Rilasciando Paura

&'; s facile fraintendere periodi di grande crescita e il progresso – nella nostra vita personale e nel nostro mondo – volte più bui e difficili. Come momenti di grande paura. E di fronte a questi timori, possiamo trovare noi stessi sentirsi scoraggiato e “ in disaccordo &"; con la nostra crescita.

Ma, in realtà, non siamo mai più in linea con la nostra crescita – e con la nostra crescente forza – rispetto a quando ci scontriamo con le nostre paure. Lungi dall'essere un segno scoraggiante, le nostre paure in realtà ci mostrano dove stiamo crescendo … perché, come si cresce, ci sarà necessariamente “ spingere fuori &"; contro le nostre paure.

In altre parole, come andare avanti nella vita – o, in questi tempi di crescita accelerata, come la vita ci si muove in avanti – noi del tutto naturale “ urtare &"; contro le nostre paure e le nostre vecchie convinzioni limitanti. Dobbiamo assolutamente aspettarci questo. Più precisamente, non dobbiamo lasciarci intimidire o dissuasi da questo incontro. Dobbiamo capire che questi timori non salgono a “ catturare &"; noi, non per sconfiggere noi o sprofondare nel buio … ma semplicemente perché i nostri progressi ci sta prendendo in là

DON &';. VUOLE FEAR TOO &'; LETTERALMENTE &';

Quindi, il primo errore che facciamo con la paura – e la ragione per cui possiamo diventare “ bloccato &"; in nostra paura – è semplicemente fraintendendo esso. Noi diamo la nostra paura di gran lunga più significato e potere di quanto meriti. Siamo comprensibilmente ma piuttosto in modo errato vedere il “ aumento &"; delle nostre paure come prova della nostra debolezza. Noi “ reagire &"; alle nostre paure … come un avvertimento di fallimento, come un segno che noi &'; re non attrezzato per quello che e'. s avanti

Ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. In realtà, questi timori non si rivolgono a noi. Noi &'; re si muove attraverso di loro. Noi “ feel &"; le nostre paure – sì, a volte molto acutamente – in ogni particolare momento solo perché in quel momento e' re nel processo di spingendoli fuori strada.

Quindi l'ultima cosa che vogliamo fare è prendere queste paure troppo sul serio. Questi pensieri e sentimenti pesanti, limitando non sono segnali precisi di limitazione o imminente difficoltà. In realtà, essi non emergono perché &'; re vero, ma perché &'; re “ non è vero &"; Noi &';. Re li superando

La sfida, ovviamente, è che …

FEAR &'; sente &'; REALE

Nel bene e nel male, la paura coinvolge i nostri istinti di sopravvivenza. Come esseri umani, i nostri meccanismi di paura di risposta sono hard-wired nei nostri corpi e le menti
Noi &';. Re “ progettato &"; da mobilitare (o immobilizzato) dalla paura. Ora, questo riflesso può servirci molto bene quando siamo &'; re a reale (fisico) pericolo. Ma quando abbiamo &'; re superare vecchie paure e di fronte “ pericoli &"; noi &'; re destinato a superare, il “ allarme &"; risposta si mette di mezzo.

Il nostro compito è quindi di conoscere la differenza tra reale e “ immaginato &"; pericoli anche quando le nostre menti e le emozioni non lo fanno. Così, quando abbiamo &'; re andare oltre le convinzioni che si limita a “ limite &"; noi (invece di proteggere la vita e l'incolumità fisica), dobbiamo essere in grado di vedere che l'aumento paura più come un “ " falso &; allarme.

Ora, questo doesn &'; t significa che abbiamo vinto &'; t sentire la paura. E doesn &'; t significa che abbiamo vinto &'; t sentire il vecchio “ ferimento &"; alla base di tale paura o convinzione limitante. In realtà, questa è una parte critica del processo /rilascio guarigione. Quindi dobbiamo con tutti i mezzi riconoscere e onorare questi “ male &"; sentimenti (rabbia, dolore, ecc). Ma noi non vogliamo identificarci con questi sentimenti e hellip feriti; o la paura che “ protegge &"; li.
Non siamo mai il nostro ferimento. Noi non siamo mai la nostra paura. La nostra paura e l'aumento ferendo in modo che possiamo vederli e rilasciare

DON &';. T FIGHT FEAR, &'; DISPLACE &'; IT

Il rilascio paura richiede una certa finezza. La paura è appiccicoso. Non solo impegnare le nostre risposte primordiali, sarà anche “ agganciare in &"; ai vecchi ricordi emotivi e vecchio ferimento, rendendo questi “ sembrare &"; molto reale e molto presente. Temete catture e si diffonde. Di conseguenza, qualsiasi cosa noi “ facciamo &"; con la paura sarà infiammare. Ciò include la lotta e (soprattutto) a giudicare la nostra paura.

Quindi, al fine di evitare l'alimentazione e ottenere “ pescato &"; nella nostra paura, dobbiamo lavorare un po 'contro i nostri istinti. Dobbiamo esercitare un po 'di disciplina. Come avvincente e inquietante come la paura può sentire, dobbiamo trattare con un tocco leggero. Piuttosto che impegnarsi con la nostra paura – piuttosto che “ reagendo &"; alla nostra paura, giudicare noi stessi per esso, o sensazione di “ vittimizzato &"; da esso – dobbiamo semplicemente vedere e vedere attraverso di essa. Indossiamo &'; t vuole dare l'energia della paura qualsiasi ulteriore forma o sostanza

In effetti, in un senso molto pratico, la paura non è un'energia a tutti.. La paura è un “ costrizione &"; della nostra energia. E l'angoscia che sentiamo come la paura non è altro che la nostra forza spingendo fuori contro questa costrizione.

Quindi, prese e coinvolgente con la nostra paura stringe solo quella costrizione. Abbiamo bisogno invece di rilassarsi intorno a quella costrizione. La paura è qualcosa che abbiamo comunicato. La paura è qualcosa che noi spostiamo con il nostro complice:. La conoscenza della nostra forza, la chiarezza su chi siamo

A ESERCIZIO CINQUE MINUTI PER ARRIVARE &'; scollarsi &'; Dalla paura

Certo, quando la paura fa arrivare un “ tenere &"; su di noi, può essere difficile da vedere “ chi siamo &"; Paura distorce. E &'; s importante, prima di tutto, non a “ giudice &"; noi quando arriviamo “ bloccato &"; nella paura. E per cancellare questa paura, it &'; s utile per lavorare dall'interno verso l'esterno. Così qui &';. Sa esercizio di cinque minuti o di meditazione che risveglia la vostra vera forza in modo che possa spostare la paura

piedi o seduti con la schiena abbastanza semplice. Poi,

1. Concentrarsi leggermente sul tuo respiro, respirando uniformemente e facilmente per un momento o due. Cercate di lasciare riposare la mente.

2. Visualizza sopra di voi e allineato con il tuo corpo una grande fonte di luce bianca. Come si respira, si sentono a “ collegamento &"; con questa fonte di luce.

3. Ora, vedere o sentire un flusso di questa luce bianca flusso giù da questa fonte e cominciare a riempire voi (attraverso la sommità della testa).

4. Quando inspirate, lasciare che questa luce bianca ricca di compilare ed espandere dentro di voi. E con il tuo espirare, espira facilmente qualsiasi paura. Basta sentire o visualizzare quella sensazione di paura (il panico, la costrizione, la pesantezza o preoccupazione) di essere rilasciato ed espulsi facilmente e naturalmente con la vostra espirazione. (Non di “ giudice &"; la paura, basta lasciarlo andare.) Trascorrere qualche minuto con questo. Lasciate fluire questa luce bianca pura attraverso e riempire la vostra mente; lasciare che la luce riempire il vostro cuore a traboccare. Lasciate che riempire il vostro corpo e l'energia completamente, fino a diventare un “ nave &"; di questo puro luce bianca – fino a quando non c'è spazio dentro di voi per qualsiasi cosa, ma la luce.

5. Una volta che il corpo è completamente riempito, lasciare che la luce espandersi fuori “ giro &"; il vostro corpo, lasciando che la luce dolcemente chiaro e spostare qualsiasi paura o senso di oppressione catturati nel vostro campo energetico esterno. (. Ricordatevi di respirare e il rilascio facilmente con il vostro espirazione) Poiché questa costrizione è rilassato, vedere il vostro campo energetico “ compilare &"; con questa luce, diventando molto pieno. Lasciate che la luce a rendere il vostro campo di energia esterna liscia, anche, forte, completo e – tutto intorno a voi. Continuare questo per un momento o due.

Fare questo esercizio di cinque minuti una volta prima cosa al mattino e una volta di notte. Capire che non si può sentire l'effetto immediato. (A volte può richiedere 2-3 giorni per “ rompere &"; l'energia paura.), Ma continuare a farlo comunque. Rendono di routine, come lavarsi i denti. Basta farlo

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