Non è mai troppo tardi per entrare in forma!

Se &'; re un Boomer &hellip bambino; speriamo che questo vi spingerà a fare alcuni cambiamenti positivi nella vostra vita; modifiche che possono sembrare impossibile se si aren &'; t in forma o sono in sovrappeso

Ma il fatto è, it &';. s molto più facile di quanto si possa pensare di tornare in forma … e non solo un lieve miglioramento, ma in realtà entrare in gran forma davvero

Ecco &';! s la mia storia su come ho fatto. I &'; m età 62 e in pochi mesi, I &'; sarò 63 (Sheesh, dove ha fatto il tempo?). Per la maggior parte I &'; ve stato in buona forma per la maggior parte della mia vita, ma qualche anno fa mi è rimasto gravemente ferito in un incidente e non ho mai completamente recuperato

Nonostante più di un anno di tutti i giorni. terapia fisica e innumerevoli colpi di cortisone, sono stato in grado di sollevare la mano destra sopra il mio orecchio. Con dolore alla schiena quasi costante, ho avuto difficoltà a fare anche la maggior parte dei compiti semplici. Lavare i capelli, infilando in una camicia o di infilare un nastro attraverso i passanti della cintura sui miei pantaloni era quasi impossibile per me fare

Come risultato, mi sono scoraggiato, letargico e depresso … e come se non bastasse, ho preso l'abitudine di mangiare di più per piacere e il gusto di mangiare pasti nutrienti sani; e, naturalmente, ho finito con l'inevitabile effetto collaterale di qualche grave e rapido aumento di peso.

Inutile dire, è stata una spirale verso il basso e prima di rendermi conto che, ero veramente fuori forma e 45 chili di sovrappeso. In realtà, mi sono grasso

Ma poi una cosa divertente è accaduto &hellip!; Ho trovato una vecchia foto di quando ero molto più giovane e in buona forma. E come ho guardato e pensato, mi sono ricordato quanto ho apprezzato molto il mio stile di vita attivo allora e il piacere che ho ricevuto da esercitare ... cose come il nuoto, andare in bicicletta e fare lunghe passeggiate o escursioni in collina.

Così ho fatto ciò che mi sembrava impossibile … Ho rispolverato le foglie ragnatele e morti fuori una serie di bilancieri e campane mute che erano stati seduti fuori (e non utilizzato) per un paio d'anni e hellip; e iniziato a lavorare con i miei pesi ancora

Ora, per essere onesti, il giorno dopo ero abbastanza dolorante e rigido … ma, e questo può sembrare strano, si sentiva bene. Avevo usato e muscoli che erano stati inattivi per lungo tempo &hellip allungato; e ora sono stati definitivamente avermi fatto sapere a questo proposito.

Bene, per farla breve, questo è stato un importante punto di svolta nella mia vita. Ispirato dal fatto che mi ero spinto al punto di realmente sentirsi endorfine ondata attraverso il mio corpo, ho dato il mio dolori muscolari un giorno di riposo per recuperare (come tutti i formatori Pro vi dirà di fare), ma poi sono tornato il giorno seguente a combattere con gravità sollevando di nuovo quei pesi

E &';. sono già stati facendolo regolarmente da allora. I risultati? I &'; ve guadagnato ben più di due pollici completi sul mio bicipite; quasi tre pollici di petto e I &'; ve perso due pollici intorno alla mia vita!

E questo rotolo di gelatina intorno alla mia vita? Quando ho iniziato ero un 38-40; ora sto indossando 34 e loro sono sciolti! Ho bisogno di una cintura per tenerli su

Il meglio di tutti, non avevo &';! T notato che ho &'; D guadagnato tanto muscolo del mio corpo superiore fino a quando il clima riscaldato e ho messo su una camicia che aveva in forma me l'anno scorso; ma ora (con mia grande sorpresa & delizia!) è troppo stretto tra le braccia e il petto

Come risultato, molto incoraggiato da quello che avevo pensato mi avrebbe portato anni per raggiungere (ma solo preso un paio mesi), I &'; sto monitorando la mia dieta, mangiare meglio e davvero godendo la strada per tornare in gran forma e buona salute

In conclusione:. Ehi, se posso farlo … Così si può

PS ~ La cosa più importante, prima di iniziare qualsiasi dieta o di iniziare un programma di esercizio, assicurati di controllare con il vostro medico prima Hotel  !!;