Irritato? Infastidito? Stressato? Non graffio che prurito! Meditate

Ho sempre ai miei clienti che la meditazione è come la tua vita in miniatura - in altre parole, tutto ciò che si incontrano durante la meditazione rispecchia la vostra vita quotidiana

Quindi, per esempio, durante la meditazione, la mente conscia distrarrà. voi - con una media di 50.000 pensieri casuali che sfrecciano attraverso di essa, è destinato a! Se si lascia che quei pensieri casuali semplicemente trasmettere durante la meditazione, si impara a essere più concentrati durante il giorno ordinario, quando si vuole veramente e la necessità di concentrarsi sulle cose che dovete fare - per fare loro al meglio delle vostre capacità .

Anche in questo caso, quello che se hai una brutta seduta di meditazione - come un sacco di miei clienti mi dicono "Non riesco a entrare in esso come abbiamo fatto durante il workshop di due giorni"? Beh, se si può evitare di essere seccato con te stesso durante la meditazione, si svilupperà la capacità di rimanere in equilibrio e la calma quando hai una brutta giornata al lavoro, quando le cose non stanno andando la tua strada - o dove qualcosa che potrebbe altrimenti sembrare come la fine del mondo è appena accaduto. Imparare a non reagire a cose cattive durante la meditazione e non sarà reagire alla merda che la vita getta contro di noi regolarmente. Come risultato, si impara come agire.

Poi, naturalmente, alcuni dei miei clienti ottengono tutti entusiasti diventando davvero profondamente nella portata durante la meditazione. Bene, dico io, ma, proprio come una cattiva sessione, la buona sessione passa troppo! Non ottenere agganciato su di esso - non è questo lo scopo della meditazione. Lo scopo della meditazione è quello di disciplinare la mente - ricorda la mente normale è indisciplinato, tutto il luogo. Lo scopo della meditazione è quello di ottenere il controllo della vostra capacità mentale - di non avere un buon tempo. Così, proprio come si impara, attraverso la meditazione non reagire ad una buona sessione, così, nella vita di tutti i giorni, è divenuta più equilibrata, non intervallati con gioia quando accade qualcosa di buono - perché proprio come la merda nella vita, la roba buona nasce e passa via pure.

Nella meditazione, ogni sorta di cose può volere ci uniamo nella loro piccolo dramma. Il rumore può essere un grande distrazione - ma solo se lo lasciate, perché ascoltare e sentire il rumore durante la meditazione può essere uno dei modi più efficaci per ottenere il controllo della vostra mente. Ancora una volta, il tuo corpo inizierà a fare i capricci - nel corso di un seminario poche settimane fa ho chiesto al gruppo per iniziare la loro meditazione in posizione seduta che non avrebbero dovuto cambiare durante l'esercizio. La semplice idea che volevo loro di rimanere completamente immobile ha portato in tutti i tipi di rimescolamento e corporea riordinare - tutti abbiamo pensato uno dei ragazzi avevano cominciato a ballare, si stava muovendo così tanto. Dopo abbiamo discusso la follia di consentire i vostri trucchi giochi mentali su di te in quel modo, la seconda sessione era perfettamente immobile - tutti ricevuto il messaggio, tutti hanno capito che si sceglie se essere distratto o meno - di esercitare la scelta durante la meditazione - si fa veramente a esercitare la scelta tra reazione insensata e l'azione reale durante la nostra vita di tutti i giorni.

Ho anche detto al gruppo che, essendo gli adulti, potevano scegliere se mettere a fuoco tutta la loro attenzione su una particolare area del loro corpo - un settore alla volta. Ho detto loro che, durante una delle mie ultime sedute one-to-one, avevo detto il mio cliente, Peter, che se, come io gli avevo chiesto, ha concentrato tutta la sua attenzione sulla parte superiore della testa, avrebbe non hanno scalfito il suo naso! Capito? Non avrebbe dovuto nemmeno accorta che c'era un prurito, se tutta la sua attenzione era dove aveva deciso di metterla a fuoco. Se si impara a non graffiare il prurito durante la meditazione, qualcosa di veramente interessante accade - il prurito passa via! Come ogni lieve irritazione nella nostra vita ordinaria, il prurito si pone semplicemente e passa via. Ma, ragazzo fare lasciamo irritazioni minori diventano quelli principali.

Subito dopo la sessione di gruppo di cui ho parlato poco fa, uno dei ragazzi, Paolo, ha ottenuto un 'telefonata dalla moglie. Ha spiegato che la loro, perché la loro figlia non era abbastanza bene per andare a vela con la sua scuola nel pomeriggio, preside della scuola aveva vietato il bambino da partire per un viaggio di teatro quella sera. Il tipo di ingiustizia che manda i genitori in spasmo! Lei chiese a Paolo per arrivare sulla scuola e risolvere il docente -. E, credetemi, Paolo è il tipo di ragazzo che non solo non avrebbe alcun problema a farlo, aveva positivamente assaporare lo

Ma , Paul ha deciso di non essere coinvolti in piccolo dramma del preside della scuola - come ha detto a sua moglie, l'insegnante avrebbe trovato un altro modo di ottenere a loro figlia - prima o poi. Per citare Paul direttamente, ha detto "Non ho intenzione di graffiare quel prurito!" Tu ed io sappiamo un sacco di persone che sono, letteralmente, solo prurito per voi di essere coinvolti nei loro drammi! Non è vero? Uno dei miei clienti li chiama vampiri di energia - che ti succhiano e sanguinare il corpo asciutto. Ma, se si impara a non graffiare il prurito in meditazione, si impara a non reagire a queste sciocchezze nella vita quotidiana - lasciarli passare - proprio come il prurito, andranno via se non si dà loro alcuna energia <. br>

La vostra energia - l'energia mentale e spirituale - è tuo. Il vostro da padroneggiare, tuo per concentrarsi e diretta, la tua persona che invia liberamente nel prendere le misure del caso nella vita quotidiana - il vostro da negare a coloro che vorrebbero di reagire -. Vostro da conservare e riorientare quando eventi esterni si distraggono

Impara, attraverso la meditazione, come sfruttare e mettere a fuoco la vostra energia - e che la capacità diverrà parte integrante della vita di tutti i giorni, è il passaggio da un 'non tutto quello che c'è' persona reattiva normale, che riesce a raccogliere solo fino 1% della loro energia , in un freddo, calmo, concentrato persona con presenza. Che cosa si impara in meditazione e di applicare nella vita quotidiana, cambierà la vostra vita quotidiana - drammaticamente Hotel  .;