Una mente concentrata Engaged rendimenti Peak Performance

La potenza di prestazioni di picco si trova all'interno. Si tratta solo di sapere chi sei, che cosa si vuole realizzare e un piano per come realizzarlo. Semplice definizione di prestazioni di punta è "fare meglio quelli al raggiungimento dei propri obiettivi o obiettivi." Search

prestazioni di punta è spesso legata ad attività fisica e sport come il calcio, baseball, tennis, golf, basket, nuoto, ecc, tuttavia , quando si applica specifici strumenti di prestazioni di picco d'aumento per i vostri obiettivi di performance sul posto di lavoro, si migliorerà non solo la vostra personale efficienza, l'efficacia e la produttività, ma si influenzare positivamente tutti intorno a te e contribuire a migliorare le loro prestazioni pure.

Quando una persona o di una forza lavoro è impegnato e concentrato sul lavoro a portata di mano, le prestazioni migliorano automaticamente. Prestazioni di picco è tutto di essere impegnati nell'attività del momento e rimanendo completamente incentrata sulla detta attività durante il vostro tempo di impegno. L'istante vi permettete di essere distratto, si perde la vostra attenzione e le vostre prestazioni si riduce drasticamente.

di di Peak Performance

Le quattro P Ci sono un certo numero di modi per migliorare le prestazioni, basta chiedere un atleta campione o di un famoso musicista o esecutore. Ognuno avrà il proprio metodo e seguirà il proprio piano di gioco. La loro sede può essere diversa, ma il loro obiettivo è sempre lo stesso – raggiungere le massime prestazioni. Quello che segue è una struttura di base per raggiungere le massime prestazioni al lavoro, a casa e nel tempo libero.

No. 1 - Preset vostra mente
. Quando si lascia per lavoro o per iniziare la giornata, rimuovere il pensiero irrilevante in modo da poter concentrarsi solo su quelle cose rilevanti per realizzare i vostri obiettivi per la giornata. Secondo Charlie Greer della National Science Foundation, la persona media pensa circa dodicimila pensieri al giorno e pensatori più profondi può avere verso l'alto di cinquantamila pensieri quotidiani.

E 'così facile essere distratto dal ciclo costante di informazioni o minuzie che entra la mente per tutta la giornata piena di stress occupato. Più alto è lo stress e la più caotica l'ambiente più difficile è quello di rimanere concentrati, quindi è molto importante per prendere il controllo del vostro pensiero e preimpostare la tua mente prima cosa al mattino deselezionando il vostro pensiero si inizia ogni giorno.

No. 2 - Preparare il Spazio
. Dopo aver eliminato il vostro pensiero e preimpostare la vostra mente per un giorno le massime prestazioni, si fa a trovare l'area di lavoro favorevole al flusso della vostra attenzione e in allineamento con il tuo pensiero? O è il vostro spazio di lavoro e la parte superiore della scrivania caotico e pieno di energia e di concentrarsi drainers distrattori?

I tuoi dintorni del posto di lavoro e scrivania hanno un ruolo enorme nella vostra capacità di funzionare al massimo delle prestazioni. Se è disorganizzata e disordinata, il vostro obiettivo sarà costantemente distratto e deviato dal caos e disordine, riducendo la produttività e l'efficienza e le prestazioni handicap. Trattare con il caos e il disordine drena anche la vostra energia fisica e mentale, compromettendo ulteriormente le prestazioni.

Prepara il tuo spazio per la massima produttività e le prestazioni attraverso l'organizzazione di esso, l'archiviazione e riporre ciò che non è critica sulla scrivania o sbarazzarsi di ciò che non è più rilevante. Assicurarsi che l'80% o la vostra scrivania è sempre visibile per la massima produttività e prestazioni ottimali.

No. 3 - predeterminare bisogno del tuo rendimento
. Quando la vostra mente e sul posto di lavoro è stata impostata e preparato, determinare precisamente ciò che deve essere fatto entro i prossimi otto ore per una settimana e fuoco la vostra energia solo su quelle cose. Con predeterminare le prestazioni specifiche esigenze di un giorno a una settimana prima del tempo si diventa molto efficiente, senza perdite di tempo chiedendo se avete dimenticato qualcosa di importante.

Utilizzare elenchi o qualche tipo di sistema di promemoria elettronico per aiutarti a rimanere in pista e rispettare le scadenze di anticipo - il più visivo il promemoria, maggiore è il tasso di successo. Fare sempre la cosa più importante nella tua lista prima, non i più piccoli si possono fare il più veloce. Non si tratta di velocità, ma piuttosto migliorare le vostre prestazioni con la minima quantità di tempo ed energie per realizzare la massima quantità di prestazioni.

Il lavoro nel tempo cornici che la tua mente può afferrare. Di solito una settimana ad un mese fornisce la quantità più efficiente di concentrazione fuoco. Più di questo è travolgente e segmenti più piccoli sono inefficaci per il quadro più ampio o massimizzare le prestazioni.

No. 4 - Piano per la messa a fuoco
. Se non si prevede per la messa a fuoco il vostro collaboratori, soci, colleghi, i social media, telefono e famiglia consumeranno il tempo di messa a fuoco senza lasciare nulla per la produttività e le prestazioni. Prestazione di picco non avviene per caso. È necessario pianificare per esso proprio come si pianifica per un appuntamento dal dentista o una performance di comando.

Non solo il caos sul posto di lavoro handicap le prestazioni, in modo da fare molti ben intenzionati collaboratori e interruzioni non-intenzionali causati dalla bassa tocco high-tech mondo di oggi di elettronica. Prendetevi del tempo messo a fuoco la vostra priorità numero uno, se si vuole migliorare la produttività e raggiungere le massime prestazioni, non importa ciò che si sta cercando di realizzare

prestazioni di picco richiede una componente &ndash significativo; impegno mirato. Se si imposta la vostra mente, preparare l'area di lavoro per sostenere il risultato desiderato, predeterminare le vostre esigenze per la realizzazione ed effettivamente pianificare messa a fuoco senza interruzioni, si sarà completamente impegnati e concentrati – il risultato – prestazioni di picco

© Pat Heydlauff, tutti i diritti riservati 2011
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