5 Fondazione Punti di padronanza di sé

Un-Minute Mastery sarebbe bello, ma isn &'; t realistico. Vedere se si &';. Ve stabilito e costantemente impegnare questi cinque punti come vostra fondazione

1. Disciplina mentale: gestione Pensiero. Si fa a gestire i vostri pensieri o non hanno il gestore di te? È don &'; t bisogno di fare questo lavoro duro è sufficiente prestare attenzione a come i vostri pensieri accadere e ciò che si fa su di loro. Quando i pensieri negativi cominciano a giocare o riprodurre nella vostra mente, quale tecnica non si impegna a gestire e utilizzarle a vostro vantaggio? Essa può aiutare a distinguere le categorie di pensiero, come quelli che davvero hanno bisogno la vostra attenzione e le repliche che devono essere sostituiti con nuovi nastri. Suggerimento rapido spostamento: Concentrarsi su ciò che si vuole (target esterno) e vogliono sentirsi (target interno). Chiedetevi che cosa si potrebbe fare per spostarli in avanti. Fatelo o.

2. Emozioni di gestione: Usi o abusare di questi, o usarli per l'auto-abuso? Le emozioni sono uno dei più grandi doni che abbiamo. La maggior parte di noi si sente inesperto come utilizzare con saggezza, però. Puoi decidere quali questo uso saggio sarebbe per voi; ma, le emozioni sono come insegne al neon lampeggianti messaggio, “ roba Importante qui! Chiedi domande giuste &"!; Quali emozioni non sono destinati ad essere utilizzati per manipolare gli altri è né di picchiare o addirittura torturare mentalmente con. Suggerimento rapido spostamento: Piuttosto che rimproverarti quando ti senti emotivo, chiedere, “ Che &'; s in questo per me? Che cosa vuole da regolare &";?

3. Visione Chiarezza: un obiettivo chiaro. Un obiettivo può essere poco chiaro perché si &'; re non è sicuro dove &'; re dovrebbe puntare (si haven &'; t scelto un bersaglio). Può essere poco chiaro a causa di come è “ vedi &"; (percepire) circostanze, come se si e' re miopi e non con gli occhiali o contatti quando si mira al tori-eye. Ci sono numerosi metodi a disposizione per aiutarvi con questo. Trovare uno e utilizzarlo. Quick Tip Maiusc: Scrivere o digitare a) Cosa don &'; t desidera; b) Che cosa si don &'; t vogliono sentirsi; c) Che cosa si vuole; d) Che cosa si vuole sentire. Sappiate che quando si terra su un bersaglio che ti fa sentire animato, anche se don &'; t conosce tutti i passi per colpire, si &'; ve chiarezza ottenuto. Ciò vale anche per ciò che si vuole sperimentare e come si vuole sentire.

4. Focused Attenzione: La distanza più breve tra due punti è. . . proprio così, sempre una linea retta. Una volta che sapete che cosa il vostro obiettivo è si può saltare vie traverse, a meno che non si vuole veramente prendere loro. Se &'; re lavorando su qualcosa e la vostra attenzione continua spostando, chiedete che cosa ha bisogno della vostra attenzione più in quel momento poi dare in modo da don &'; t entrare nel ciclo negativo di lanciare tra l'azione reale e attività di pensiero. Si potrebbe anche voler chiedere come passione si sente su ciò che &'; re lavorando. Riesci a trovare un modo per sentirsi questo o di più? Si può creare una sfida divertente per te su di esso? Suggerimento rapido spostamento: Chiedi, e" Questo pensiero, parola, azione, persona, evento o momento in cui mi si muovono verso o lontano dal mio obiettivo? Suggerimento Extra: Tenere un foglio di carta a portata di mano per annotare brevemente, le idee che pop-up ispirato, sul fatto che darà loro attenzione in un momento più opportuno

5.. Impegno Passionate: Cosa &'; s la tua perché? Perché questo, perché ora, che stai facendo per? Senza contare le volte in cui si &'; re fare le cose che andrà a beneficio altri perché si dispone di allineamento della testina-e-cuore a fare così, chiedere se ci &'; s tutto quello che &'; re fare perché qualcuno si aspetta di voi e &'; re in realtà non su bordo. Inoltre, se ci &'; s qualcosa che &'; hai sempre sognato di fare, chiedetevi il perché domande. Questo ti aiuta a chiarire se &'; sa Questo sarebbe bello o I &'; m, in modo intenzionale su questo, io &'; vado a fare, non importa cosa o quanto tempo ci vuole. Vedi la differenza? Quick Tip Maiusc: Fate una lista delle cose che si fanno e il check-in su quanto forte tuo Perché sta facendo per loro. Questo può essere un ottimo strumento di gestione dello stress e tempo

Qualunque cosa tu &';. Re cercando di fare o il comandante, questi cinque punti devono essere inclusi sotto qualsiasi altra cosa. Essi &'; re la torta e il resto è la ciliegina Hotel  .;