Life Balance: Consigli una lezione di yoga

Può essere difficile da trovare quel luogo di equilibrio nella vita. Giocoleria lavoro, famiglia, comunità e le esigenze personali isn &'; la t facile, ma io credo che sia parte di ciò che rende la vita gioiosa e significativa. I &'; ve certamente avuto la mia parte equa di giorni in cui ore passate al telefono o dietro il mago del computer da e esco dal mio ufficio a casa per scoprire che in qualche modo il sole è tramontato e ho dimenticato di avere di nuovo pranzo
Un'attività importante per me è lo yoga. E &'; s grande pratica che porta la mente, corpo e anima insieme in armonia. Ma mi piace fare yoga caldo, che è essenzialmente lo yoga fatto in uno studio che &'; s circa 120 gradi Fahrenheit e con un sacco di umidità. Così … it &'; s davvero caldo! E sudato (ma mi piace pensare che sia un bene, il sudore pulito!)

Come ho equilibrato, allungato e arrostito nella mia classe, sono venuto a vedere quanti principi importante che ho avuto la possibilità di praticare in lo studio di yoga che si applicano alla mia vita. Ecco alcuni suggerimenti caldo vita di yoga di ispirazione che vi aiuteranno a mantenere la flessibilità, connesso e nel flusso!

1. Keep A Soft Focus sul vostro obiettivo

Una parte importante di mantenere il vostro equilibrio in una posizione yoga è in ripresa un posto da guardare e mantenendo la vostra attenzione mentre ci si sposta attraverso la posa. Questa pratica di controllare e dirigere la vostra attenzione si chiama … drishti. Lo sguardo si utilizza è più di un soft focus, piuttosto che a fissare intensamente nel punto selezionato. In questo modo è rimanere ancorato attraverso la posa, e imparare a sintonizzare le distrazioni intorno a te

Quindi, quali sono i vostri obiettivi – nella tua carriera, la vostra famiglia, i vostri rapporti, la vostra salute? Ti fermi sempre presente per i vostri obiettivi? Si può praticare drishti di mantenere la vostra attenzione e l'attenzione sul vostro grande obiettivo e lasciare che le molte distrazioni e sovraccarico di informazioni del mondo che ci circonda semplicemente cadere via?

2. Guarda altri per imparare, non paragonare

A volte mi piace prendere una classe in silenzio, in modo che &'; s importante Guardo l'istruttore o miei compagni di tanto in tanto per vedere cosa Pose ci stiamo muovendo in Il prossimo. Ho guardare gli altri per imparare, ma poi devo prendere queste informazioni e applicarlo nella mia pratica

Quando guardo agli altri di confrontare me stesso, che &';. S quando arrivo traballante. . Quando il mio ego si presenta per vedere la cui gamba è dritta o la cui caduta albero posa è più orizzontale, la mia capacità di rimanere in questa posizione subisce

Let &'; s tagliare la racchetta confronto. Padronanza di sé e facendo del nostro meglio alle nostre condizioni è quello che conta. Per mantenere il vostro equilibrio e la vostra moto, fuoco la vostra energia sulla vostra brillantezza unica e regali. Don &'; t perdere preziose energie e tempo all'infinito confrontando se stessi agli altri

3.. Continuare a respirare

Una delle cose migliori di classe di yoga è la consapevolezza si sviluppa circa il proprio respiro. In particolare durante le pose difficili, l'istruttore ci ricorderà di continuare a respirare profondamente e regolarmente. Mi sembra un atto abbastanza semplice da fare, ma io sono sempre stupito di quante volte l'istruttore ha fatto questo invito nel momento esatto in cui mi sembra di aver iniziato col fiato sospeso!

Quando il caldo inizia a farsi alzato nella tua vita, stai ricordando di respirare? Ogni volta che ho bisogno di un momento di riorganizzarsi, I &'; prendo qualche minuto per respirare profondamente e lasciare la mia mente di diventare ancora. Profondo, respirazione pancia è la chiave per gestire lo stress e riportandovi centro Hotel  .;