*** Le parole che mi ispirano nei periodi di stress

Janet Gallagher Nestor, MA, LPC, DCEP
Holistic Salute Mentale Therapist Hotel
Proprio come la maggior parte dell'umanità, la mia risposta varia in giorni diversi a seconda di ciò che sto vivendo, dove sono e cosa sto facendo. Il mio obiettivo è quello di rimanere concentrato ed equilibrato, ma a volte ho scelto di impiegare le mie capacità di auto-cura per aiutarmi attraversando un momento difficile di emozioni.

Una volta mi rendo conto le mie emozioni non stanno andando via facilmente, prendo atto . La prima cosa che faccio di solito è tranquilla la mia mente con la respirazione. Amo il qi gong 10 respiro (pagina 42 Percorsi di Totalità) ... prendere dieci respiri e poi ripetere finché il mio corpo risponde con confortante relax. Io uso raramente parole prima che il mio corpo ha risposto. Ho letteralmente assicuro che io sono nel mezzo del mio campo di energia. Se ho scivolato un senso o nell'altro, faccio qualche massaggio chakra del cuore o qualche altro esercizio calmare per riconquistare il mio centro. (Istruzioni per un massaggio chakra del cuore sotto)

Una volta mi sento equilibrato e centrato aggiungo parole per il processo di rilassamento. Prima di relax, le parole sceglierei sarebbe da frustrazione o qualche altro tipo di stress. Voglio che le parole vengano a me. Se permetto le parole a venire dolcemente nella mia coscienza, hanno un significato profondo e quindi molto utile per calmare sono e guarigione.

Le parole che uso per alleviare lo stress sono sempre positivi e di auto-affermazione. La mia infanzia amico immaginario si chiama delicatamente. Il suo nome porta ancora un sorriso al mio cuore e le labbra. Tutte le parole che mi ricordano il suo solito lenire e mi consolano. Le mie parole sono sempre positivi e auto di supporto e simili a questi: giocoso, sorriso, dolce, tenero, affettuoso, incoraggiante, cassetta di sicurezza, musicale, attento, calmo, e tranquillo. Queste parole, e altre parole simili, parlano ai miei sentimenti più esigenze. Le tue parole saranno simili, ma diverso, perché ognuno di noi ha una esperienza di vita unica

Nota di interesse:. Infanzia amici immaginari sono di solito i nostri angeli, guide e maestri. Vengono da noi a sostegno del nostro viaggio e stare con noi per tutta la vita. Mi sono reso conto che era delicatamente a pochi anni fa, quando un uomo meravigliosamente intuitivo di grande saggezza mi ha mostrato la sua foto e sorrise. Sapeva che avrei riconosco e il riconoscimento sarebbe un tesoro personale

massaggio chakra del cuore:..
Un massaggio chakra del cuore è usato per calmare e lo spostamento idee e sentimenti inquietanti fuori del nostro sistema di

Utilizzando il posto mano destra sopra il centro del petto. Inizia a muovere la mano in senso orario. L'orologio è sul petto con i numeri di fronte nella stanza. Numero dodici è in alto al centro. Inizia al numero dodici e spostare la mano sinistra verso il basso e intorno e indietro fino a dodici in un cerchio. Continuare a girare in questo modo. È possibile ripetere le parole calmanti mentre si cerchio la mano o si può usare frasi come questa: Anche se mi sento davvero (triste, ansioso, voglia di piangere) circa (il problema) profondamente e completamente amare, accettare e perdonare me stesso .