8 Credenze pazzeschi che la vite Up Your Life - Parte 2

Nella parte 1 di questa serie di due articoli, ho introdotto il fatto che le nostre convinzioni su noi stessi, gli altri e il mondo in cui viviamo hanno un profondo impatto sulla qualità e il controllo che abbiamo nella nostra vita. Ora esaminiamo le credenze specifiche che causano così tanti problemi in così tante vite

avversità:.. Riproduzione di contenuti avversità è ingiusto, spaventoso e demoralizzante

Ci sono molte persone che credono veramente che la loro vita deve essere esente da errori, fallimenti, i traumi, le crisi, limiti personali, gli ostacoli e tutti i problemi spinosi. Hanno l'idea che quando si verifica le avversità, la vita non sta trattando in modo equo, o interpretano il dilemma come indicativa di una certa carenza di personale. Essi possono pensare di non avere né saranno mai avere quello che serve per far fronte alle difficoltà, così le avversità assume la personalità di un uomo boogie.

avversità tocca ognuno di noi. Nessuna eccezione. Ricordo tempo fa ho incontrato una giovane donna di fine anni '20 che aveva vissuto un'infanzia idilliaca, senza problemi, senza prove e tribolazioni. Suoni grande, giusto? La vita l'ha colpita duramente con la morte inaspettata del fratello, che era a pochi anni più di lei. Cadde a parte, davvero crollato. Ora vi concedo che qualcosa di terribile che avrebbe notevolmente influenzare qualsiasi sorella amorevole. Ma perché non aveva mai dovuto gestire qualsiasi cosa difficile, è stata mal preparata per una tragedia di questa portata. Probabilmente stava male preparato per qualsiasi cambiamento radicale. Non aveva imparato le competenze per contribuire a far fronte e riprendersi. E 'vero che noi facciamo i nostri figli non favori proteggendoli da molte delle circostanze dolorose che presentano importanti opportunità per loro di imparare a essere resilienti. L'infanzia è di essere in formazione per gestire ciò che viene dopo nella vita

Soddisfazione:.. Ho bisogno l'approvazione degli altri per sentirsi bene con me stesso e di sentirsi al sicuro

C'è una dipendenza raramente discusso che può essere come la riduzione in schiavitù come farmaci e come devastante per il rispetto di sé, fiducia in se stessi e sano funzionamento come l'alcolismo. Promuove il fallimento e la delusione, fa perdere tempo ed energia, e promuove la dipendenza, ansia, depressione e stanchezza. Se questo è il vostro farmaco di scelta, ci si può aspettare una vita in cui si sono intrappolati nella zona di stress.

Quando si cura troppo circa l'accettazione e gli applausi degli altri si dà il potere. Proprio come il drogato che desidera ardentemente la droga è controllato da dipendenza da sostanze, il tossicodipendente approvazione che desidera ardentemente la convalida e l'apprezzamento dipende dai capricci delle altre persone. Problemi di sicuro. La dipendenza è un pendio scivoloso. Ti rende schiavo, dare agli altri il potere assoluto su come si percepisce e sente su di te

Dipendenza:.. Ho bisogno o voglia di dipendere dagli altri

Gli esseri umani prosperano quando hanno stretto e interdipendente relazioni. Da una parte, queste relazioni sono di essere tua persona, e d'altra parte, essendo collegati in modo sano agli altri. Dipendenza è una questione molto diversa. Quando gli individui si basano su altri a fare per loro quello che possono e devono fare per se stessi, spostano il controllo della loro vita ad altre persone. Questo rende difficile per loro di sviluppare la propria identità e per soddisfare le proprie potenzialità.
La persona dipendente diventa schiavo dai bisogni e dalle paure. In molte aree diventa in grado di prendere i rischi che portano a successi e le ricompense della vita. Con la dipendenza, i timori crescono e fiducia in se stessi si restringe di giorno in giorno. Locus di una persona di controllo - chi o cosa riesce vita di un individuo - viene da fuori. La vita della persona dipendente non è proprio la sua. Ha ceduto il suo potere di altri, che così spesso impedisce la sua possibilità di essere veramente felice

Le aspettative:. La gente dovrebbe essere il modo in cui voglio che siano; la mia vita dovrebbe essere il modo in cui voglio che sia.

C'è una fonte nascosta di energia o di dolore che spesso va senza indirizzo da molti individui. La verità è che le aspettative possono avere un impatto di vasta portata su come le persone vivono la loro vita e le ricompense ei successi che raccolgono lungo la strada. Le aspettative sono ipotesi sul futuro - che cosa accadrà o che cosa dovrebbe accadere -. E possono influenzare profondamente i vostri rapporti, la vostra fiducia in se stessi, la vostra felicità e la vostra capacità di navigare il vostro percorso nella vita

Che un errore enorme che è quello di ignorare, negare o semplicemente si aggrappano alle aspettative che hanno poco o nulla a che fare con il modo le cose funzionano veramente. In attesa di troppo o troppo poco, o aspettarsi cose inappropriate di noi stessi, altre persone nella nostra vita e il mondo in cui viviamo, può causare il caos più totale. Aspettative non realistiche può impostare per la delusione, il comportamento inefficace e persino depressione. Aspettativa meno la realtà = frustrazione. I nostri self-talk, stati d'animo e sentimenti sono spesso governati dalla frustrazione che si ottiene quando quello che ci aspettavamo sarebbe o dovrebbe accadere non accade.

Paura:. La mia vita è governata dalla paura, così ho dovuto preoccuparsi e di evitare quelle cose che mi spaventano

Per troppi individui, la paura è paralizzante e, quando consentito, con regola con pugno di ferro. Il mondo interno e le azioni di una persona timorosa sono governate da un tiranno fantasma. Molti di noi capitolare di fronte la sua potenza percepita, spesso senza molta resistenza. Questa capitolazione alla paura è maligno allo spirito umano, rubando uno di dignità, di felicità e di speranza. Il potere che esercita è cavillo taglio, esistente solo perché un individuo acconsente, diventando la sua prigioniera.

Che cosa sono queste paure che immobilizzano e ci debilitano inutilmente? Alcune persone temono di commettere errori, o ancora più catastrofica, non riuscendo in alcun modo. Solo il pensiero in grado di generare un attacco di panico. Altri lo faranno qualsiasi cosa per evitare la disapprovazione, imbarazzo o il rifiuto. Poi c'è la paura dell'ignoto, che, naturalmente, è di vasta portata poiché ci sono così tante incognite nella vita. C'è la paura di successo - quello che un action-stopper che può essere. Alcune persone hanno paura di entrambi fallimento e il successo! La paura del cambiamento e la possibile perdita di controllo che può accompagnarlo, anche se per breve tempo, possono profondamente intimidire alcune persone.

Felicità: La mia felicità dipende dalle circostanze della mia vita e come le altre persone mi trattano

Molti di noi hanno credenze sulla felicità che proprio non quadra con la realtà.. Alcuni dei risultati della ricerca sulla felicità può ben sembrare controintuitivo. Questa è la cosa sulla ricerca, a volte scopre rapporti attesi e, a volte scopre le relazioni che sono difficili per noi misura nella nostra filosofia di come funzionano le cose.

Tieni presente che solo perché si ritiene qualcosa non ha così. Solo perché si pensa di sapere come funzionano le cose non significa che si fa. La ricerca sulla felicità ci ha dato molti indizi importanti su come possiamo aumentare i nostri livelli. Molti di questi risultati non supportano credenze comuni sulle fonti di felicità.

Lasciate che vi faccia un esempio di una convinzione sbagliata. Molte persone pensano che una situazione come quanto ricco o sani siete contribuiscono notevolmente alla loro felicità. Non vero. Proprio così, la nostra situazione rappresentano solo il 10% della nostra felicità! E 'comprensibile che alcune persone trovano questo inquietante quando hanno attaccato le loro speranze alle circostanze specifiche in cui credono porterà gioia alla loro vita

La perfezione. E' fondamentale per me e per quelli che si preoccupano di essere perfetto.

Molte persone credono che essere perfetto secondo la loro definizione è il modo di vivere la loro vita in modo da essere di grande successo, molto rispettata, anche selvaggiamente felice.
Sfortunatamente per loro, questo particolare insieme di credenze comporta la costituzione un modo di vita che è più probabile che a favorire la depressione, relazioni difficili, e un numero sempre più limitate realizzazioni. Il perfezionismo è un modo malsano di vivere. Credendo che un solo esito (quello perfetto!) È accettabile è incompatibile con la salute emotiva e il benessere.

Se sei un perfezionista, cambiando le vostre convinzioni, aspettative e comportamenti non sarà facile, ma aprirà la strada ad una maggiore salute, felicità e fiducia in se stessi.

Vittima mentalità : I miei problemi sono causati da altri o dalle circostanze

Casting voi stessi nel ruolo della vittima nel vostro mondo interiore e nel tuo personaggio pubblico è un colpo dritto al dolore, la delusione e inefficacia.. Questo approccio fuorviante emargina la vostra capacità di vivere una vita feconda, potente e gratificante. Si limita le opzioni, blocca la capacità di fare i vostri obiettivi e sogni, e possono indebolire la vostra fiducia in voi stessi.

Martin Seligman, il famoso psicologo positivo, spiega che “ vittimologia "- incolpare i nostri problemi su altre persone e circostanze - è direttamente correlata al concetto di" impotenza acquisita "Imparato impotenza, spesso. un fattore importante nella depressione, è un fenomeno ben documentato in cui un individuo non crede che il suo /sue azioni contano in termini di come le cose. La vittima è convinto che gli eventi e le circostanze sono controllati da forze esterne piuttosto che le sue scelte e le azioni Hotel  .;