La rabbia e Hurting e paure ... caro .oh !!

Avete mai pensato a come mal equipaggiate dobbiamo gestire le nostre emozioni? Lo so, che è una dichiarazione di apertura terribilmente negativo, ma in realtà penso … quante persone conoscete che sono veramente bene con tutte le loro emozioni e la loro espressione? Ho il sospetto che non molti; almeno questa è stata la mia esperienza. Ma poi di nuovo, quante volte siete stati istruiti con le competenze e le attitudini che si tradurrebbe in elaborazione emotiva sana e di espressione? Non molto, se del caso, è quello che ho sentito da molte centinaia di persone. Ed eccoci qui, questi emozionali-esseri senza istruzioni chiare su cosa fare con questi sentimenti. In genere la scelta predefinita sarà quello che le nostre famiglie, colleghi e ai media modellati a noi. Quelli di voi che sono stati circondati da ambienti totalmente sani (passo in avanti, per favore, mi piacerebbe sentire cosa che era come per voi) probabilmente hanno poca o nessuna difficoltà con l'emotività. Ma per quelli di voi che aveva emotivamente distante, indisponibile e /o ambienti abusivi, il sistema di navigazione emozionale potrebbe essere un po '(o molto) di traverso, e quindi si potrebbe essere pronti per un po “ ritocco emotivo &" ;.

Il primo passo è quello di capire che cosa è esattamente che si sente. Ho un grande manifesto nel mio ufficio che ha 30 diverse espressioni del viso con l'emozione corrispondente stampata sotto di esso. Io lo chiamo il mio “ emotivo cheat-sheet &"; e lo uso per aiutare i clienti a identificare i loro sentimenti (È possibile ottenere uno se http: //www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail /- /B0000VI28G /qid = 1094729576 /...). Potreste essere sorpresi di sapere che la maggior parte delle persone non sanno quello che realmente sentono. Ma se non sono stati esposti a un ambiente emotivamente aperto, allora avrebbe senso che si potrebbe non essere in grado di identificare i vostri sentimenti. Inizia con questi cinque:. Triste, felice, pazzo, spaventato, e vergogna, e passare da lì

Il secondo passo è quello di dare il permesso di avere i vostri sentimenti. Questo è dove si possono ottenere contestata da alcune vecchie credenze sulle emozioni e la loro “ bene-ness &" ;. Potrebbe essere stato insegnato, direttamente o indirettamente, e fece il proprio “ storia &"; di sentimenti non essere bene avere. Se è così, voglio solo dire in questo momento, e' è tutto un mucchio di toro-sudore … davvero !!! Le vostre emozioni sono molto come il tempo; vengono e vanno, spesso senza motivo conosciuto o logica. Dire che una emozione non è giusto avere sarebbe come dire che una certa nube non dovrebbe essere nel cielo. Non si può sapere che cosa fare con questo sentimento o può causare qualche disagio, ma nessuno-la-di meno, è lì, è vostro e voi avete il diritto di guidarla attraverso e di esprimerlo … proprio come le nuvole ( Tra l'altro, esso piove come sto scrivendo questo … .hmmmm, un po 'sincronicità divina ?? !!)

E' quando si resiste emozioni che effettivamente farli rimanere più a lungo e si intensificano.. Il vostro “ corrente emozionale &"; è un interesse molto alto guadagno in conto che le tue emozioni represse potranno crescere e crescere quando non vengono elaborati ed espressi. Non il tipo di conto che si vorrebbe nel vostro portafoglio, giusto ?? !!

Inoltre, vi è una grande quantità di ricerche che è stato fatto sugli effetti fisici di soppressione emotiva. I risultati sono sorprendenti in quanto molti mal di stomaco, mal di schiena e mal di testa sono la causa diretta, o per lo meno estremamente aggravati dalla soppressione emotiva. Così si sentono e affrontare i tuoi sentimenti e hellip; .it &'; s buono per voi !!

Il terzo passo è quello di rilasciare i vostri sentimenti. Parlando con amici o il vostro partner intimo è uno dei più semplici e più potenti metodi di rilascio emozionale. Nel diario, l'esercizio fisico, la terapia e altri lavori di gruppo possono essere anche metodi molto sani di rilascio emozionale. E la vera buona notizia è che quando ci si sente, si guarire. Emozioni represse spesso hanno un effetto tossico sulla mente, corpo e anima, e in loro rilascio si saranno liberati … .really !!

Quindi ci avete: Tre semplici (e impegnativo) passi per emotivo benessere. Vi invito a sentire i tuoi sentimenti, trattare con i vostri sentimenti, e guarire con i tuoi sentimenti. In questo modo darete a voi stessi più auto-espressione, più libertà, più pace e più fiducia … davvero !!

Namaste &';. Hotel