Obesità e Getting Fit for Life: Esperienza di un adolescente

Sommario
In questa storia di un adolescente alle prese con l'obesità, si impara come ci si sente ad essere in sovrappeso e come dinamiche familiari possono alimentare mangiare emotivo. Discuteremo alcune informazioni obesità e le tendenze nazionali, e andiamo su un programma solido per fare esercizio un'abitudine per la vita
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Battaglia di Manuel con obesità
Manuel amato cioccolato, ciambelle e patatine fritte, ma non gli piaceva gli effetti che è venuto con loro. Odiava essere evitato dai suoi pari, in particolare le ragazze, ma sentiva che non poteva smettere di mangiare i cibi che erano così salutare per lui. Egli non era consapevole del fatto che aveva una scelta costante di mangiare o non mangiare, e si sentiva fuori controllo. Pensò di cibo e mangiava automaticamente.

Altri bambini erano state prendendo in giro Manuel e chiamandolo nomi da quando era alle elementari. Spesso sentiva ferito da questi colpi, ma ha imparato a nascondere il suo dolore con timida scherzando. Quando aveva 13 anni, Manuel cominciò a isolarsi nella sua stanza, divorando giù dolci mentre ha fatto il suo dovere e trascorso del tempo su Facebook. Non solo era lui solo, ma cominciava a sentirsi depresso. Si stava respinta quando si protese verso le ragazze, e lui sapeva che era a causa del suo peso. Era alto quasi 6 piedi, ma pesava 300 libbre. Come la presa in giro, a fissare e rifiuti attivata più dolore, il suo apporto calorico continuò a salire, e la sua autostima crollati.

Alcuni fatti circa l'obesità
Manuel del caso rivela una tendenza preoccupante tra i giovani di oggi. L'obesità infantile e il numero di bambini in sovrappeso è quasi raddoppiato dalla fine degli anni 1970 al 2000. Le cifre triplicate tra gli adolescenti dalla fine del 1970 al 2000. Le stime sono costantemente aumentato da circa il 15 per cento nel 2000 al 26 per cento nel 2007.

Uno studio dai Centers for Disease Control and Prevention indica questi fatti importanti: Hotel • Più del 75 per cento degli studenti delle scuole superiori non mangiano le porzioni raccomandate di frutta e verdura ogni giorno Hotel • Circa il 30 per cento dei bambini americani non esercitano tre volte alla settimana o più
e toro; Si stima che circa il 61 per cento di obesi giovani hanno almeno un ulteriore fattore di rischio per la salute come la pressione alta o colesterolo alto.

Ulteriori ricerche dimostrano che una grande percentuale di bambini obesi è depresso, anche se non sappiamo se l'obesità causa la depressione o viceversa. Questa tendenza crescente potrebbe avere un impatto fortemente negativo sulla salute e la longevità della prossima generazione.

Visite di Manuel alla
medico per Manuel, andando all'ufficio del medico stava diventando molto spiacevole perché tutto ha sentito c'erano lezioni sui diete e rischi per la salute. Il suo medico, il dottor Bennett, ha detto che il suo colesterolo, glucosio e trigliceridi erano a livelli che destano serie preoccupazioni. Dottor Bennett ha anche detto che Manuel ha avuto un alto indice di massa corporea ed era obeso e, per questo, era 30 volte più probabilità di essere diagnosticati con malattia coronarica, ictus, gotta, artrosi, ipertensione, asma e /o anche alcuni tipi di cancro. Dottor Bennett ha portato il farmaco soggetto, ma Manuel si è opposto a questo e ha promesso di iniziare l'allenamento. Purtroppo, come molti mangiatori, Manuel era un procrastinator. Era diretto in cerca di guai e sentirsi sotto pressione dalla sua famiglia quando ha deciso di incontrarsi con me.

Dopo un paio di sedute, ho imparato che Manuel aveva buone intenzioni, ma ha trovato molto difficile rimanere con una dieta. Avrebbe sperimentare voglie e ripetutamente cedere a loro perché non aveva tutte le strategie di coping efficaci per contenere le sue voglie. Manuel stava diventando sempre più depresso, e si disse cose come "Vedi, tu sei solo un perdente, e nessuno potrà mai come te." Questo è il tipico pensiero distorto delle persone depresse.

Il rapporto tra obesità e salute mentale
Recenti ricerche indicano che l'obesità può scatenare disturbi psicologici come depressione, immagine corporea distorta, bassa autostima e disturbi alimentari. Molte persone obese sono depressi e lottando con il seguente: Hotel • una mancanza di motivazione Hotel • stanchezza Hotel • una mancanza di interesse nelle attività normali
• disperazione Hotel • pensieri di suicidio Hotel • difficoltà Hotel &bull addormentato; tristezza e vendere blu sensazione

Quando Manuel stava crescendo, i suoi genitori avrebbero ricordargli di non prendere terze porzioni, ma i suoi genitori sempre lo ha fatto. Manuel si ribellò da parte nascosto al piano di sotto di notte per mangiare caramelle. Ha sempre desiderava cioccolato, che i ricercatori ora sanno migliora l'umore.

Potrebbe liposuzione essere la risposta?
Quando aveva 17, Manuel trovato una ragione per sentirsi fiduciosi quando ha letto la liposuzione. Sentiva che questo era il rimedio che stava aspettando per, e lui non avrebbe bisogno di cambiare le sue cattive abitudini. Come molti americani in sovrappeso, non voleva veramente cambiare, ma voleva che i benefici del cambiamento.

Uno studio del 2010 nel Journal Pediatrics ha rivelato che le complicanze della chirurgia dell'obesità per gli adolescenti erano circa le stesse che per gli adulti. Questi problemi inclusi emorragie, infezioni, del polmone (post operatorio) e insufficienza renale mentre in ospedale. Queste procedure presumibilmente provocano la perdita di peso permanente; tuttavia, non sappiamo dove questi giovani saranno in 30 anni.

Il dottore disse Manuel era un buon candidato per la liposuzione perché era molto obeso, ma in modo che Manuel abbia la procedura, il medico ha voluto una valutazione da uno psicologo per stabilire se Manuel aveva aspettative realistiche. A mio parere professionale, le sue aspettative erano irrealistiche perché credeva che l'intervento avrebbe magicamente prendersi cura di tutti i suoi problemi. Aveva bisogno di trascorrere almeno sei mesi in un programma di esercizi per poter realizzare una abitudini di vita positivi. Fortunatamente, Manuel era disposto a impegnarsi per il programma di sette settimane che avrebbe fatto una meravigliosa differenza nella sua vita. Gli ho chiesto di ridurre il suo calorie dopo 8:00 perché ha consumato un sacco di calorie a tarda notte e di elaborare quattro giorni a settimana per 30 minuti.

Get Fit for Life
Ecco i cinque passi del mio programma "Get Fit for Life" a piedi che ha contribuito a Manuel mettersi in forma e sentirsi bene:

1. Mettere da parte 30 minuti a piedi.
Manuel ha deciso di camminare prima di andare a scuola, in modo da poter ottenere di mezzo, ma potrebbe essere in qualsiasi momento conveniente. Io di solito incoraggiare le persone a esercitare la mattina perché alcune ricerche indicano che le persone sono più propensi a continuare con un programma di esercizio se lavorano fuori presto.

2. Decidere sulla distanza.
Manuel avrebbe determinano quanto tempo le sue passeggiate sarebbe. Lui e ho deciso che 10 blocchi intorno suo quartiere era una buona partenza, e forse 12 se si sentiva all'altezza. E 'stato fondamentale per il successo del programma per Manuel di impegnarsi a camminare a qualunque passo che voleva. Se voleva andare più veloce che poteva, ma quando ne aveva voglia rallentare è stato importante per farlo. Speed-camminare e correre andavano bene, anche. La chiave non è stato quello di affrettare le cose, ma per godere della passeggiata. Ci stavamo puntando a sviluppare una dipendenza positiva piuttosto che sforzi eccessivi burnout.

3. Ascoltare la musica in levare.
Sapevo Manuel amava la musica, e la ricerca indica che le canzoni pulsanti, alto-beats-per-minuto motivare le persone a muoversi più velocemente. Durante il suo allenamento di 30 minuti, Manuel avrebbe spesso ascoltare la musica sul suo iPod. Ha deciso che voleva ascoltare la musica in levare, che scacciare i pensieri pessimistici e aiutarlo a muoversi più velocemente. Uno dei CD preferiti di Manuel era "Black Star" di Mos Def e Talib Kwelli.

4. Proseguire per sette settimane poi decidere se andare avanti.
Manuel era quello di continuare il programma a piedi per sette settimane (49 giorni), e poi decidere se voleva andare in o uscire. Se Manuel deciso che voleva continuare, potrebbe impegnarsi a altri sette settimane. Dopo quel periodo, era libero di decidere quello che voleva fare per quanto riguarda l'esercizio.

5. Non battere te stesso per una giornata persa.
Stesso Manuel ricordato che "tutti manca qua e là." Io e lui poi utilizzato il tempo della terapia per andare oltre i modi in cui egli si sabotare in modo da poter capire meglio se stesso e davvero ottenere con il programma. Al fine di evitare il rinvio suo esercizio ad un altro giorno, Manuel era quello di arrivare fino alle 7 del mattino, non importa quello che sentiva, mise le scarpe e iniziare a camminare. Avrebbe potuto strisciare fuori dalla porta fino a quando ha ottenuto lo spostamento e andato la distanza. Si incoraggiava dicendo: "Posso fare questo, a piedi è facile, e posso fare cose che gli altri non possono fare." Search

La combinazione di terapia rapporto, la musica, le linee guida per il "Get Fit per Life "programma di camminare, e incoraggiamento positivo provocato Manuel stare con il suo programma a piedi. Manuel riferito sentiva meglio, e lui non era come fame durante il giorno. Mentre è diventato più in forma, l'autostima di Manuel cominciò a migliorare, e si sentiva meglio di se stesso. Gli insegnanti e compagni di classe ha iniziato a raggiungere e sostenerlo nella sua missione per mettersi in forma.

Alcune persone dicono che vogliono 21 giorni per cambiare un'abitudine, ma quando si tratta di sviluppare abitudini di esercizio per tutta la vita, mi raccomando sette settimane o 49 giorni. Aggiunta di sollevamento pesi per la sua routine quotidiana aiutato Manuel diventare più in forma, e ha poi deciso di iscriversi in una palestra. Aveva ancora una lunga strada da fare, ma aveva compiuto notevoli progressi: aveva perso 25 chili ed era più tonica, sapeva di poter raggiungere obiettivi che non aveva mai pensato possibile, e sembrava avere una nuova prospettiva di vita. Manuel era in terapia relazione per circa sei mesi la costruzione di un rapporto più forte con se stesso e poi con i suoi genitori. L'ultima volta che lo vidi, aveva una ragazza fissa e aveva perso 90 libbre. La cosa più importante, ha avuto obiettivi di salute personale e un impegno per raggiungerli sulla base del suo successo Hotel  .;