Pronti a dire buongiorno Per Standard Time il Lunedi?

Pronto a dire buonanotte a ora legale e buongiorno a ora solare? Noi &'; ve goduto Standard Time in diversi fusi orari degli Stati Uniti d'America e il Canada dal novembre 1883 quando le ferrovie hanno adottato la pratica di tempi standardizzati in fusi orari stabiliti. E wasn &';. T fino al 1918, tuttavia, che la legge ora solare è stato istituito e la gente comune ha iniziato ad usare questi standard nella loro comunicazione e viaggio
Quest'anno, Domenica 2 novembre alle 02:00 ricadiamo e di ottenere un extra ora di … sonno, rastrellare le foglie, a lavorare fuori, godendo di un tempo più lungo davanti a un caffè con gli amici, non fare nulla o qualsiasi altra cosa che si desidera fare quando i vostri telefoni cellulari, computer e iPad accendono automaticamente gli orologi indietro di un'ora. Quando si pensa di esso, non si ha realmente prendere quella in più ore di sonno o avete semplicemente godersi che a letto un po 'di più, leggere e-mail e la scansione di Internet?
Naturalmente, se si vive in Arizona, Hawaii, Stati Uniti Isole Vergini, Porto Rico, Guam e Samoa americane — don &'; t osservare l'ora legale e quindi si e' ll essere soggiornava in Standard Time
Il cambiamento nel vostro corpo &';. s ritmo circadiano di un'ora, potrebbe accendere un certo numero di preoccupazioni per la salute da cefalea a grappolo a fluttuazioni ormonali e aumento di peso, per cercare di rimanere sveglio, la sera, di disturbo affettivo stagionale e depressione, irritabilità e sentirsi un po 'più letargico per impattare il nostro metabolismo basale (BMR) (le calorie si bruciano . mentre siamo a riposo)
Noi di solito notato il cambiamento di ora solare quando lasciamo lavorare il Lunedi e sembra che “ esso &'; s facendo buio prima &";.
Si può preparare per questo anno unheaval da cambiare il vostro orologio il Sabato pomeriggio o prima serata come anche la regolazione il vostro sonno e mangiare orari per essere un po 'prima, guardare la caffeina e alcol assunzione e naturalmente ottenere tanto la luce del giorno e l'esercizio fisico, come si può. Ricorda che veramente don &'; t hanno meno tempo per esercitare con il “. &Rdquo giorni più brevi; Considerare oltre il contatore integratori, come basse dosi di melatonina, con il proprio medico e' s ok, se la rettifica è impegnativo. Mangiare colazioni sani di cereali integrali e proteine ​​è importante anche per adattarsi a questo cambiamento del tempo. Considerare approfittando del sole del mattino presto e svegliarsi con una mentalità di gratitudine
Assicuratevi di utilizzare la fine dell'ora legale per fare le cose normali che girando gli orologi indietro di un'ora ci ricordano di fare:. Controllare e sostituire i battitori di rilevatori di fumo, ottenere il kit di emergenza pronto per la vostra auto, se si vive in climi dove che &'; s necessario, sostituire le lampadine a le luci di casa all'aperto, e prepararsi per le prossime vacanze, feste, regali e sì, certo , dieta
Ben Franklin ci ha ricordato, e". il tempo perduto non viene mai ritrovato &"; Quindi, indipendentemente da ciò che ora è, come la luce è quando ti svegli, o come scuro è quando si lascia il lavoro, concentrarsi su ciò che &'; s andando a destra, riempire te stesso con gratitudine per un altro giorno, e imballare con il meglio che si che si può portare
vediamo il Lunedi mattina, completamente sveglio e completamente aggiornata Hotel  .!;