Il modo giusto per affrontare cronica timidezza

La timidezza come una condizione psicologica è già abbastanza grave, ma la timidezza cronica è ancora peggio. Al fine di affrontare in modo efficace, si e' ll bisogno di esplorare un territorio nuovo.

Se siete cronicamente timida, poi si e' re oltre la fase di sentirsi un po 'a disagio quando si &'; re parlare con persone nuove. Gli individui con timidezza cronica don &'; t stare tranquillo in quasi ogni situazione sociale ed evitano gli sconosciuti come la peste

Per aggiungere a questo, quando si trovano in situazioni sociali, essi &';. Re di solito completamente silenzioso e &'; re costantemente preoccupati che le persone li stanno giudicando. La versione cronica timidezza doesn &'; t fa solo incontri sociali duri; li rende un vero e proprio inferno.

Che cosa è una persona a fare in questa situazione? Qui ci sono alcune idee che come allenatore di comunicazione, I &'; ve visto persone estremamente timide usano per un grande successo.

La speranza ed essere realistici allo stesso tempo

&'; s comune per le persone cronicamente timidi a rinunciare alla speranza del tutto e credono &'; ll essere sempre così. Tuttavia, questa idea non è radicata nella realtà.

Il fatto è che molte persone che sono estremamente timido migliorare in modo significativo. Ogni forma di timidezza è essenzialmente uno stato cognitivo e comportamentale. Cambiando il modo di pensare e imparare nuovi tipi di comportamento, si può superare.

Allo stesso tempo, è don &'; t desidera andare all'altro estremo e iniziare a credere c'è qualche soluzione magica là fuori che si trasformerà per una notte socialmente fiducioso. Questo farà solo si acquista in soluzioni rapide, forse spendere un sacco di soldi su di loro, e poi quando non riescono a fornire i risultati promessi, si perde di nuovo ogni speranza.

Superare la timidezza cronica vuole tempo e la pratica costante. Progressi sostanziali viene solitamente raggiunta entro 6 a 12 mesi con metodi cognitivo-comportamentali, che sono alcuni dei metodi più efficaci e ben documentate per trasformazione emotiva là fuori.

E 'questo mix di speranza e di realismo che vi metterà sulla strada giusta. Otterrà motivati ​​a cambiare e vi aiutano a trattenere il terreno di fronte a sfide di sviluppo personale che si possono incontrare.

fare veramente i piccoli e continui passi per

Quando si ha estrema timidezza, puoi &'; t domanda di se stessi per iniziare basta parlare con gli sconosciuti e di essere veramente in uscita tutto ad un tratto. Spingendo te troppo fuori dalla tua zona di comfort soltanto rafforzare la vostra ansia in situazioni sociali e rafforzare la timidezza.

Il modo in cui si vuole fare questo è quello di essere assolutamente gentile. Si desidera impostare per te molto piccoli passi di sviluppo personale e di bastone a loro. Forse si inizia più sorridente in situazione sociale, poi dire qualche parola in più del solito, per poi passare a qualcosa di leggermente più difficile

Nel complesso, si &';. Ll fanno progressi enormi in questo modo. E &'; s non perché si &'; re prendendo enormi passi alla volta, it &'; s perché continuare a prendere quei piccoli passi costantemente, giorno dopo giorno. E così, tutti quei passi aggiungere fino a un bel po '.

Sfida i tuoi convinzioni limitanti

Se si vuole battere la timidezza cronica, si &'; ll bisogno di affrontare il vostro pensiero con il vostro comportamento. Le persone che sono estremamente timido avere un sacco di convinzioni limitanti su se stessi e su come gli altri li vedono, e spesso hanno una bassa autostima.

Individuare le proprie convinzioni limitanti e li estirpare consapevolmente cambiare il vostro modo di pensare. Come si pratica questo e si tiene a esso, si &'; ll trovare più facile vedere le cose in una luce più luminosa e di diventare più socievoli. Questo è ciò che annichilisce la timidezza, una volta per tutte le nazioni.