Dalla rabbia a Compassion

Quando ero in grado 8, ho partecipato a un progetto scolastico di giardinaggio ed ero molto eccitato per il mio primo piccolo orto. Ogni giorno sono andato a controllare, eliminare l'acqua e la mia piccola patch. Era pura gioia di vedere i piccoli piante crescono.

Un giorno sono arrivato al mio toppa con la mia annaffiatoio di vedere che tutte le mie piantine di lattuga erano stati mangiati. Ero così triste. Quando ho sentito da Sonia, l'assistente sociale che ha guidato il progetto del giardino presso il nostro liceo che Rob, uno studente di grado 9 aveva intenzionalmente spinto il suo coniglietto nelle piante di lattuga per distruggere il mio giardino, mi sono sentito molto arrabbiato.

Rob era molto aggressivo e ha distrutto le cose di proposito per tutto il tempo. Ero abbastanza sconvolto e condiviso la mia rabbia con Sonia. Ha detto che lei potesse capire i miei sentimenti. Ha anche condiviso con me un altro lato di Rob che non avevo mai saputo o visto prima. Lei mi ha detto che spesso è venuto da lei a chiedere un abbraccio e di piangere sulla sua spalla e che si sentiva davvero molto insicuro.

ero ancora arrabbiato per le mie piante di lattuga perso, ma ho imparato quel giorno ciò che appare come il potere e l'aggressione al di fuori potrebbe essere una manifestazione di solitudine, paura e disperazione al suo interno. Ho ringraziato Dio che Sonia aveva aperto gli occhi e mi ha aiutato a vedere al di là di azioni di Rob nella patch giardino.

Ricordo sempre questa storia, quando mi trovo di fronte a comportamenti aggressivi e distruttivi. So che è venuta da un luogo di paura. Sapendo questo mi aiuta a vedere la persona che agisce in modo aggressivo più compassionevole.

Quando mi sento compassione con il loro dolore, non ho ricevuto innescato nella paura o rabbia me stesso. Questo non vuol dire che sono d'accordo con il comportamento distruttivo o giustificare in alcun modo. Significa semplicemente che mi collego con la causa di questo comportamento. Da quel luogo, posso sentire compassione e non si sentono più spaventati o minacciati dal comportamento

Come passare dalla rabbia alla compassione:.

* Prendere un momento per pensare a una persona che agisce arrabbiato o aggressivo (questo può essere al lavoro, in famiglia o all'interno della vostra comunità).
* Lasciatevi immaginare il dolore, dolore, tristezza e paura che questa persona può sentire dentro.
* Ricordati volte nella vostra vita quando si sentiva spaventata e come voi avete agito nei confronti degli altri o da soli, al momento. Provare compassione per te stesso e tenere se stessi come se si stesse lenitivo un bambino sconvolto
* Quindi inviare la stessa compassione verso l'altra persona e immaginarli sentirsi bene e contenuti Hotel  ..;