in cinque capitoli brevi
- da Portia Nelson è assolutamente brillante. Questa breve poesia edificante è in realtà il tema della "serie Portia Nelson" di articoli.

Altri lavori trovo straordinariamente ispirazione sono Desiderata,
di Max Ehrmann. e Coraggio, io non scelgo di essere un uomo comune,
da quell'autore meravigliosamente prolifico AN Onymous.

Esercizio
. Anche se non mi sento voglia di lavorare fuori, mi sento molto meglio quando è finita. La doccia calda dopo un buon allenamento è spesso la parte migliore.

Incontro un amico
. Mi piace parlare con gli amici, esprimermi, come avrete notato!

Aiutare qualcuno
. Ottenere la mia mente fuori di me e su qualcun altro può essere assolutamente gratificante

Il prossimo articolo esamina due strategie ma efficaci non apprezzato per tirarti fuori di un cattivo umore

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Cibo per la mente

"Quando nel disonore con Fortune e maschile occhi,
Io solo beweep mio stato emarginato,
E guai cielo sordo con le mie grida bootless,
E guardare me stesso e maledire il mio destino "

-. William Shakespeare, 1564-1616, poeta e drammaturgo, ampiamente considerato come il più grande scrittore di lingua inglese e drammaturgo preminente nel mondo. Sonnet # 29, prima quartina Hotel  .;