Superare una cattiva abitudine affermando te stesso

Una volta che &'; ve deciso di avviare il processo di sbarazzarsi di una abitudine negativa, mi permetta di darle due parole – solo due molto potenti parole – che vi aiuterà immensamente.

Posso

Noi esseri umani sono uno strano sacco. Firmiamo per corsi universitari al fine di costruire una carriera. Riduciamo la nostra assunzione di cibo ed esercizio fisico per perdere peso. Ci DOLL noi stessi, al fine di attirare l'uomo o la donna dei nostri sogni. Ma quanti di noi hanno effettivamente detto – e credeva – che siamo in grado di ottenere il risultato finale di quello che &';? Ve prefissati di raggiungere

Si potrebbe creare piani elaborati o addirittura sistematici per conquistare una cattiva abitudine, ma qualsiasi piano crollerà se non riusciamo a mettere su di un molto forte fondamento, e che è fondamento una fede incrollabile in noi stessi. Ricordate che il vostro atteggiamento verso l'inizio di un'attività notevolmente determinare se si riuscirà a completare o no.

Allo stesso modo, quando stiamo cercando di sbarazzarsi di una cattiva abitudine, sia esso il fumo, essere in ritardo per appuntamenti, eccesso di cibo, ecc, let &'; s costantemente affermare noi stessi che &';. re abbastanza competente per ottenere un risultato soddisfacente

Quando di fronte a una sfida apparentemente scoraggiante, io ricorre a diverse tecniche. Il primo è quello di creare immagini mentali nella mia testa. Permettetemi di condividere quello che ho &'; ho sempre usato. Immagino un recinto bloccando la mia strada come un ostacolo in una maratona. La recinzione potrebbe essere qualsiasi cattiva abitudine che potrebbe essere ostacolano i miei progressi in quel periodo. Potrebbe essere legato alla fisica (ad esempio, essendo dipendenti da dolci o rimanere fino troppo tardi troppe volte) o mentale (mi tormentare con dubbi). E poi mi immagino me stesso saltando oltre il recinto con fiducia e che rende l'altro lato. Ciò servirebbe da “ simbolo &"; che avrei dovuto seguire con un piano per dare finalmente il mio cattiva abitudine.

Un altro strumento che mi piace usare è quello di annotare almeno 10 affermazioni su una pagina di giornale. Quando cercavo di rinunciare soda, ho scritto più di diverse dichiarazioni positive ed estremamente potente, e poi ha permesso loro di affondare nella mia mente e nel cuore. Anche se ammetto che hasn &';. T stato facile, parte della ragione ho insistito ero io continuavo a tornare a quei potenti affermazioni

Ancora un altro sistema che ho sviluppato quando stavo cercando di superare uno stile di vita sedentario era di usare blocchi di appunti adesive colorate. Ho creato un manifesto che è servito come un grafico di esercizio, e poi scritto i minuti che ho passato a lavorare sulla nota adesiva. Verso la fine della settimana, mi obbediva le ore totali del tempo che ho trascorso esercizio

Quindi, se si e'. Re l'obiettivo di superare una brutta abitudine, don &'; la t pensa di poter fare a meno delle affermazioni. Hanno azione di carburante che si traduce per il successo Hotel  .;