Gestisci i tuoi abitudini negative, eliminare i vostri Payoffs

Recentemente, il Dr. Phil McGraw, l'autore di "Strategie di vita" si sedette con quattro donne su Oprah per parlare perché non sono stati in grado di prendere il loro peso in eccesso. Era musica per le mie orecchie … qui, infine, era qualcuno a parlare di ciò che ho detto per anni … per gestire la tua vita, i tuoi profitti e eliminare potrai gestire il tuo peso.

Esattamente la stessa cosa vale quando si tratta di gestire le abitudini negative. Così spesso ho sentito la gente parlare di voler eliminare le abitudini, ma lamentando che essi non possono avere se stessi per seguire attraverso. Si sentono frustrati, sopraffatti, e arrabbiato con se stessi per la loro 'mancanza di volontà' di attenersi agli accordi che hanno fatto con se stessi. Quello che non capiscono è che non ha nulla a che fare con la forza di volontà! Non è nemmeno il cambiamento di comportamento che li spaventa tanto quanto il pensiero di ciò che potrebbe comportare, lungo la strada, per ottenere quello che vogliono!

Non siamo creature casuali. Tutto quello che facciamo, lo facciamo per una ragione. Tutto ciò che facciamo ha un payoff di qualche tipo che a un certo livello ci serve. Noi non possiamo essere consapevoli di ciò che la vincita è, ma "" è lì in attesa di essere scoperto e scoperto. Si scoprirà solo se siamo disposti a brillare la luce verso l'interno e ammettere la verità nuda e cruda - "Io sono un procrastinator (o _____________fill il vuoto con la vostra abitudine negativa) e rimarrà un procrastinator (or_________________fill il vuoto) a patto che vi è una ricompensa per me in questo modo! "

La verità è che la maggior parte delle persone lavorano molto più difficile a appesa a quello che attualmente hanno di muoversi verso prendendo la (spesso) le azioni coraggiose e rischi che possono essere necessari per iniziare a lavorare sodo per trovare soluzioni e creazione di strategie per ottenere loro quello che dicono vogliono veramente.

Pensate a qualcosa che si procrastinato su almeno una volta nella vostra vita. Che cosa è successo finalmente di cambiare idea e spingere in azione? Avete improvvisamente avverte il dolore e la pressione a "just do it" e andare avanti con la tua vita? Forse il pensiero delle conseguenze di un mancato intervento diventa più doloroso il pensiero di continuare a mettere in su con l'energia negativa scolarla stava creando nella tua vita?

Tutto quello che vuoi che vale per il valore si richiede che si effettua una scelta tra azienda in vecchie payoff negativi o lo spostamento verso la creazione di nuove payoff positivi. Payoff negativi quali scuse deboli, razionalizzazioni poco convincenti ragioni inconsistenti, esperienze dolorose del passato, negativi atteggiamenti e comportamenti "completamente automatizzato" (come mangiarsi le unghie) devono essere scambiati per payoff positivi sotto forma di soluzioni e strategie che si tira verso la creazione del lungo termine i risultati che si desidera più. La linea di fondo è: Hai avuto modo di perdere quei vecchi payoff per acquisire nuovi, migliorare la vita quelli per arrivare dove si vuole essere. Come Emerson disse una volta, "Non c'è perdita, senza guadagno, e nessun guadagno senza perdita."

Creare consapevolezza intorno al profitto per il comportamento è il primo passo verso la risoluzione. Il secondo passo sta esaminando il comportamento specifico nei dettagli per aiutare favorire la comprensione. Con la comprensione, si può quindi procedere alla terza fase della progettazione e attuazione di una strategia per il cambiamento.

Uno degli ingredienti chiave per il cambiamento abitudine a lungo termine è imparare a vivere la vostra vita nel presente, in risposta alle cose che sono reali e non appesi ai vostri timori di ciò che è stato (il passato), o quello che potrebbe essere (il futuro). Quando si parla di cambiamento abitudine e di gestione, è essenziale che si vive nel presente e prende un giorno, anche un po 'di successo, in un momento.

Carpe diem! Cogli l'attimo, i miei amici! E ricordate, l'unica cosa che si trova sempre la sua strada verso il successo finale è una gallina ed è il momento di muoversi al passo successivo: Richiedere l'articolo "Le 3 chiavi per cambiare le abitudini negative", un processo graduale per l'esame il vostro negativo ? comportamento e trovare soluzioni praticabili inviando una e-mail vuota a: mailto: [email protected] subject = Inviare a gestire Abitudini
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