Quali sono le cause Imbarazzo?

stavo conducendo un weekend interno laboratorio Bonding. Amanda, uno dei partecipanti, lavorava con me davanti al resto del gruppo. Come abbiamo toccato su un tema doloroso, ha iniziato a piangere, e subito ha detto: "Sono così imbarazzato che piango." Search

"Che cosa stai dicendo te proprio ora che sta causando a sentirsi in imbarazzo ? " Le ho chiesto.

"Sono stupido per piangere, e tutti qui penserà che sono stupida." Search

Visto che uno degli insegnamenti in officina è imparare a essere in contatto con le tue emozioni, era altamente improbabile che qualcuno nel laboratorio suo giudicava per piangere. Che cosa stava causando imbarazzo di Amanda era la sua auto-giudizio.

Quando giudichiamo noi stessi come sbagliato o un male per qualcosa che sentiamo, facendo o hanno fatto di fronte agli altri, ci sentiremo in imbarazzo. Un'altra persona può fare la stessa cosa e si sentono alcun imbarazzo a tutti. Per esempio, la persona accanto a venire a lavorare con me in questo workshop è stato un giovane che ha anche iniziato a piangere. Eppure era evidente che si sentiva alcun imbarazzo a tutti per le sue lacrime. In realtà, egli sembrava sollevato di essere in grado di piangere.

Quali sono i tipi di comportamento che hai giudicate voi stessi per che hanno causato a sentirsi in imbarazzo?

Ti giudicate voi stessi per fare un errore? Che cosa vi dite quando si commette un errore che ti fa sentire in imbarazzo?

"Adesso tutti penseranno che sono stupido." Search 'Ora la gente non piace a me. "Search" Come avrei potuto fare una cosa così stupida "search

Naturalmente, nessuna di queste affermazioni vi indurrà a sentirsi in imbarazzo Ma cosa succede se ti sei detto qualcosa come:.

" Vabbè , Sono umano. Ognuno fa gli errori a volte. "Search" Va bene che ho commesso un errore. È così che imparerò "search

Questo tipo di affermazioni provengono dalla compassione, piuttosto che il giudizio non si sente in imbarazzo quando vi permettete di essere umano di fronte agli altri -.. A piangere, di sbagliare, di Non so qualcosa, di essere sbagliato qualcosa, a pasticciare, di agire male a volte, di dimenticare ogni tanto qualcosa, a pronunciare male una parola, di perdersi durante la guida, per essere insensibile, a cadere a pezzi, di arrabbiarsi, a sudare e cattivo odore o hanno problemi con le altre funzioni corporee, per dimenticare le parole della canzone che stai cantando, a dimenticare le linee per il gioco ci si trova, per ottenere un brutto voto, di cadere, di perdere il passo di danza - e così su.

Non sarebbe bello se hai permesso a voi stessi di essere umano? Non sarebbe ti senti più libero e più rilassato nella tua vita se ti lasciati rovinare senza giudicare voi stessi? permettendo di essere umano significa permettere a voi stessi di essere solo quello che sei - un essere umano meraviglioso che si commettono errori, che si sbagli, che sarà vulnerabile.

Può apprezzi di voi stessi se siete diversi dagli altri? Un mio amico è in imbarazzo perché gli piace Barry Manlow e pensa che "veri uomini" non piace quel tipo di musica. Se ha imparato ad accettare che lui è piuttosto che giudicare chi è, non si fermerà sentirsi in imbarazzo e cominciare a valutare se stesso.

Nella nostra cultura, molte persone hanno imparato ad essere in imbarazzo per vari aspetti del loro corpo, raccontando se stessi che questo è troppo poco, o che è troppo grande. Com'è triste che ci è stato insegnato che non siamo a posto se qualcosa non è più grande o qualcos'altro non è più piccolo.

Tutti noi abbiamo la possibilità di scegliere di accettare noi stessi così come siamo, e quando si effettua questo .. la scelta, non sarà più esperienza imbarazzo Hotel