Come Riconquistare Prospettiva in mezzo alle crisi

Date un'occhiata al le mani e far finta che essi rappresentano un problema che si sperimenta. Ora mettere le mani (il vostro problema) un pollice o meno lontani dal vostro naso. Ciò che si può vedere? Non molto oltre al tuo problema! In realtà, se siete come la maggior parte delle persone probabilmente non può nemmeno vedere tutti i bordi del problema, per non parlare di una soluzione. Ma se si mette le mani verso il basso e prendere in visione più ampia, è possibile vedere il resto della stanza e la vista fuori dalla finestra. La tua vita diventa più grande e comprende più possibilità, il problema sembra meno opprimente e si respira automaticamente più profondamente che riduce lo stress e l'ansia

Capisco questa sfida —. -questo È l'unico problema che ho cimentati con la maggior parte della mia vita! L'unica cosa che nella mia vita è il problema che sto avendo e se non può essere risolto subito ho solo cercare di concentrarsi di più. Cerco di controllare ciò che sta per succedere perché la crisi mi fa paura. Penso al problema costante, girando più e più volte nella mia mente di tentare di capire cosa non poteva essere capito prima. Respingo proposto soluzioni di mano se non corrispondono mia visione immaginaria di come le cose "sono" per andare e poi castigano me stesso per presunta "mancata" opportunità. Che io sia dannato se lo faccio, dannato se non lo faccio, perché chiaramente se le cose non stanno andando il modo in cui li voglio a dopo tutto questo tempo c'è qualcosa devo aver fatto male e, quindi, devo assolutamente provare più difficile! E non cerchi di distrarmi da questo intenso fuoco. So di essere il diritto di essere cercando così difficile, perché - non si vede? - Io, ovviamente, non sono ancora riuscito! Il problema è ancora qui!

Qualcuno può vivere una vita soddisfacente come questo? A volte basta prendere una pausa.

Ci sono persone con cancro che in qualche modo continuano a vivere una vita soddisfacente. Ho sempre trovato le loro storie affascinante, perché se fossi nei loro panni so che sarebbe freneticamente mettere tutta la mia attenzione a sopravvivere. Ma di recente ho letto una storia meravigliosa di una donna con una recente diagnosi di cancro che ha aperto gli occhi perché ha cominciato a fare esattamente quello che vorrei fare. Ha studiato tutte le ultime terapie convenzionali e alternative, ha cambiato la sua dieta, ha iniziato l'esercizio, ha fatto visualizzazioni e ha lavorato molto duramente per controllare i suoi sentimenti perché ha letto che lei "non poteva permettersi un solo pensiero negativo." La sua vita si riduce alla sua malattia e quello che stava facendo per combatterla.

Poi un giorno si svegliò. Tutto il suo tempo era consumato sopravvivere ma quello che stava sopravvissuto per

E 'improvvisamente venuto in mente che doveva mettere la sua malattia nel contesto di una vita molto più ampia -? Che se avesse avuto una ragione di vita e ha trascorso più del suo tempo a fare esattamente che lei almeno non avrebbe sprecato il tempo aveva lasciato. Così ha preso una pausa e continuò a un ritiro di guarigione dove poteva essere curato e prendere un po 'di tempo per riposare, meditare, rilassarsi e sognare. Lei si fece la domanda: dal momento che lei non sapeva quanto tempo aveva lasciato (e nessuno sa quanto tempo hanno) come ha fatto voglia di trascorrere quel tempo? Ciò che ha reso il suo cuore cantare? Che ha dato la vita significa? Come poteva lasciare un'eredità o di fare la differenza nella vita di qualcun altro? Cosa voleva ricordare sul suo letto di morte, che non aveva ancora sperimentato?

Lei non ha dato il suo protocollo lotta contro il cancro, ma ora vedeva queste attività come un inizio per rendere la sua vita accadere. I passi che ha scattato a che fare con il cancro lentamente iniziato a prendere meno del suo tempo come ha iniziato a spostare la sua attenzione a ciò che ha dato la sua vita senso. Alcuni della sua ansia e la paura svanì - lei era troppo occupato concentrandosi sulla bellezza, la meraviglia e intensamente attività interessanti del momento presente - e la sua gioia di vivere è aumentato. Il tumore non è cambiato dimensione - almeno non ancora - ma sembra molto più piccolo nella sua psiche. Realmente non importa come finisce la storia. Non sappiamo ancora se lei battere questo mostro spaventoso o meno. Ma lei è più grande di quello. La sua esistenza è modellato dalla sua malattia, ma comprende più vita, più sogni, più di chi è e che fa la differenza.

Non possiamo sempre controllare ciò che accade nella vita. Terremoti accadere, le nostre vite vengono interrotte e dobbiamo passare il tempo a raccogliere i pezzi e fare nuove scelte, invece di fare quello che abbiamo pensato più desiderato. Il tetto cade in. Non si cammina via e ricominciare da qualche altra parte o si fa a tenere la vostra terra e ricostruire? Il genitore che si ha abusato per tutta la vita ha bisogno di assistenza caregiving. Ti assumere persone per aiutare lei e sentirsi in colpa perché non ci sei o non si fa il lavoro "come una buona figlia", mentre lei continua a fare la tua vita un inferno? Il vostro compagno amorevole ha una lesione cerebrale da cui non potrà mai riprendersi. Dopo la crisi iniziale è passato, mi chiedi il divorzio o di soggiorno al suo fianco, anche se non sarà mai in grado di essere mai più un vero e proprio partner per chiunque? Queste non sono domande facili con le risposte dritto in avanti. Né sono situazioni in cui basta fare ciò che deve essere fatto, di risolvere il problema nel minor tempo possibile e tornare alla tua vecchia vita. Ci sono lotte morali, implicazioni pratiche, a volte conseguenze strazianti, non importa quello che fai.

A volte la risposta è di appena un passo indietro. Prenditi una pausa, ottenere una nuova prospettiva.

Chiedetevi che cosa dà senso alla vita, ciò che lo rende utile e, se possibile, cercare di trovare il modo di integrare i valori più alti nella vita che hai ora. Dato quanto è successo come si desidera rispondere? Quali sono le vostre priorità in questa situazione di vita? Come queste priorità si adattano con i vostri più profondi valori, speranze e sogni? Questo non ha nulla a che fare con i "dovrei" e le aspettative moralistici. Non ha nulla a che vedere con quello che hai usato per volere o ciò che si sperava di avere nella tua vita in questo momento. Si tratta di ciò che conta nel momento presente e ciò che - nel corso del tempo - si vuole lavorare per Hotel ..