Abbracciando la vita con una mano che è difficile giocare

Do le circostanze della vostra vita sembra impossibile da affrontare? Ulteriori informazioni su come abbracciare loro e passare più rapidamente a qualcosa di meglio

NOTA BENE:. È possibile utilizzare questo script immagini in molti modi diversi. In primo luogo, semplicemente leggerlo come si farebbe leggere qualsiasi posto, con lo scopo di imparare qualcosa e ad esplorare come questo possa applicarsi a voi. D'altra parte, si consiglia di entrare nel pezzo più profondamente con la lettura più volte a te stesso, fermandosi quando si arriva alla pausa identificati da tre periodi (...) In modo da avere il tempo di sperimentare quella sezione in qualunque modo si sente comodo a voi.

In alternativa, si può provare a viverla come un esercizio immaginario regolare di solito è fatto, cioè, prima di leggere in un lettore di cassette (o di avere un amico o un familiare leggerlo per voi ) e poi, come si ascolta ad esso, chiudere gli occhi e seguire in qualunque modo si sente giusto per te. Per saperne di più sulla tecnica delle immagini, vi consiglio di leggere Esercitare la parte destra del cervello, prima parte di immagini e simboli: The Glue di abitudine, il lubrificante del cambiamento
. (http://www.support4change.com/change/imagery-intro.html)

Come si è pronti a vivere positivo, l'auto-affermazione, sentimenti gioiosi anche nel bel mezzo della vostra situazione difficile, prendere un momento di stabilirsi nella vostra sedia o un divano o di sdraiarsi sul letto e ottenere il più confortevole possibile. . . E come si inizia a rilassarsi, chiudere delicatamente gli occhi, se non lo avete già fatto, e prendere una o due respiri profondi, liberando l'aria nel modo più completo si può comodamente e lasciare i vostri muscoli si rilassano nel modo più completo possibile. . . Come ci si sente sempre più a suo agio, vi invito a rimanere rilassato e vigile, seguendo le mie parole in qualsiasi modo che si desidera, e permettendo a voi stessi di anticipare quanto meraviglioso si sentirebbe se tu fossi sempre in grado di provare i molti momenti di piacere e la gioia che fanno parte della vita, proprio come si accettano le sfide della vita. . .

E ora immaginate che è molto presto al mattino, quando il sole è in aumento, e si risvegliano con una vaga consapevolezza di un sogno puoi &'; la t ricordo bene. Come la vostra mente esce dalla nebbia di sonno, sai il sogno aveva a che fare con l'essere troppo concentrato sul lato verso il basso della vostra situazione. Oh, c'è un lato negativo, non c'è che dire. Ma questa mattina si inizia a chiedersi come è possibile concentrarsi meno su ciò che potrebbe andare male e di più su ciò che, di fatto, va a destra. Naturalmente, già ricordate, di tanto in tanto, di fermarsi e odorare le rose, ma anche allora, nella parte posteriore della vostra mente, a volte si sospetta che &'; re prendendo troppo tempo divertendosi e si ottiene di nuovo serio, spostando il attenzione a ciò che è soltanto la possibilità di problemi futuri. Ma ora, giace qui a letto, volendo creare l'atmosfera per il resto della giornata, ci si chiede come si può imparare a godere completamente di ogni buon momento che viene il vostro senso.

E poi, come i torrenti del sole nella finestra, si decide che forse la risposta si trova semplicemente in fondo vivere ogni momento come accade. Allora non perdere i momenti veramente buoni aspettando una sfida a comparire. Certo, si sa che quando si ha di fronte una sfida, lo farà con coraggio e forza. Nel frattempo, si può godere il piacere di essere in questo meraviglioso viaggio chiamato vita. E così, mentre si allunga e sbadigliare, si prepara a nascere, si prende una lettura mentale di come ti senti in questo momento e ti rendi conto che, almeno finora oggi, si sente bene. In realtà, in questo momento si sente maledettamente bene e si decide che per tutta la giornata di oggi potrete godere di ogni momento così come viene, rafforzando soprattutto buoni sentimenti riconoscendo il potenziale di piacere che si trova all'interno di ogni momento.

E come si lascia questi pensieri affondano, si ha un senso di pace e si calma haven &'; t sentire per molto tempo. E allora, come si inizia a scendere dal letto, si sente sempre più soddisfatti di questo senso di sentirsi meglio, di accettare ciò che è vero di questo momento, questo particolare giorno. E l'idea che non solo si sente bene in questo momento, l'intera giornata promette di essere un buon compromesso. Prendetevi un momento ora di sperimentare come si sentirebbe a risvegliarsi ogni giorno con la volontà di abbracciare le potenzialità per le sensazioni piacevoli che la vita ha da offrire da un momento all'altro la gioia, l'amore e la. . .

E ora, immaginare che quando si alza dal letto e andare in bagno si guarda allo specchio e, per un capriccio, si dice ad alta voce alla vostra riflessione, “ mi sento abbastanza bene in questo momento. In realtà, io sono disposto ad intrattenere la possibilità che oggi potrebbe anche essere una buona giornata e" Oppure si potrebbe anche voler Stato: “ Mi sento fantastico in questo momento. In questo momento non vedo l'ora alla possibilità di una giornata meravigliosa e" E come dici esattamente come ci si sente, si sa, ad un livello molto profondo, che il vostro senso di benessere è maggiore quando i vostri sentimenti sono espressi pienamente e onestamente. Così come si racconti la tua immagine riflessa nello specchio come vi sentite bene, esperienza che cosa accade in tutto il corpo quando si affermi te stesso in questo modo. . .

E come ci si dice che si abbracciano i buoni sentimenti del momento, si nota lo specchio riflette il tuo sorriso. E il sorriso è come un colpo di richiamo di piacere. Aumenta l'impatto delle tue parole e ti rendi conto che, in effetti, questo giorno è pieno di opportunità di abbracciare il benessere, l'integrità e la gioia. Quindi prendere un momento per sperimentare che cosa si provi a guardare avanti a un giorno in cui ogni momento è stato aperto alla possibilità di piacere. . .

E ora, se si vive con qualcun altro, nella vostra immaginazione si va a dove la persona è e di 'loro quello che hai appena detto a te stesso. “ mi sento abbastanza bene in questo momento. In realtà, io sono disposto ad intrattenere la possibilità che oggi potrebbe anche essere una buona giornata e" Oppure, “ Mi sento fantastico in questo momento. In questo momento non vedo l'ora alla possibilità di una giornata meravigliosa e" Il tuo amico o un familiare sorride ampiamente alla notizia di una prognosi positiva. E vedendo il sorriso sull'altra persona &'; s faccia la leggerezza nel vostro cuore è aumentato e si sa che parte del piacere del momento è di condividere i tuoi buoni sentimenti con qualcun altro

Ora immaginate di chiamare. un amico e ti dicono che la persona che si sente abbastanza bene, o terrificante, o tutto ciò che è vero. Nel sentire le notizie, quella persona è così contento per te, che la gioia nella sua voce ti dà un altro impulso di energia e si inizia a sentire ancora meglio, rendendosi conto che tutti abbiamo bisogno di una sezione di tifo. Tutti abbiamo bisogno di persone capaci di riflettere non solo i nostri dolori e delle lotte, ma le nostre realizzazioni, speranze e gioia. Ed ora, prendete un momento per sperimentare cosa si prova a condividere buoni sentimenti con gli altri. . .

E ora immaginate che l'amico ha chiamato è felice di una buona notizia. E perché quella persona è veramente un membro di prima classe della vostra sezione tifo, lui o lei chiama un conoscente che lavora per il giornale e racconta una giornalista che, nonostante le prove e le tribolazioni della tua vita, hai imparato a vivere nel piacere di ogni momento. Prima di conoscerla, il giornalista è venuto a casa tua a scrivere una storia su di te. You &'; re stupito, naturalmente, che una cosa così semplice come vedere il potenziale di piacere in ogni momento, e nel condividere questo piacere con altri, sarebbe di alcun interesse per un giornale. Ma il giornalista ti dice che, in mezzo a tutte le turbolenze del mondo moderno, la gente vuole sapere che ci sono coloro che possono affrontare i problemi difficili ad angolo retto e onesto ma possono anche sperimentare gioia genuina nei piaceri della vita. . .

Immaginiamo ora che dopo il giornalista lascia, si va sulle vostre attività abituali. Ma oggi non si verificano come si avrebbe in passato. Invece, si è consapevoli del fatto che ogni momento ha il potenziale per piacere e si sono decisi a trovare che il piacere nelle cose grandi e piccole. Avviso dove vuoi guardare per scoprire le più probabili fonti di piacere e di come si dovrebbe sapere che aveva trovato. E notate che sarebbero più interessati nel sentire il vostro piacere e come si dovrebbe condividere la vostra gioia con quella persona. L'esperienza nel modo più completo possibile, in qualunque modo è meglio per voi, che cosa sarebbe come vivere appieno ogni momento di ogni giorno. . .

E ora immaginate che, quando il giornale locale viene fuori più tardi quel pomeriggio c'è una storia in prima pagina su di te, una persona che, è vero, ha problemi ma una persona che sta imparando a godere a fondo ogni momento di il giorno, e di condividere questo piacere con gli altri. E come si strisciare a letto, ti chiedi se forse, solo forse, la vostra decisione di abbracciare i vostri buoni sentimenti e per celebrare quei sentimenti da condividere la vostra gioia con gli altri possono fare domani una giornata di piacere pure. E così ora immaginate che cosa sarebbe come andare a dormire in attesa di ciò che accadrà domani, sapendo che avete imparato a vivere il momento, che è tutto nessuno di noi ha. . .

E ora, prendere coscienza della stanza ancora una volta e delicatamente aprire gli occhi, tornando alla consapevolezza sentirsi pienamente vigile e pronto a sperimentare tutto ciò che ogni momento porterà Hotel  .;