Il divario tra i tuoi pensieri

Forse &'; ve mai pensato di avere un divario tra i vostri pensieri e forse non può immaginare in questo momento. Dopo tutto, i nostri pensieri cadono uno dopo l'altro, spesso si sovrappongono. I &'; ve sentito possiamo intrattenere centinaia di pensieri al minuto ma solo circa 5 o 6 mai raggiungere la nostra mente di registrare come un pensiero. Così come potrebbe mai esserci lo spazio tra i pensieri?

C'è sempre un vuoto, o spazio tra ogni pensiero così come c'è un divario tra ogni passo verso il prossimo passo che si prende. Non hai mai pensate più probabile; basta farlo senza rendersi conto c'è un vuoto.

Pensate a un trapezista. Ognuno guarda in soggezione come l'esecutore lascia andare un bar come lui /lei vola attraverso l'aria, prendendola per la barra di oscillare verso di lui. Ma pensateci – ci fu un momentaneo, frazione di secondo divario tra il rilascio di una barra e l'accaparramento di un altro. Una partita può accadere durante quella frazione di secondo. L'esecutore può effettivamente afferrare la barra di oscillare verso di lui e wow il suo pubblico, o perdere completamente il bar e l'esperienza di un risultato catastrofico. Lo stesso vale per la nostra vita – possiamo sperimentare un meraviglioso successo o sperimentiamo una catastrofe attraverso le nostre lacune.

il divario è il vostro realismo, lo spazio in cui per quel momento c'è silenzio. Questo è dove si può calmare la mente e meditare. You &'; ve probabilmente sentito che esso &'; s importante meditare ogni giorno, ma se si &'; re, come molte persone, si può solo su &'; t sembra di spremere nel vostro programma occupato. O forse siete come alcune persone che trovano che non possono calmare le loro chiacchiere mente così semplicemente rinunciare a cercare di meditare. Ma la meditazione è la vita &'; s più potente strumento

Allora perché è così difficile rimanere sulla breccia!? Le nostre menti sono stati condizionati ad essere attiva e in continuo movimento da un pensiero all'altro. Abbiamo creato i programmi occupati per noi stessi, perché siamo stati programmati che questa è la norma e ciò che ci si aspetta da noi. Ma quando facciamo questo non abbiamo mai avuto la possibilità di scoprire chi siamo veramente o quali sono le nostre verità sono, perché è nel silenzio che queste cose sono rivelate … il divario. Né si può calmare il nostro cervello e il nostro corpo se sono sempre in modalità di azione.

Deepak Chopra è stato un sostenitore della meditazione per molti anni e insegna varie forme di meditazione nei suoi centri e programmi. Molti altri guaritori e gli insegnanti seguire l'esempio con programmi di meditazione, come bene, e questo è dovuto alla realizzazione del bene che fa per chiunque quando meditano regolarmente. Dr. Michael Lam promuove la meditazione come parte di recupero per la stanchezza surrenale e il dottor Henry Emmons ci dice che la meditazione è fondamentale per calmare ed equilibrare il cervello. Nella mia vita, ero un procrastinator di prendere il tempo per meditare, ma ogni volta che ho fatto il tempo anche per 5 o 10 minuti di meditazione, mi sono sentito così molto più leggero e sollevato, e il mio corpo era più calma.

La meditazione ha davvero senza regole. Significa semplicemente seduti in silenzio per un periodo di tempo senza pensieri o movimenti. Molti ritengono il loto, ma non appena ci si siede la vostra mente doesn &'; t stop esecuzione pensieri attraverso. Il vostro obiettivo è quello di riconoscere i pensieri, ma non mettere alcun sentimento per loro … basta far loro essere e scivolare a destra attraverso la vostra mente.

Qui ci sono alcuni suggerimenti che sono stati inviati a me quando ho partecipato a Deepak Chopra &'; s di 21 giorni di meditazione Sfida a pochi mesi fa. Erano estremamente utile per me e spero che sarà utile a voi pure.

1- Avere aspettative. A volte la mente è troppo attiva di stabilirsi. A volte si deposita immediatamente. A volte va tranquillo, ma non si può notare. Tutto può succedere perché l'obiettivo non è quello di controllare la sessione.

2- essere facile con te stesso. Meditazione isn &'; t su come ottenere giusto o sbagliato. Arrendersi a tutto ciò che accade è anche un'indicazione che siete sulla strada giusta. It &';. S di lasciare la vostra mente trovare la sua vera natura

3- davvero essere lì. Se la vostra attenzione è da qualche altra parte, a pensare al tuo prossimo appuntamento, incarico o un pasto, spostate delicatamente la vostra attenzione al “ Così Hum (I AM) &"; mantra. Concentrandosi sul tuo mantra vi aiuterà riconducono al divario tra il pensiero.

Utilizzando il mantra So-Hum è stato un grande aiuto per me. Come ci si siede tranquillamente, prendendo respiri lenti e profondi attraverso il naso e poi tranquillamente espirare attraverso il naso, è sufficiente pensare nella tua mente “ Così &"; mentre inspirate e “ Hum &"; durante l'espirazione. Se trovate la vostra mente errante, è sufficiente concentrarsi di nuovo sulla respirazione e il mantra. Si può fare questo molto all'inizio, ma col tempo si otterrà il blocco di questo ed essere in grado di rimanere sulla breccia più facilmente.

La parte meravigliosa del gap (silenzio) è che è solo l'amore puro. Vogliamo operare la nostra vita da amore, ma spesso troviamo ad operare dalla paura del mondo. Nello spazio di amore è dove sappiamo che le nostre verità e in grado di creare i desideri del nostro cuore. E 'qui che è possibile spostare le vostre convinzioni, e il silenzio interiore è il luogo dove si può guarire. Nel suo libro Abbracciati dalla Luce, Betty Eadie, che ha vissuto una esperienza di premorte e il cui spirito viaggiato attraverso la morte per l'altro lato e indietro, ha detto che ha scoperto questo dall'altra parte: “ E soprattutto, mi è stato mostrato che l'amore è supremo. Ho visto che veramente senza l'amore non siamo nulla. Noi siamo qui per aiutare l'un l'altro, a prendersi cura gli uni degli altri, per capire, perdonare e servire l'un l'altro, e noi siamo qui per avere amore per ogni persona nata sulla terra &";.

A volte mentre era seduto tranquillamente qualche vecchie esperienze spiacevoli (racconti) possono emergere. Questo è un grande momento per notare un esperienza e sentire i sentimenti negativi ad essa collegati, ma riconosce non serve a nulla nella vostra vita e lasciarlo andare. È possibile rilasciare il peso intorno al collo ed essere liberi da esso in questo spazio di amore.

Un altro vantaggio di meditazione quotidiana è che ha dimostrato di fornire livelli più profondi di intuizione e creatività. Se si vuole svegliare il vostro intuito e connettersi con il regno dello spirito, o di far rivivere la tua creatività stagnante, questo è un modo per aprire i canali dentro di voi. Inoltre, fornisce sollievo dallo stress, più sonno ristoratore, più calma interiore, e molti benefici per la salute. E 'stato osservato che una profonda meditazione può letteralmente far rivivere il corpo come sonno può

Allora perché wouldn di &';! T si vuole fare uso di questo incredibile regalo del divario tra i pensieri, dato tutti i vantaggi che possono fornire nella tua vita? Perché non provare per appena cinque minuti per iniziare? La chiave è quello di iniziare in modo semplice, e una volta a ottenere lo slancio a rotazione, vi &' credere, vedere ll i benefici nella vostra vita e ha vinto &'; t desidera vivere un giorno senza meditare. Ricordate, non ci sono regole e non vi è alcun obbligo lasso di tempo … che è la vostra scelta. Ma anche una decina di minuti al giorno può cambiare radicalmente la tua vita in meglio Hotel  .;