Come resiliente sei tu?

Come resiliente Are You?
Michelle Wynn, Psicologo, Psicoterapeuta e la vita Successo Coach.

La resilienza si riferisce alla capacità di un individuo di resistere a stress, prosperare, realizzare il proprio potenziale, nonostante, o anche a causa di eventi di vita sfavorevoli.
Avere a che fare con il cambiamento e la perdita è inevitabile nella vita, alcuni eventi di vita sfavorevoli sono ciò che potremmo chiamare 'minore' quando si tratta di vedere la vita come un grande quadro, anche se quando accadono, possono essere sia debilitante e doloroso. Altri si verificano su una scala molto più grande, come la guerra, la morte, il trauma, e altri disastri personali e ambientali come uragani, terremoti e simili
adattamento; sapendo come affrontare queste sfide ha un ruolo significativo nelle conseguenze psicologiche a lungo termine di sperimentare eventi di vita sfavorevoli.
Alcuni individui dimostrano di essere più resistenti di fronte alle sollecitazioni di altri, nel senso che mantenere la calma quando si confronta con eventi stressanti, mentre altri vanno in 'crisi', e altri sembrano cadere a pezzi.

Questo abiltiy per far fronte a ciò che gli altri vivono come travolgente è quello che gli psicologi chiamano resilienza. Le persone che sono in grado di affrontare e recuperare dalle difficoltà della vita sono considerati essere psicologicamente resiliente. Queste persone hanno la capacità di adattamento quando esigenze sono elevate, e hanno la tendenza, sulla riflessione, vedere problemi come un'opportunità di crescita. E 'il fattore rimbalzo che differenzia le persone resilienti da coloro che trovano maggiori difficoltà a far fronte a eventi di vita stressanti. Tali individui tendono a sentirsi sopraffatti, può soffermarsi sulle loro problemi più, fare uso di strategie di coping inutili, e mostrano un recupero più lento psicologico da battute d'arresto nella vita.
Maggior parte delle persone hanno competenze di resilienza letargo dentro di loro, fino a quando chiamata all'esistenza tragedia o qualche altra forma di perdita. Quando il disastro colpisce trovano la forza interiore per affrontare e trovare un modo attraverso il loro dolore. Questo a volte si presenta come una sorpresa per gli interessati, per scoprire che essi hanno riserve nascoste di forza che li aiuta attraverso. I maleducati risvegli nella vita possono portare la nostra capacità non sfruttata per affrontare lo stress in primo piano. Ho visto molte volte mentre lavora come psicologa in un ospedale generale, dove le diagnosi di malattie gravi LIFE-theatening vengono effettuati ogni giorno. Ci sono stati innumerevoli occasioni, quando sono stato ispirato e umiliato dalla resistenza dello spirito umano; come le persone a sopravvivere, Comprare e anche prosperano nelle terribili eventi della vita del viso.

Gli eventi traumatici su scala mondiale negli ultimi anni hanno messo in evidenza come alcune persone mostrano comportamenti tipicamente resiliant. Eventi come 9/11, l'uragano Katrina, lo tsunami nell'Oceano Indiano e più recentemente in Samoa, ei terremoti in Cina, Cile e Indonesia. Tutti questi eventi esposte le persone a gravi eventi avversi della vita, e tuttavia, in queste situazioni abbiamo anche assistito innumerevoli atti di coraggio umano e bouyancy emotivo.
Resilienza non impedisce lo stress da verificano nella vita, anche se non sembra dare ha sottolineato individui ciò che noi chiamiamo un 'riprendersi il fattore', Questa capacità di riprendersi dai disastri permette alle persone di far fronte, recuperare, e andare avanti.
Possiamo imparare a diventare più resistente?
La ricerca ha dimostrato che, anche se la resilienza sembra essere una capacità naturale per alcuni individui, gli altri possono imparare le abilità di resilienza competenze
resilienza può migliorare la capacità di far fronte quando la vita getta cose che de-rail voi, facendovi sentire sopraffatti e sconfitti:
. Quindi, è possibile far funzionare stress per you.There è un proverbio africano che recita: “ mare calmo non fanno i marinai abili &"; Abbiamo bisogno di una certa quantità di stress nella vita per imparare a far fronte quando le cose vanno male. sbagliato!

In che modo, allora, sono persone resilienti diverso? Studi hanno dimostrato che essi sono consapevoli del fatto che lo stress e le battute d'arresto sono una parte normale della vita. Persone resilienti hanno anche un alto locus di controllo interno. Questo si riferisce alla percezione di un individuo della quantità di controllo che hanno sulla loro vita. Coloro che percieve che le loro vite sono controllati da fattori esterni sono in cima alla locus of control esterno. Altri, che percepiamo di avere il controllo sulla propria vita si dice che sono in cima alla locus interno di controllo.
Flessibilità psicologica è un'altra abilità resilienza, che prevede di essere in grado di accettare ciò che sta accadendo e rispondere di conseguenza, in breve, un capacità di abbracciare il cambiamento. Ottimismo, la volontà di cercare il sostegno degli altri, una forte rete sociale e la fede in te stesso, contribuiscono anche alla resilienza complessiva. Chiedetevi se si desidera beneficiare di migliorare il vostro 'riprendersi' fattore. Resilienza non è chiamato solo quando il disastro colpisce, può Ne un potente fattore di
raggiungere il successo personale:?
Se dove più resistente, vuoi mettere-off qualsiasi cosa che volete nella vostra vita
Scopri come si può imparare, e provare le competenze e migliorare la resilienza
vostro rimbalzo fattore!

Se si hanno problemi far fronte ad una situazione di crisi nella vostra vita, quindi contattare un professionista che può
aiutarvi a trovare il modo di far fronte, recuperare e spostare su

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