Visualizza Yourself Thin

Gli esperti concordano sul fatto che visualizzare è uno dei fattori chiave per ottenere i vostri obiettivi -. Tra cui la perdita di peso

E 'davvero così facile sembra

Visualizing richiede pratica? - proprio come qualsiasi altra cosa nella vita. Può essere difficile da descriverti 50 chili in meno -. Specialmente se sono passati anni da quando sei al vostro peso ideale (se mai)

Quando visualizzate, è importante che si ritiene di poter ottenere quello che ' re la visualizzazione. La visualizzazione non è sognare e sperare. Non è seduta indietro nella vostra poltrona a pensare come la vita grandiosa sarà una volta che sei al vostro peso ideale.

E 'meglio iniziare a visualizzare piccoli cambiamenti ...

Immaginatevi dieci chili in meno o una dimensione più piccola. Abiti che utilizzate per essere aderente sono ormai sciolti. Immaginate come orgoglioso sarà di te stesso - L'avete fatto! Hai perso cinque chili !!!

Non è stato così difficile era?

Ora, vedere voi stessi seduto in un ristorante. Immaginate il cameriere che chiede se si desidera dessert. Si risponde con un fiducioso "No grazie" e sentirsi bene con la vostra decisione.

Hai un cibo preferito che semplicemente non si può dire "no" a? Pratica visualizzare te stesso di essere offerto questo cibo e passando accanto senza pensarci due volte. Se questo è troppo difficile per voi immaginare in questo momento, poi nel tuo occhio menti vedere voi stessi mangiando solo la metà di esso.

Se avete intenzione di partecipare a un evento sociale, mentalmente provare ciò che si mangia e ciò che si passa su. Invece di concentrarsi su tutto il buon cibo che sarà servita, concentrarsi sugli amici sarete vedendo. . Immaginate di mescolarsi e incontrare persone nuove e interessanti

visualizzatevi al supermercato, si sta camminando giù tutti i corridoi familiari, ma ora invece di stupidamente afferrare tutto il vostro ricco di grassi - ipercalorici cibi preferiti .. . Si sta prendendo il vostro tempo. Stai leggendo le etichette. Si stanno facendo scelte sagge sul cibo si inserisce nel carrello. Ci si sente bene sapere che si sta facendo qualcosa di buono per te e per la tua famiglia.

Immaginatevi cucinare la cena. Ti stai divertendo a sperimentare con i condimenti e spezie. Si sta anche cercando nuove frutta e verdura e sono sorpreso di quanto bene che realmente sono. Si griglia e cuocere invece di friggere.

Potete vedere voi stessi seduti per la cena? Che cosa c'è nel piatto? La metà del vostro piatto dovrebbe consistere di verdure e /o frutta. Immaginatevi di mangiare le verdure e goderli. Non hai mai capito quanto erano buoni.

Tutto ciò Visualizing può sembrare una sorta di sciocco a voi in un primo momento. Ma se ti fermi e pensi per un minuto ... Per natura siamo costantemente immaginando.

Pensate l'ultima volta che avete programmato una vacanza, una festa o una cena? Non hai visualizzare come si voleva tutto per apparire? Dove vorresti andare? Come vi sentireste? Che cosa si dovrebbe indossare? E per ogni donna che abbia mai progettato un matrimonio c'è sicuramente un sacco di visualizzazione in corso.

Gli atleti si visualizzano svolgere al meglio. Si vedono passare il traguardo per primo, o fare il touchdown vincente.

Inizia visualizzare i vostri obiettivi oggi. Mettere da parte un paio di minuti ogni giorno per visualizzare consapevolmente se stessi superare gli ostacoli. Rendilo reale. Quando si può mentalmente vederlo e sentirlo, si hanno maggiori probabilità di realizzarlo.

Inizia con piccoli obiettivi. Per esempio, una volta che hai raggiunto il dieci sterline perdita di peso iniziale, iniziare a visualizzare te stesso ancora una decina di chili in meno. Pat te sul retro per ogni piccolo risultato. Andare avanti un passo alla volta e prima di sapere che sarete al vostro peso ideale.

Il tuo viaggio di perdita di peso è la vostra esperienza personale. Si tratta di te, ogni sfida avete vinto e ogni piccolo traguardo che hai raggiunto Hotel  .;