Inizia vita Prendete il momento di cambiare la vostra vita

&';. s tempo per imparare a passo libero della vostra lotta per il potere interiore e iniziare a vivere senza un disturbo alimentare
Avete mai iniziato la giornata a pensare che oggi è il giorno che si sta per esercitare e quanto controllo si sta andando ad avere più di ciò che si mangia oggi?

Se hai avuto questo sogno e non hai cambiato qualcosa nella tua vita, il tuo programma giornaliero, il modo in cui si elaborano i vostri pensieri e autostima da ieri; allora si sta impostando te stesso per prendere un brutale pestaggio dal grande critico, voi, quando si strisciare a letto alla fine della giornata.

Perché oggi sarebbe diversa se non sono stati in grado di trovare la tempo o l'energia o la positiva autostima di fare onorare scelte su ciò che avete mangiato, quanto avete esercitato, e che hai speso del tempo con?

È necessario modificare il vostro programma e impostare obiettivi ragionevoli basati sulla realtà di quanta energia si avrà alla fine della giornata; imparare a impostare i limiti di ciò che si fa e con chi (sia al lavoro che a casa); impegnarsi per acquisire competenze e per mangiare naturalmente (mangiare quando si ha fame, fermarsi quando comodamente completo) in modo che oggi sia diverso rispetto a ieri.

Ieri si voleva essere più sani. Ieri si voleva esercitare. Ieri si voleva parlare con una certa persona. Nulla è cambiato nei vostri obiettivi da ieri a oggi. Quindi, se nulla è cambiato nelle vostre aspettative di te stesso, ma non sono stati in grado di onorarli ieri, sei davvero battere la testa contro un muro di mattoni a continuare ad aspettarsi che di te stesso oggi. Si tratta di autolesionismo su una scala maggiore di continuare ad aspettarsi qualcosa di te che non siete ancora in grado di fare in modo coerente senza cambiare il vostro approccio e acquisire alcune nuove abilità.
Se questo suona come voi, è il momento di smettere di avere fantasie. E 'tempo di trovare una soluzione che funziona

Prendete il tempo di guardare a ciò che vi aspettate di te stesso su base giornaliera, settimanale e mensile in tutti i settori della vostra vita:. Relazione primaria, bambini, famiglia , gli amici, il lavoro, il volontariato, la scuola (classi /artigianato, ecc), e il tuo rapporto con te stesso. Che cosa fa il vostro sé interiore ti dicono di fare in ognuna di queste aree, al fine di essere finalmente accettabili, amato, sicuro e felice (oh, e don &'; t dimenticare goccia-dead sexy!). . Scriverlo

Ora fermarsi un attimo e guardare a ciò che &'; ve scritto. Quante ore in un giorno si avrebbe bisogno di soddisfare tali impegni? Ora fermarsi a guardare quello che hai scritto. Si noti che cosa vi state dicendo proprio qui, in questo momento su di te, circa le vostre aspettative, di come ci &'; s non ha senso fare questo esercizio …. Ecc

Ora, alla fine di ogni storia aggiungere le parole “ e questo significa &"; Ora vedere che cosa viene in mente. Continuare ad aggiungere “ e questo significa &"; alla fine di ogni istruzione fino a quando ci si sente come non c'è davvero ancora molto da fare. È probabile che si &'; ve appena colpito il jackpot di tutto-o-niente pensare. Vai avanti, provare. Se &'; re la lettura di questo articolo è perché si riconosce hai bisogno di una mano nel raggiungere un rapporto sereno e facile con il cibo e con il proprio corpo. Avete già deciso che si vuole superare il tuo mangiare emotivo, abbuffate, limitando, eccesso di cibo, o disordine bulimia.

non cambia nulla quando si continui a fare la stessa vecchia stessa vecchia. Se &'; re stanco della fantasia mattina che si trasforma alla sera di auto-abuso, avvia ora di scrivere il processo di cui sopra e darti il ​​dono di vedere in prima persona quello che &'; re in attesa di te stesso. Poi chiedetevi: Nel contesto di una vita equilibrata, dove ho tempo per la mia auto-cura (e l'energia di seguire attraverso il mangiare bene e di esercitare moderatamente), ciò che è ragionevole aspettarsi di me stesso in ciascuna delle aree chiave del mio ? vita

Ricordate sempre, questo processo isn &'; t duro. E &'; s semplice. La difficoltà sta superando tutto il tempo che avete speso vergogna e rimproverare se stessi per non essere perfetto e il default automatica a pensieri del corpo cattivi e l'uso di alimenti per far fronte che ne deriva quando ci sentiamo criticati e “. Non abbastanza buono &"; Ora è il momento di imparare a passo libero della lotta di potere interna e iniziare a vivere Hotel  .;