Come di multi-task con successo

Per la maggior parte di noi realizzare calma nella nostra vita è un degno e desiderabile, anche se un po 'nobile obiettivo. Un amico ha condiviso con me la seguente formula per raggiungere la pace interiore, qualcosa che ha sentito su un popolare show televisivo. “ La via per raggiungere la pace interiore è quello di finire tutte le cose che avete iniziato e non sono mai finiti &"; Suona bene, vero? Ok, quindi continuò, “ Ho preso questo consiglio e mi guardai intorno alla mia casa per vedere tutte le cose che ho iniziato e non avevo finito, e prima di lasciare la casa questa mattina, ho finito fuori una bottiglia di Tequila, un pacchetto di Oreos , la scatola di Dunkin &'; Munchkin, il resto del formaggio, la borsa di Doritos, e una scatola di cioccolatini. Non avete idea di quanto dannata buono mi sento adesso &";!

Un articolo del New York Times questa settimana ha evidenziato come lo stress mentale può essere causato da i nostri gadget. I gadget, per la maggior parte sono elettronici e computer connessi. Ora, noi adulti guardano le generazioni più giovani e prendere in giro i videogiochi e come possono di &'; t essere buono per la mente in via di sviluppo. Ma ignoriamo il potere nostro “ adulto &"; gadget hanno su di noi. Nell'articolo, l'autore discute come le informazioni del computer in tempo reale, e-mail, messaggi di testo, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad, colpisce la nostra capacità di concentrarsi e completare i nostri compiti. Il più distrazione da più fonti induce la necessità di multi-task e crea la convinzione che dobbiamo fare in modo di ordinare la nostra vita, mantenere la pace, ed essere felici. Le informazioni versando in pericolo rappresenta un trigger. Come? Lo stress è l'espressione fisiologica del cervello automatica (AB). Dal momento che l'AB reagisce solo al pericolo, minaccia o vulnerabilità qualcosa su questi gadget, e le informazioni che forniscono, è scattare l'interruttore. Il pericolo – se si perde un pezzo di informazioni che s 'tende per voi (drammatico, sì, ma questo è come funziona il AB). Un altro pericolo è la pura e semplice mancanza di controllo che abbiamo sui nostri gadget. Sempre incombente è la minaccia di loro ci fallimento. E se quello che è successo, avete indovinato, tende.

Quindi questi sciabola 21 ° secolo dentato tigri presenti potenziale pericolo, minaccia o vulnerabilità e ha organizzato in una modalità di lotta o fuga costante. Anche se il nostro AB si è evoluto per proteggere noi e di fare in modo che arruola evidenza dal nostro ambiente immediato e cinque i sensi, di solito noi misguides. Ciò che sembra essere buono per noi – a combattere o fuggire il pericolo – spesso va fuori strada perché la premessa è tutto sbagliato: non c'è pericolo, in primo luogo! Il modo in cui combattiamo e fuggiamo il sovraccarico di informazioni di questi gadget elettronici è quello di multi-task; cercando di prendere tutto in, essere meglio preparati, più organizzato. Alla fine, si diventa meno preparati, meno organizzato, e ancor più stressati.

Così come si pensi che sono stato in grado di sopravvivere a queste ultime due settimane, quando il sistema elettronico nella mia macchina se ne andò? Voglio dire, non c'era la radio, lettore CD, Bluetooth, navigazione, o iPod. Ero solo con la mia auto — pensiero spaventoso! Durante il viaggio, mi sono trovato in un vuoto, rimosso dal mondo esterno. Ma una cosa divertente è accaduto. Le soluzioni che cerchiamo di sfide nella nostra vita, la nostra AB ha farci credere si troverà cercando sul computer, oppure nel messaggio di posta elettronica successivo, o nella prossima conversazione telefonica. Scollegato da questi dispositivi, durante la guida, ho deciso non solo di sfruttare il silenzio da fuori, ma anche di non impegnarsi pensieri dall'interno. Cioè, anche se la mia AB mi voleva utilizzare questo “ tranquillo &"; tempo per capire le soluzioni ai miei sfide della vita, non ha scelto di credere, la fiducia, o prendere la direzione dalle sue convinzioni. Ho scelto di pensare a niente in particolare. E indovina cosa? Le risposte sembravano scorrere nella mia mente.

L'estrema gira tutto fuori. Non avevo scelta, la mia appena smesso di funzionare. Anche se per la maggior parte, trasformando questi gadget fuori non è davvero un'opzione, a meno che non si decide di trasferirsi nel deserto e vivere della terra come Richard Proenneke (un argomento per un'altra volta, ma un'affascinante storia reale). Pertanto, ho qualche consiglio. Di fronte alla schiacciante distrazione e il riflesso impulsivo della AB si guida a credere che il multi-tasking risolverà i vostri problemi, vi suggerisco di fare un passo indietro, respirare (cosa che indossiamo e' t davvero fare bene durante la raffica del lotta o fuga di multi-tasking), e cominciare ad organizzare le priorità. Dopo aver identificato alcune priorità, si concentrano su di loro per il completamento. Se questo non è possibile, fare quanto è possibile per affrontare i punti più importanti, prima di passare al prossimo compito. Durante un'intervista la scorsa settimana, il padrone di casa si lamentava con me di sentirsi enorme stress sulle sue e-mail. Egli riceve centinaia al giorno e si sente stressato su come rispondere ad esse. Così ha o fugge il pericolo e doesn &'; t rispondere o combatte facendo semplicemente cancellando in modo casuale. Ho suggerito che egli crea filtri di posta elettronica e organizza alcuni gruppi con le etichette in modo che vadano automaticamente in una determinata categoria, piuttosto che la casella di posta. Se lui è sottolineato il fatto che lui doesn &'; t so come fare, ho suggerito di assumere una scuola superiore o studente di college /stagista per farlo. Per loro potrebbe prendere una o due ore e gli è costato solo pochi dollari.

Mentre cerchiamo la pace interiore e la calma nel 21 ° secolo, cercare di tenere a mente che non importa ciò che accade intorno a noi, è importante pensare a completare i compiti che abbiamo iniziato. Più noi le affrontiamo, il meno pericoloso diventano. Ora, completando il pacchetto di Oreos o la bottiglia di Tequila non è il tipo di operazione che deve completamento. Infatti, questi sono esempi di ciò andrebbe modo ad una lista di priorità. Prendete qualche momento per porsi domande. Ad esempio, “ Che cosa devo fare ora per fare il mio giorno di successo e calmare &"; “ &"; Come faccio a organizzare la mia giornata in modo che io compio tutto quello che serve per compiere &"; “ Che cosa farò oggi di essere calmo, assertivo, e produttivo &";?

Se è possibile &'; t finire ciò che hai iniziato, almeno un passo indietro dalla minaccia opprimente e falso imposto dal vostro gadget. Imparare che non importa ciò che i progressi nella tecnologia dell'informazione, un progresso non può essere toccato o modificato — la mente umana. Quando ci si concentra su una singola attività, si rimuove la distrazione e la vostra mente diventa esposti e aperto. Una mente aperta, come osmosi, permette le soluzioni di fluire in. Anche pensare a nulla, come ho cercato di fare durante la guida nei giorni scorsi, permette il flusso di soluzioni. E ciò che emerge sono sempre soluzioni per la calma interiore, la pace interiore, e il successo esterno Hotel  .;