Non lasciate autocritica Hold You Back In vita

L'autocritica è abbastanza comune, come ci sono di solito il mondo &';. s numero uno esperti sui nostri errori e mancanze

Tuttavia, continua l'invio di noi stessi messaggi autolesionisti che possono essere causati da autocritica generalmente porta alla miseria più spesso di quanto alla motivazione. Si porta anche ad abbassare l'autostima e in generale più bassa fiducia in se stessi.

I 2 diversi tipi di autocritica

Un esempio dei due diversi tipi di autocritica è quando si vede un pezzo di deliziosa torta al cioccolato e si prevede di mantenere se stessi da mangiare è nell'interesse della vostra salute e il peso. Il primo tipo di autocritica è la voce che dice: “ Perché sono sempre di essere così attento e privando me stesso? Posso mangiare la torta al cioccolato, se voglio &";!

Ma d'altra parte, se si decide di mangiare quello stesso pezzo di torta, il secondo tipo di autocritica è quella voce che dice: &ldquo , io don &'; t hanno alcuna forza di volontà. I &'; m trattando il mio corpo come merda &";!

L'autocritica è la voce che ti dice di rimanere alzati fino a tardi di lavoro, e poi, quando sonnolenza al mattino, è la stessa voce che si arrabbia con te per non dormire a sufficienza.

L'autocritica può farti fare qualcosa e si può anche evitare di fare qualcosa. Tutto dipende da come si sceglie di guardare ogni situazione

Don &';. T essere così duro con te stesso

La ricerca ha indicato che le persone che si curano con più auto-compassione e meno critica hanno meno depressione e ansia, e tendono ad essere più felice e più ottimista.

L'autocritica è così comune che molti di noi non sono neanche a conoscenza che siamo costantemente facciamo nella nostra vita quotidiana. Imparare a riconoscere quando si è sopra criticare se stessi è molto importante per voi di essere in grado di progredire in avanti nella vostra vita e realizzare i tuoi obiettivi.

Quando eccessivamente critichi Ogni movimento che fai, allora si può diventare molto titubante e questo porta a procrastinazione che poi porta ad una mancanza di tentare cose che possono beneficiare voi e il vostro futuro

Don &';.. t criticare, Capitalizzare

Un modo efficace per modificare i modelli di auto-critica è quello di individuare i risultati positivi da ogni situazione e poi esprimere a se stessi i benefici si otterrà. Ad esempio: -

Invece di pensare “ I &'; intenzione di fallire questo esame &"; capovolgere intorno e pensare “ Se mi preparo per questo esame poi ho intenzione di fare bene e questo sarà migliorare i miei voti notevolmente &";

Invece di pensare “ Perché ho sempre manca la mia scadenze &"; capovolgere intorno e pensare “ ottenere questo fatto in tempo sta andando a prendere un sacco di attenzione, ma il risultato finale sta per essere grande per la mia carriera e".

Invece di pensare “ Perché diavolo don &'; t so come fare questo &"; capovolgere intorno e pensare “ Questo sarà una grande esperienza di apprendimento e ti guadagnare così tanto da insegnare me stesso come fare questo &";

Invece di pensare “ I &'; m così in sovrappeso, cosa è il punto in esercizio ? &"; capovolgere intorno e pensare “ voglio perdere questo peso in eccesso in modo che possa diventare più sicuri e"!

Non importa quello che ti sfida può affrontare in una determinata situazione, c'è sempre qualcosa di positivo si può guadagnare da avere quella esperienza.

Si dovrebbe insegnare a te stesso pensiero positivo e imparare a capitalizzare sulle vostre esperienze, invece di mettersi in giù o scoraggiare se stessi attraverso troppo autocritica
.

Se si è in grado di fai questo allora si inizierà ad abbracciare sfide perché sai che otterrà qualcosa di positivo e di beneficiare di avere quell'esperienza Hotel  .;