Come si fa a cambiare comportamento?

Sapete come modificare il vostro comportamento? Quali sono i passaggi necessari per cambiare il vostro comportamento?

Tutti noi vogliamo cambiare alcuni comportamenti o abitudini di volta in volta. Per le persone ambiziose, essi tendono ad avere molti comportamenti che vogliono cambiare o migliorare in se stessi. Mi permetta di chiederle qualcosa, non ci si allena? Non si mangia un sacco di fast food? Avete problemi nella vostra vita sociale? Sei timido? Volete modificare la loro

Behavior Change
Se il vostro obiettivo è quello di imparare a cambiare il comportamento, procedere come segue:?

1. Riconoscimento

Guarda te stesso e come si agisce nella vita. Attenzione di come reagisce alle situazioni fino a trovare un cattivo comportamento che si desidera modificare. Troverete che avete alcuni comportamenti don &'; t piace o comportamenti che causano problemi per voi. Riconoscere quei comportamenti come il riconoscimento è il primo passo.

2. Decision

Dopo aver riconosciuto il cattivo comportamento che si desidera modificare, è il momento di prendere una decisione di sbarazzarsi di esso. Se, per esempio, si guarda molta televisione, quindi decidere di smettere. Se si vuole smettere di fumare, avere caso sigaretta e distruggerla. Se don &';.. T mangiare cibo sano, decidono di iniziare a mangiare più sano

Se si riconosce un comportamento che si desidera cambiare nella tua vita, allora avete bisogno di prendere una decisione di modificare l'azione

3. Conoscenza

Si potrebbe desiderare di cambiare un certo comportamento che mantiene fastidioso, ma don &'; t sapere perché ti manca la conoscenza necessaria che è necessario avere per cambiare. Quello che dovete fare in questa situazione è quello di acquisire conoscenza attraverso la lettura ed educare te stesso.

4.
Passi lenti

​​Alcune persone vogliono cambiare un certo comportamento drasticamente, ma purtroppo vanno di nuovo al loro vecchio comportamento lentamente. Una persona in sovrappeso potrebbe andare sulla dieta rigorosa, perde peso, ma alla fine, ritorna al suo vecchio peso.

Una persona che vuole smettere di fumare, potrebbe smettere di fumare per un paio di settimane o mesi, ma al fine, potrebbe tornare al fumo.

Questo accade tutto il tempo, quindi, passo lento e costante è più importante che prendere provvedimenti drastici ed enormi. I passi più lenti si prende, più voi e il vostro subconscio in grado di assorbire questi piccoli cambiamenti.

5. Pratica

Si deve praticare, in modo che il nuovo comportamento diventa radicata in voi. La pratica rende perfetti, come dice il proverbio romano, “ La pratica è il migliore di tutti gli istruttori e".

6.
Continuità

Per continuare con il nuovo comportamento è necessaria. Il vostro comportamento non durerà se ci si ferma o trascurare i passi che hai preso di cambiare il vostro comportamento Hotel  .;