Facendo un passo dal vostro Sandbox

Vi siete mai chiesti che cosa permette alcune persone per fare cambiamenti positivi per tutta la vita, mentre altri sembrano essere in piedi ancora in situazioni che sono chiaramente insoddisfatti? Ciò che permette alcune persone a prendere i rischi e utilizzare coraggio di andare verso l'ignoto di crescere e svilupparsi in modo positivo? Per aiutare a illustrare come alcune persone fanno la decisione di prendere questo rischio, vorrei condividere con voi una storia metaforica.

C'era una giovane ragazza che ha vissuto felicemente e comodamente nel suo mondo di tutti i giorni. Si sentiva come se vivesse in un piccolo sandbox pulito dove i perimetri della sua vita erano ben definiti e lei era abituare a tutti i suoi giocattoli e poteva facilmente navigare la circondava. Ha trovato grande conforto il livello di gioco che esisteva in quel piccolo ma familiare piccola scatola. Lei nuovo la consistenza della sabbia, avrebbe potuto facilmente trovare il suo modo per aggirare, e aveva molti amici sandbox che hanno giocato con lo stesso tipo di giocattoli che lei si è divertita. Questo è stato lavorare meravigliosamente per lei, fino a un certo punto. Notò che ha iniziato a sentirsi inquieta nel suo piccolo sandbox. In un primo momento ha cercato di reprimere la sua irrequietezza, ma i suoi sentimenti sempre riemersi. Si sentiva il desiderio di uscire dalla sua piccola sandbox per esplorare ciò che si trovano al di là di essa. Lei ci pensò su per un po 'prima che avesse il coraggio di avventurarsi verso l'ignoto. Ma ogni volta che si avvicinava al bordo una vocina dentro di lei gridava, &"; Allontanatevi dal bordo! È don &'; t sa cosa &'; s là fuori! Potrebbe essere pericoloso per voi! È meglio stare qui dove sai che &'; s sicuro &"!; Per lungo tempo, ha ascoltato questa voce interiore e rimase inquieta nel suo piccolo sandbox.

Poi, un giorno, come se un interruttore della luce era stata accesa nella sua testa, si sentiva per il rischio a portata di mano e così, lei saltò fuori la sandbox per vedere quali possibilità esisteva per lei. Con sua grande sorpresa, era in assoluto stupore per quello che aveva scoperto. Appena fuori del suo piccolo sandbox era una spiaggia grande! Vide rolling sabbia bianca, acqua cristallina, tonnellate di nuove persone che giocano nuovi giochi da spiaggia, tutti i tipi di diverse creature marine e molto altro ancora! Lei era in soggezione che per tanti anni, c'era stato un mondo completamente nuovo ed emozionante in corso proprio fuori la sandbox che non ha mai conosceva l'esistenza. Non appena ha fatto lei pensa che questo quando quella voce interiore familiare parlò di nuovo. Ha detto, “ Mi prendi in giro? È saltato fuori della sandbox? È don &'; t appartengono qui! You &'; re troppo poco per giocare qui. Si potrebbe farsi male! Può essere pericoloso per voi e "!; Il suo primo istinto è stato quello di ascoltare quella voce interiore e correre di nuovo per la sicurezza del suo famiglio poco sandbox. Ma invece lei ha scelto di non ascoltare, ma piuttosto di fare un passo per vedere come si potrebbe navigare in questo nuovo terreno.

A prima camminava con una certa trepidazione, perché era sicuro di quello che sarebbe successo dopo. Mentre camminava, notò che stava diventando più forte ad ogni passo ha preso. Dopo pochi passi di successo, è diventata più sicura e ancora più curioso di questa nuova spiaggia gigantesca stava ora giocando su e le possibilità che potrebbero esistere per lei, se lei ha scelto di giocare lì. Ma mentre continuava, è diventata un po 'spaventati da alcune cose che non aveva mai sperimentato prima, cose come il fragore delle onde, il vento che soffiava, il forte calore del sole battente su di lei e gli uccelli che volavano sopra la sua testa. Queste cose erano tutto nuovo per lei. Fu tentata di correre di nuovo al suo piccolo sandbox ma invece, non ha funzionato di nuovo. Invece ha usato il coraggio che aveva dentro di sé per continuare a fare un passo alla volta, come ha navigato suo nuovo ambiente. Ben presto cominciò a rendersi conto che non avrebbe mai potuto vivere di nuovo felice nel suo piccolo sandbox perché aveva imparato ad amare l'emozione e infinite possibilità che l'attendeva ogni giorno, mentre vagava la bellezza di questa nuova spiaggia gigantesca che aveva scelto di giocare su.

Mi piace questa storia metaforica perché aiuta a rendere la correlazione di prendere una decisione nella nostra vita a prendere rischi e allungare fuori della nostra zona di comfort per permettere a noi stessi di crescere e rendere positivi cambiamenti nella nostra vita. Il cambiamento non è un processo facile. Se lo fosse, saremmo passeggiamo attraverso la nostra vita a rotazione da una fase a un'altra migliore senza alcuna difficoltà a tutti. Il fatto è, tuttavia, che il cambiamento è un processo che richiede tempo, impegno e grande sostegno in affinché possa veramente essere realizzato. Per chiarire, è importante capire che ci sono fasi del processo di cambiamento. Ciò è fondamentale per capire, come spesso può ottenere frustrati o confusi come ci guardiamo fare le stesse scelte dannosi più e più volte, nonostante la nostra volontà verbale di cambiare. Questa mancanza di azione verso il cambiamento potrebbe essere basato su dove siamo nel processo di cambiamento. Riconoscendo dove siamo nelle fasi di cambiamento, è possibile lavorare per scoprire ciò che ci impedisce di progredire ulteriormente.

Qui di seguito una breve descrizione delle fasi di cambiamento. Queste fasi sono state scoperte da tre psicologi, James O. Prochaska, John C. Norcross e Carlo C. Di Clemente.

1. Precontemplazione: In questa fase, la persona non vedere che essi hanno un problema. Essi sono in segno di diniego. La gente in questa fase non hanno alcuna intenzione di cambiare se stessi e di solito solo cercano aiuto con una forte pressione da parte degli altri. Spesso resistono cambiando.

2. La contemplazione: In questa fase, la persona riconosce che essi hanno un problema e cominciare a pensare a risolverlo, ma si sentono come se fossero “ bloccato &" ;. Loro sanno di avere un problema e può anche non sapere che cosa devono fare per cambiarlo, ma non sono pronti a fare l'impegno ad agire verso il cambiamento.

3. Preparazione: In questa fase, la persona sta progettando di intervenire nell'immediato futuro. Essi iniziano concentrandosi maggiormente sulla soluzione del problema. Cominciano cercando auspicabilmente al futuro piuttosto che concentrarsi su fallimenti passati. Questo individuo è impegnata ad agire, ma non ha risolto tutti i sentimenti contrastanti che possono avere in materia di cambiamento.

4. Azione: In questa fase, la persona prende passaggi azione visibili. Prendono i passi verso la risoluzione dei loro problemi.

5. Manutenzione: In questa fase, la persona lavora per mantenere i progressi che hanno fatto nelle fasi precedenti. Se non hanno un forte impegno per la manutenzione e una struttura di supporto a posto, sono a grande rischio di ricadere di nuovo in una fase precedente.

6. Terminazione: In questa fase, la persona ha raggiunto il loro obiettivo finale! Il loro comportamento precedente problema non è più un problema e hanno piena fiducia che essi possono far fronte senza timore di una ricaduta.

Tieni presente che il cambiamento può iniziare solo a verificarsi quando un individuo è in fase di azione. Avere una comprensione di questo ci permette di essere non giudicante su dove uno è il proprio cammino verso il cambiamento. Mentre può essere difficile apprezzare il processo di riciclaggio attraverso le fasi dà un individuo la possibilità di conoscere e restrategize mentre si muovono attraverso il ciclo cambia.

Se rattristati che si è ripetuto un comportamento problematico, non siete soli e si può solo essere sulla strada giusta per uscire dal ciclo per bene! Ricordate, un cambiamento positivo si verifica un passo alla volta. Vi sfido a chiedervi, “ Qual è il mio primo passo &";?

Elisabetta Savino è un Personal Life Coach e il proprietario di Sole Life Coaching. Si è specializzata in donne in Transition. Per ulteriori informazioni sulla modifica in positivo per le tecniche di direzione e di empowerment, è possibile contattare lei [email protected]. o visitare il suo sito web all'indirizzo elizabethsavino.com Hotel  .;