*** Percorsi di Totalità: Camminando meditazione

Pubblicato in The Art of Wellbeing Magazine, 2009

Ci sono vari percorsi che ci guidano nella nostra ricerca di totalità e l'unificazione con il nostro io più profondo. Un percorso che io sia venuto ad amare è la meditazione camminata. Questo metodo sembra nutrire me, relax, e di fornire spazio e nel tempo ho bisogno di stare da solo con me stesso in soddisfacente, riposante e rinnovando l'introspezione. Questo è vero se vado o se io semplicemente praticare la respirazione meditativa e le altre competenze associate a questa arte di guarigione.

La mia vita, e forse anche la vostra, è stato spesso embedded con le sfide personali e familiari. A causa di questo e la spiritualità non detto di mio nonno e la spiritualità palese della mia bisnonna Sono sempre stato un richiedente emotivo-spirituale. Ho trascorso la mia infanzia nella fattoria di mio Nonno lungo il piccolo Kanawah fiume, ed a causa di questi anni mi piace l'out-of-porte e la quiete pacifica provo quando sono vicino a l'acqua che scorre. La mia eredità è una miscela di tradizionali e non tradizionali protestanti, cattolici e dei nativi americani la spiritualità. Mio nonno mi ha insegnato il rispetto per la vita e la natura attraverso conversazioni e attività condivise come prendersi cura degli animali, piantare l'orto, raccogliere le mele dal frutteto e fare sidro di mele e burro di mele, e passare del tempo insieme a piedi nei campi pascoli e la foresta intorno l'azienda agricola. Mi ha insegnato i nomi di alberi locale e vegetazione naturale, e sapevo che erano commestibili e quali erano medicinali. Spesso fatto tè guarigione dalle piante abbiamo trovato nel bosco e da foglie abbiamo scelto dagli alberi Sassafras. La mia bisnonna era una donna spirituale che mi ha detto storie che mi hanno dato intravedere ciò che è possibile quando siamo collegati al flusso universale della vita. Da più tenera età sono rimasto profondamente dedicato a vivere un cammino spirituale. Sapevo che la pace possa sempre essere trovata nella natura ... e che significava che poteva sempre trovare dentro di me ... perché io sono una parte della natura.

Nel 1990 mi sono innamorato con il Tai Chi e filosofie correlati che sembravano fluire in modo naturale nelle mie prime visioni della vita e dello spirito. La mia comprensione e la pratica della meditazione camminata è un riflesso della saggezza condivisa negli scritti di Thich Nhat Hanh, il giorno moderno Padre di questa arte di guarigione. Riflette anche nella mia pratica sono le modalità di guarigione di energia che uso, la mia ricerca di vivere all'interno del flusso universale dell'amore che risiede in ognuno di noi e il mio rispetto per la bellezza naturale della Terra e la saggezza. Come studente di meditazione camminata, mi rendo conto che se apriamo i nostri cuori e le menti di una più ampia comprensione, diventiamo senza limiti nelle nostre capacità di guarire, crescere e capire.

Che cosa può una pratica meditazione camminata che unisce vivono all'interno del nostro più intimo Sé, le nostre credenze religiose-spirituale personale e una vita ormai focalizzata fare per noi? Ognuno di noi ha la propria risposta, perché la nostra vita e le questioni sono unici. Tuttavia, ci sono molti vantaggi che ognuno di noi può aspettare di ottenere attraverso la pratica regolare. La crescita risulta inizia dove siamo ora e diventa una costante, processo in continua evoluzione. Ecco alcuni vantaggi che voi ed io può aspettare dalla nostra pratica di meditazione camminata

pratica 1.A che crea l'opportunità e l'ambiente per curare tutto ciò che sentiamo di aver bisogno di guarire:.. Fisico, emotivo o spirituale
2.A pratica flessibile che possiamo modificare ogni giorno per soddisfare le nostre esigenze che si presentano.
3.A senso di soddisfazione pacifica e di auto-efficacia derivato da conoscere e praticare un metodo di riduzione della crescita, la guarigione e lo stress che è facile , gratuito e affidabile.
4. conoscenza che stiamo diventando conosciamo la nostra anima-sé.
5.A significa per migliorare e rafforzare la nostra intuizione innata
6.A possibilità quotidiana di vivere la vita in un modo che è la guarigione per la Terra.
7.An opportunità di far crescere la nostra tranquillità, la nostra gioia e la nostra compassione.
8.The capacità di ottenere un senso di connessione e groundness all'interno di una vita ora concentrata.
9.A modo per imparare a sorridere, amare noi stessi, gli altri e la vita.
10.Un percorso di immobilità, la presenza all'interno, e per la presenza universalmente disponibile che è il creatore di tutto ciò che conosciamo.

meditazione camminata è ormai un'attività focalizzata. La destinazione per la nostra passeggiata è a ogni passo. La velocità e la lunghezza del nostro cammino è determinato dalla passeggiata in sé, la salute e il benessere del nostro corpo, il luogo che stiamo camminando, e il nostro umore. Questa non è una passeggiata o una passeggiata velocità di alimentazione. Si tratta di un momento tranquillo e riposante che porta il ringiovanimento per il nostro corpo a causa del movimento dolce e consapevole, la natura rilassante dell'esperienza. Si potrebbe prendere un cambiamento di prospettiva per aprire le varie possibilità.

Centro del corpo utilizzando in piedi tranquillo e la respirazione. Una volta centrato cominciano a camminare
Scegli l'accento per la passeggiata:.. Relax, la guarigione, la conoscenza di sé, apprezzamento per la natura
Concentratevi sul miracolo di movimento, la respirazione, ei piedi di toccare la terra e la terra restituendo quel tocco O
Concentratevi sul flusso di energia che può essere sentito nelle vostre mani, come si cammina.
Rimani attuale momento focalizzato utilizzando uno dei metodi di concentrazione di cui sopra.
Aggiungere una frase affermativa silenziosamente parlato al vostro passo e respiro: “ Sono felice e contenuti e " ;. “ Sono in pace &" ;. “ Io sono a casa (cioè a casa nel mio corpo) &" ;. “ Sono sicuro &" ;.
End è la tua passeggiata in piedi in silenzio e contemplare l'esperienza
Vai avanti con la sensazione di vostro giorno più centrato, rilassato, amorevole, e in contatto con ciò che è reale nella vostra vita

“ Una volta che camminiamo all'interno del flusso di energia perfetto della Creazione, tutti i livelli di cosa è possibile. Noi non siamo perfetti, ma viene data l'opportunità di crescere all'interno dell'immagine della perfezione che è condivisa con noi, ed è in effetti parte di noi ... &"; Janet Nestor: Percorsi di Totalità: Camminando meditazione, il respiro consapevole, bioenergetico Guarigione e Spititual Sviluppo, (2010)
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