Continuare a muoversi

< p > Imposta i tuoi obiettivi e continuare a muoversi verso di loro . Prendetevi il tempo dal vostro programma occupato e andare a fare una passeggiata , prendere le scale anziché l'ascensore . Guarda meno tv e godersi il wii .
Puoi ciotola o imparare nuovi passi di danza dal vostro wii .
Mangiare più che meno, dovete mangiare in proporzioni e un po 'di qualcosa da ogni gruppo alimentare . Si può perdere peso mangiando di più ogni giorno di frutta e verdura . Con solo una piccola porzione di proteine ​​della dimensione del vostro pugno .
30 minuti di cammino al giorno e mangiare sano è tutto ciò che serve per rimanere in forma . Andare per passeggiate con la famiglia e giocare a palla con il vostro bambino o il coniuge . Alzati e ottenere attivo .
Continuare a imparare nuove ricette sane e modi per mantenere attivo . Se il vostro bambino più peso , far loro aiuto di più a casa con faccende e disimballaggio sacchetti della spesa , li aiuterà a essere indipendente e perdere più calorie
Buona fortuna e Dio benedica Hotel   . . . ;