Posizionamento del Cuore su un cuscino: Moving Deper in Piegamenti

La maggior parte di noi vanno in giro ogni giorno con un po 'di uno strato protettivo sopra i nostri cuori, che si manifesta come una sorta di tensione attorno al petto e spalle molto probabilmente in avanti laminati. Come proteggiamo i nostri cuori attraverso la tensione e chiudendo la parte anteriore del torace, cominciamo a bloccare il flusso naturale delle emozioni attraverso il nostro corpo. Questo ci fa tenere a certe emozioni che in realtà solo bisogno di fluire attraverso il nostro corpo, ci ha fornito una esperienza di essere umani, e quindi permettendo a queste emozioni per lasciare di nuovo.

Il Bhujangasana o Cobra posa, permette al corpo di aprire, sia fisicamente che energeticamente. Allentando la parte anteriore del torace, la vostra energia è licenza di fluire dato, e la schiena è in grado di andare in una più profonda, la curva più rilassante … non dalla forza, si badi bene, ma di lasciarsi andare e il coraggio di aprire su <. br>

L'apertura dei blocchi ai vostri canali energetici doesn &'; t significa andare in giro con alcuna protezione. E &'; s più una questione di proteggere se stessi consapevolmente e senza tensione. Quando si pratica le vostre posizioni indietro, le gambe sono forti, stinchi abbracciano verso l'altro e interno cosce sono rotolato in. Il coccige infila al fine di sostenere il bacino e mantenere la parte bassa della schiena di collassare.

Nella parte superiore del corpo, il bordo interno della parte superiore delle braccia si rivolgono verso le orecchie e si muovono verso la parte posteriore del corpo e, soprattutto, le scapole premono in uno verso l'altro. Immaginate le scapole, come guardiani del tuo cuore, rendendolo sicuro per aprire la parte anteriore del torace e per rilassarsi il tuo cuore per andare ancora più a fondo l'esperienza di una flessione dorsale.

Tutto ciò energia muscolare è la protezione consapevole che creiamo per raccontare il nostro corpo che è perfettamente sicuro di aprire! E 'l'energia muscolare che ci fornisce la stabilità di cui abbiamo bisogno di avere il coraggio di ammorbidire e aprire nella posa.

Prova Bhujangasana (Cobra) per te! Inizia:

• Sdraiato a faccia in giù con le braccia piegate e le mani, in linea con il petto

• Premere gli stinchi in una verso l'altra e infilare il coccige verso i piedi, al fine di proteggere la parte bassa della schiena.

• Arrotolare le spalle indietro quando si solleva il petto in avanti e poi su, il curling in un cobra.

• Premere le mani lungo i fianchi, come se l'obiettivo per i vostri piedi, pur sostenendo il peso, in modo da poter premere il vostro cuore in avanti.

• Ora, premere delicatamente le scapole in uno verso l'altro e, quindi mantenendo quella forza, ammorbidire il centro del petto, come se si stesse sciogliendo il cuore.

• Immaginate un cuscino dentro la cassa toracica e visivamente inserire il vostro cuore su quel cuscino, permettendogli di riposare completamente! E poi basta notare che tipo di esperienza questo crea nel vostro corpo

Nella vita o di yoga, l'espressione &';. Aprire il vostro cuore &'; significa essere abbastanza coraggiosa da sentire l'esperienza di un &'; s emozioni, per consentire loro di scorrere intorno al vostro corpo, li sento, li riconoscendo, per, alla fine, quando ci servono più, lasciarli andare. In altre parole, avere il coraggio di essere veramente veramente umano! E per molti, questo è ciò che di back-curve e apri torace sono tutti di Hotel  .;