Attesa di Breaking paura del futuro

Un GUIDATA SCRIPT IMMAGINI:. Scoprire ricordi che possono aiutare ad affrontare la paura del futuro e che di scarico di energia avendo ti preoccupi di cose che non può mai accadere

Questo pezzo è stato progettato per facilitare l'individuazione di memorie che possono contrastare la paura di ciò che potrebbe accadere domani, paura che può impedire di fare cambiamenti nella vostra vita di oggi — cambiamenti che, concettualmente, potrebbe avere un impatto positivo sul futuro. Essa suggerisce come è possibile ridurre il controllo che temono vuole avere su di voi e riaffermare il vostro potere di scegliere come vivrete in questo momento, in questo giorno.

Come per molti script di immaginazione, è possibile utilizzare questo a diversi modi. In primo luogo, semplicemente leggerlo come si farebbe leggere qualsiasi articolo, con lo scopo di imparare qualcosa e di esplorare come questo possa applicarsi a voi. D'altra parte, si consiglia di entrare nel pezzo più profondamente con la lettura più volte a te stesso, fermandosi quando si arriva alla pausa individuate da tre periodi (…) in modo da avere il tempo per sperimentare quella sezione in qualsiasi modo si sente comodo a voi.

In alternativa, si può provare a viverla come un esercizio di immaginario regolare di solito è fatto, cioè, prima di leggere in un lettore di cassette (o di avere un amico o un familiare leggerlo per voi) e poi, come si ascolta ad esso, chiudere gli occhi e seguire in qualunque modo si sente giusto per te. Per saperne di più sulla tecnica delle immagini, vi consiglio di leggere il mio articolo, Esercitare la parte destra del cervello, prima parte di immagini e simboli: The Glue di abitudine, il lubrificante del cambiamento
(http: //www.support4change.com/change/imagery-intro.html).

Per iniziare, diventando il più confortevole possibile. . . E come si consentire al corpo di sentirsi pienamente supportato, si noti la sensazione acquietamento delle tue mani a riposo e lasciate che i vostri muscoli si rilassano tutta la strada fino alle dita dei piedi. . . E come si continua a rilassarsi di più. . . e altro . . . permettere che la tua mente di diventare tranquillo e ancora. . . Presto ci si trova in uno stato di coscienza piacevole. Ora vi invito a seguire questo esercizio in qualsiasi modo ritiene giusto per voi.

La prima parte di questo esercizio immaginario è stato progettato per aiutare a ricordare alcune delle tante volte avete controllato la vostra vita, almeno per un in larga misura. Vi verrà chiesto di richiamare diverse volte in cui si è risposto con fiducia e abilità per le sfide inviato la tua strada. Più tardi, nel l'esercizio si creerà un'immagine molto speciale che può essere utilizzato ogni volta che la paura rischia di sopraffare. Come si segue questa prima parte dell'esercizio, accettare i tuoi ricordi come doni dal tuo subconscio, doni vi offre come un modo per paura.

E ora, perché la conoscenza può diminuire il potere della paura, ricordare un momento in cui hai risolto un problema difficile da imparare qualcosa di nuovo. . . Come ricorderete questo, sperimentare quanto è bello avere la possibilità di imparare e crescere. . .

E ora, essere consapevoli del fatto che la paura vorrebbe farvi credere che si deve affrontare la vita da soli. Ma non siete soli. Invece di tenere la paura dentro, dove può crescere e prendere il controllo, quando la si condivide con gli altri ti diminuire la paura &'; s potere sulla tua vita. E così, ora ricordo un momento in cui, perché avete espresso i vostri sentimenti e le vostre esigenze in modo chiaro, voi sono stati sostenuti da altri. . . E se ne ricorda, sentire l'amore e la gratitudine che scorre in tutto il corpo, perché ci sono persone premurose nella vostra vita. . .

Trasforma il tuo attenzione ora a qualcos'altro che la paura avrebbe dimenticare. Vedete, preoccupazione per il futuro si presenta in gran parte da preoccuparsi che si potrebbe commettere errori. E si potrebbe. Ma si può sfidare questa preoccupazione convalidando voi stessi come una persona che non solo ha molti talenti naturali nella soluzione di problemi, ma ha anche la capacità di imparare dagli errori. E così, ora ricordo un momento in cui hai fatto un errore, sono stati in grado di perdonare se stessi e imparato da essa. . .

E ora, si noti che la paura vi vuole concentrarsi sui dettagli diversi della vita, vedendo una cosa buona e l'altra così male, con particolare attenzione per il male. E, naturalmente, tutti noi abbiamo la tendenza a vedere una parte della nostra vita come accettabile e un altro come inaccettabile. Ma come tutti noi, che avete anche avuto esperienze che trascendevano quel senso di separazione, momenti in cui si è verificato l'ordinario, singoli dettagli della vita nel suo complesso. Potreste aver sentito questa connessione con l'essenza della vita, quando si terrà un neonato o quando si stava su una scogliera a picco sul mare, chiedendosi quanti milioni di persone hanno guardato in quello stesso oceano per innumerevoli secoli. E così, ora ricordo un momento in cui si è collegato con questo senso di unità. . .

E, infine, rivolgere la vostra attenzione ad una delle cose più potenti che potete fare per mantenere la paura di portare il futuro nel presente — si può scegliere di accettare il futuro solo quando realmente arriva. Inoltre, è bandire la paura scegliendo di celebrare i piaceri che offre la vita in ogni momento, per la paura è un'emozione molto grave, senza alcun senso di piacere e di certo non ha senso dell'umorismo. Si wouldn &'; t approvare se rilassati nella vasca da bagno con una scatola di cioccolatini e un romanzo trash. Doesn &'; t desidera a ridere di un piccolo uccello divertente saltellando lungo la spiaggia o condividere una storia stupida con un vecchio amico. Perché? Perché puoi &'; t sopraffare dalla paura del futuro se si &'; re completamente concentrati sul presente. E così, portare la vostra attenzione ora a questo momento presente, questa volta che non è mai stato prima e non sarà mai più. . . E come ci si concentra su questo momento, consentire una sensazione di pace e serenità di fluire delicatamente tutto il corpo. . .

Come si continua a sentirsi centrato e tranquillo, arriviamo all'ultima parte di questo esercizio, creando un'immagine che può ridurre la potenza che la paura vuole avere su di voi. Inizia notando che, in tutto il panorama della vostra vita, vi è una certa sana preoccupazione per ciò che potrebbe accadere. Ma c'è anche molto, molto di più. E così, con un profondo apprezzamento per la capacità di rispondere positivamente a tutta la vita, consentire un'immagine di forza e la fiducia per ribollire dal profondo. Ciò può apparire a voi come un oggetto si può effettivamente sperimentare con i sensi o si può solo ottenere una sensazione generale di ciò che potrebbe essere. Tuttavia appare questa immagine, da vivere nel modo più completo e potente come si può. . .

Mentre si tiene questa immagine nella vostra mente, lasciarsi da riempire con fiducia e tranquillità. . . Sentite come è bello sapere che mentre non si può avere il controllo su tutto ciò che accade a voi, avete il potere di scegliere come vivere. In tale scelta, si toglie dalla paura la sua capacità di controllare il vostro senso di benessere. E così, quando si diventa paura di una delle tante cose che la paura avrebbe ti preoccupare, richiamare l'immagine che avete appena creato e tenere nel vostro cuore. E se, una volta-in-un po ', ci si trova persi nella paura o emotivamente bloccato, ripetere l'esercizio. Poi si può scoprire che è possibile creare un'immagine ancora più potente che può aiutare a realizzare la paura non deve essere il tuo padrone. E quando si ha un immagine che si porta la pace e il comfort, si consiglia di usarlo quando altre emozioni forti cercano di concentrare tutta la vostra attenzione sulla loro agenda per la tua vita.

E ora rivolgere la vostra attenzione di nuovo al stanza sei, portando con voi una cosa particolare circa il timore che sarebbe bene per te da ricordare. . . e poi sentire il tuo corpo sostenuto dalla mobili, … prendere un respiro profondo energizzante. . . allungare le braccia e le gambe. . . e tornare alla piena consapevolezza, rendersi conto che mentre sarete sempre consapevoli della realtà del cancro — e di altri problemi che sicuramente per il verso giusto, di volta in volta — non c'è bisogno di essere prigioniero della paura Hotel  .;