Concetti di immaginazione guidata

La mente e il corpo sono profondamente connessi. Non si può guarire uno senza partecipare all'altro. L'immaginazione guidata è un ottimo modo per sfruttare la potenza della vostra mente per migliorare o cambiare il vostro corpo.

Il concetto di base di questo trattamento di guarigione alternativa è che per certi pensieri, li sperimentate nella vostra immaginazione e la mente, e poi nel vostro corpo. Lo sapevate che quando si pensa di un ricordo, in termini di funzione del cervello, questa esperienza è esattamente lo stesso che in realtà avere l'esperienza? . Il tuo cervello non conosce la differenza tra i due tipi di ingresso

Ecco alcuni degli usi di questa tecnica:

Rilassamento. E 'risaputo che sentirsi a proprio agio e rilassato è preferibile a sentirsi stressato o preoccupato. Ma lo sapevate che avete il potere di sentirsi rilassato in ogni circostanza? Semplicemente immaginate voi stessi nel vostro luogo preferito per il relax. Completamente immaginare tutti i dettagli della scena, con tutti i vostri sensi. Ad esempio, si può immaginare che si sono seduti accanto al mare al sorgere del sole, sentendo i granelli di sabbia fresca sotto di voi in lussuoso contrasto con i caldi raggi del sole. È possibile sentire l'odore della brezza salata fresca, ascoltare il sibilo dolce delle onde sulla riva. Prendete un sorso della vostra spremuta d'arancia fresca, e assaporare il gusto di agrumi piccante in bocca.

Anger Management. Mentre la rabbia è sicuramente una parte dell'essere umano, non è l'emozione più sano per avere. La rabbia può aumentare lo stress e la pressione sanguigna e anche danneggiare il cuore. E 'importante imparare a gestire in modo efficace la vostra rabbia. Invece di reagire con rabbia malsana quando le cose vanno male nella vostra giornata, chiudete gli occhi, fate un respiro profondo, e immaginate voi stessi in una situazione più tranquilla. Si potrebbe provare a immaginare l'esecuzione di un compito ripetitivo calmante, come accarezzare un animale domestico preferito mettere un piede davanti all'altro in una tranquilla passeggiata in un bosco tranquillo. Molte persone sono in grado di calmare la loro rabbia con questo metodo. Se siete veramente bravi a farlo, si può anche fare cambiamenti fisici come l'abbassamento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Gestione del dolore. Sfortunatamente, la medicina tradizionale non può sempre affrontare il dolore. In alcuni casi, i medici non possono anche scoprire la fonte del dolore, tanto meno diagnosticare o curare in modo efficace. Immaginando la diminuzione del dolore, spesso è possibile ridurre la sensazione acuta di dolore che si verificano. Per esempio, di fronte a un dolore al piede, si può immaginare che il vostro piede è avvolto in una morbida, calda coperta. Non c'è dolore lì, solo il comfort, la quiete e la pace.

Perdita di peso. In molti casi, la gente mangia a causa di motivi diversi fame. Si potrebbe sentire tristi o annoiato o compulsivo. Se riesci a convincere la vostra mente che il cibo non aiuta a superare questi problemi, si sarà in grado di resistere meglio alla tentazione di mangiare troppo. Immaginatevi in ​​un luogo felice, dove ci si sente contenuti e soddisfatti. Potete anche provare a immaginare voi stessi farcito con il cibo al punto in cui non si può mangiare un altro boccone Hotel  .;