Utilizzando un Stress Management Journal - perché è il più utile che si potrebbe pensare

Perché utilizza un Stress Management Journal una buona idea per me?

Ci sono molte ragioni. Uno è che ti dà una presa di scrivere i tuoi sentimenti, sfogo, e risolvere alcuni conflitti su carta. Potete scrivere tutto quello che vuoi, perché nessuno deve vedere, ma voi ... a meno che non si decide altrimenti.

Un altro motivo che l'utilizzo di un giornale gestione dello stress è grande è che si può cronaca lo stress. Se si tiene traccia di date, orari e tipi di stress con ciascuno dei vostri voci, si inizierà a vedere un modello.

Si sarà in grado di prevedere momenti in cui è molto probabile che essere sottolineato.

Ad esempio, se si registra nella vostra gestione dello stress giornale che si sta verificando lo stress quasi ogni giorno alle 10 del mattino, allora sarebbe una buona idea di guardare più in profondità ciò che accade alle ore 10 tutti i giorni. C'è qualcosa di specifico in quel momento della giornata che provoca lo stress? Pensateci.

Questa intuizione vi darà una gamba sul vostro stress e ti permettono di pianificare in anticipo. Pensare a modi è possibile gestire lo stress 10:00. E forse non è un momento del rilascio giornata per voi, magari si scopre che un evento specifico o essere intorno ad una persona specifica che causa ulteriore stress. Ad ogni modo, questa conoscenza ti dà un vantaggio.

Una volta che avete trascorso qualche tempo con diligenza a scrivere nel vostro diario gestione dello stress, sarete sorpresi da ciò che è rivelato su di te. Non sarà solo in grado di prevedere quando potrete sperimentare lo stress, ma potrai anche essere più consapevoli di che tipo di cose che causano stress. Scoprirete quando il livello di stress è il più alto e da quali tipi di eventi.

Queste informazioni si diventa prezioso e tutto quello che dovete fare è scrivere. Scrivere tutti i giorni e fare in modo di includere sempre la data e l'ora. Siate il più specifici possibile, perché vi aiuterà a uscire più tardi, quando si va ad analizzare le voci. Tuttavia, non cercare di analizzare, mentre si sta scrivendo. Basta scrivere tanto quanto avete bisogno e andare avanti. Si vuole tornare più tardi quando la mente è più chiara di sedersi e dare un'occhiata più da vicino a quello che sta succedendo.

Un altro modo in cui la gestione dello stress giornale può tornare utile è se si decide di rivolgersi al proprio medico o un consulente per discutere lo stress.

Questa informazione sarà anche preziosa per loro e possono anche essere in grado di aiutare ad analizzare più profondo e aiutarvi a trovare il modo di lavorare attraverso quei periodi di stress e forse aiuterà a evitare o piano per quelli che si possono prevedere.

Queste informazioni aiuteranno il vostro medico sapere quali sono i sintomi e quanto sia grave il vostro livello di stress è. A volte cercando di trovare queste informazioni sul posto è difficile, ma se siete stati tenere un diario di gestione dello stress, avrete alcun problema a discutere questo tipo di cose con il proprio medico o consulente.

Il Gestione dello stress ufficiale avrà molti buoni usi e sarete felici che avete deciso di utilizzare uno ... è sicuro di tornare utile Hotel  !;