Prendendo Qualcosa Off Your Plate

Una delle cose che ammiro di più sulle donne è la loro generosità di spirito. Quasi ogni donna che conosco spende una quantità incredibile di tempo tendente ai bisogni della sua famiglia, i suoi genitori anziani, i suoi amici, i suoi colleghi di lavoro o suoi clienti, e spesso la comunità in generale. Il mondo come lo conosciamo couldn &'; t funzione senza le donne e la loro dedizione

Ma il lato negativo di tale generosità è burnout.. I &'; ve incontrato troppe donne che sono perennemente in esecuzione sul vuoto. La maggior parte di loro aren &'; t lamentosi ma, se incoraggiato a parlare, sarà prontamente ammettere che &'; re steso e ha sottolineato-out. Essi don &'; t desidera suono risentita delle richieste fatte su di loro, soprattutto le persone che amano, ma istintivamente sanno di avere modo troppo sul loro piatto. Intenzionalmente o meno, essi &'; ve creato un sistema che richiede una costante e personale --- --- manutenzione, e che beneficia tutti tranne se stessi

Per le donne con troppo nel loro piatto, il mio consiglio è semplice:. prendere qualcosa dal vostro piatto. No, I &'; non sto sostenendo abbandono di minori, né sono suggerendo di adottare un don &'; la t-call-me-I &'; ll-call-you politica con i tuoi ottantacinque anni vecchi genitori. Quello che sto dicendo è che probabilmente ci sono un discreto numero di obblighi che avete che sono in gran parte auto-imposto, o servizi che rendete che creano una dipendenza non necessaria, o di rapporti you &';. Re di sostegno che sono totalmente unilaterale

E 'possibile che si &'; re spendere più tempo a organizzare il vostro bambino &'; s vita che è sano per uno di voi? E 'possibile che i vostri fratelli e sorelle sono “ inutile &"; quando si tratta di dare una mano con i tuoi genitori, ma soprattutto perché si haven &'; t insistito sul fatto che essi siano utili? È possibile che si hanno degli amici o colleghi di lavoro, che sono acquirenti, ma mai givers? E 'possibile che tu dici sempre “ sì &"; di organizzazioni comunitarie quando qualcosa dentro di te sta gridando “ NO &" ;?

Se queste situazioni suona familiare, è &'; re in buona compagnia. Ma il fatto che milioni di altre donne sono oppressi o sottovalutati doesn &';. T significa che si dovrebbe essere, troppo

I &'; ve detto in queste colonne, prima che la chiave per un cambiamento duraturo è “ Little Things, ripetuti Spesso &" ;. Che si tratti di &'; s perdere peso, sempre in forma, o migliorare un rapporto di amore, normalmente don &'; t devi fare qualcosa di drastico. Se è possibile regolare le abitudini quotidiane appena un po ', si e' ll realizzare il vostro obiettivo. Naturalmente, i primi giorni sono sempre più difficili. Così come &'; s difficile tenere fuori il dolce quando &'; ho sempre avuto, esso &'; s difficile dire di no a qualcuno che &'; ho sempre detto di sì a. Ma una volta che si fa, si e' ll conto che wasn &'; t così difficile come si pensava. E doesn &'; t voi &' dire; ll mai dire di sì ancora una volta, solo che si &';. Ll deve lasciare le proprie esigenze determinare ciò che si può o non può fare per gli altri

Inizia con le relazioni più periferici. Può sembrare duro, ma che amico che è stato piegando l'orecchio fino a quando si &'; ve lei conosciuta, ma non sembra avere dieci secondi per ascoltare i vostri problemi, ha avuto modo di andare. She &'; s minando la vostra energia, che li mette di cattivo umore, e il tempo rubando dalle persone che veramente valore. Dopo nella linea potrebbe essere la persona al lavoro che vuole sempre di cadere tutto in modo che possa rispettare una scadenza, ma che non ha mai restituisce il favore e non dà fastidio a imparare a fare il suo lavoro in modo più efficiente.

Le esigenze della chiesa, la scuola, di beneficenza e gruppi di quartiere potrebbe essere più difficile da resistere, perché queste organizzazioni possono di &'; t sopravvivono senza che qualcuno volontariamente il loro tempo. Ma che qualcuno doesn &'; t deve sempre essere voi. You &'; ll essere un volontario più efficace se ci si concentra su un solo gruppo (ammesso che nemmeno il tempo per quello), e sia il ritiro dagli altri o li sostengono con qualsiasi finanziario aiuto che può permettersi

Nessuno. questo richiede di maleducazione. Qualche variazione sul “ Grazie per avermelo chiesto, ma io &'; m semplicemente troppo occupato ora &"; è tutto quello che devi dire. Odio sempre sentire la gente scusarsi quando hanno fatto nulla di male, ma se le scuse rendere più facile dire di no (“ I &'; dispiace, ma io &'; ve avuto il mio rapporto alla fine da cinque o &'; orologio &";), poi chiedere scusa. In un modo o l'altro, però, il messaggio deve passare.

Si potrebbe desiderare di essere più gentile --- ma altrettanto fermo --- con la propria famiglia. “ io posso o aiutare mamma con il suo shopping e le visite mediche, o posso controllare i centri per anziani, ma posso di &'; t fare entrambe le cose. Cosa preferisci fare &"; “ Miele, posso &'; t essere parlando con Sarah &'; s madre ogni volta che i due di voi hanno un argomento. Voi ragazze bisogno di capire come andare d'accordo meglio &";.

Per liberare se stessi dai rapporti unilaterali, o da richieste non necessarie all'interno del vostro rapporto di base, è &'; ll finalmente hanno qualche tempo da dedicare a quello rapporto che &'; ve probabilmente state trascurando il più: il rapporto con se stessi. Quando si pensa a questo proposito, e', it &' s il rapporto che rende tutte le altre possibili e,.. S l'unico rapporto che si può essere sicuri durerà tutta la vita Hotel