Coloro che Mente Do not Matter, coloro che contano non le dispiace

“ Essere chi siete e dire quello che si sente, perché chi mente non importa e coloro che contano non mente &";
Dr. Seuss

Come molti di voi sanno, ho iniziato a scrivere questi messaggi settimanali più di tre anni fa. A causa di una richiesta da un paziente a tenerlo motivati, la serie messaggio settimanale è nato. E da quel venuto il mio Drain libro Cervello. Per alcuni, sembra strano che un medico avrebbe dedicato così tanto tempo per scrivere i messaggi e un libro apparentemente estranei a questioni mediche. Ma vedete, la richiesta del mio paziente a pochi anni fa non era per me, per fornire lui con la versione più informazioni mediche. Invece, mi ha chiesto di motivarlo. Motivarlo per fare cosa? Motivarlo in modo che potesse aiutare se stesso; vale a dire, fare scelte di vita migliore, pensare più ottimisticamente, vivere più pienamente.

Per i medici più convenzionalmente addestrati, come me, il concetto di auto-aiuto non è facilmente indirizzata. Dal momento che questo è ciò che ha chiesto di me, il miglior posto ho pensato di guardare non era uno dei miei testi di medicina, ma in me stesso. Quello che ho cominciato a trovare? Ho trovato tutto quello che ho scritto in Brain Drain. Ho scoperto che la maggior parte dei nostri pensieri e comportamenti nascono fuori dal nostro cervello primitivo — il cervello automatica (AB) — e ci fanno combattere o fuggire tutto ciò che si dovrebbe avere esperienza nella vita. Tutte queste buone scelte di vita che dovremmo essere fare, si finisce per combattere o fuggire perché in qualche modo rappresentano pericolo per noi. Non solo la reazione fisiologica di lotta o fuga ci fanno sentire male, e alla fine con il tempo può portare a malattie mediche, ma la lotta o fuga dalle scelte di vita adeguati ci portano a tendenze autodistruttive.

Per capire davvero questa AB, te immaginare come una caverna abitante 50.000 anni fa (questo cervello che gestisce la maggior parte della tua vita è poco diversa ora di quanto lo fosse allora). Siete costantemente come un guizzo, scoiattolo nervoso alla ricerca di predatori e altri Homo sapiens che potrebbero danneggiare te. Questo cervello si ha in lotta costante o in modalità volo. Quando si avanza rapidamente al 21 ° secolo, si vede questo stesso cervello sta facendo la stessa cosa. E 'alla ricerca di altri Homo sapiens che potrebbero danneggiare te. Ecco perché uno dei singoli ostacoli maggiori per scelte di vita adeguati e scelte di vita adeguate, in generale, è il pericolo di imbarazzo — quello che gli altri potrebbero dire o pensare a te. Ciò fa scattare il tuo AB a fare tutto il necessario per rimuovere voi da questo potenziale pericolo (reale o immaginario). Quando fai qualcosa che potrebbe essere imbarazzante, la vostra AB, rileva automaticamente il pericolo, minaccia, e la vulnerabilità e le unità di fare qualcosa al riguardo. sguardo s Joe &';;

Let &' s situazione. Joe mi ha chiesto di motivarlo a fare buone scelte di vita. Era obeso e per questo aveva sviluppato diabete di tipo II. La sua più grande paura, a causa del diabete, era che avrebbe perso un arto, diventata cieca, o andare su una macchina di dialisi. A causa della sua obesità, non ho avuto difficoltà a vedere che stava facendo scelte alimentari poveri (ora quelli di voi che insistono che è genetica, ricordo il mio messaggio precedente che il 35% è genetica e il 65% è la scelta, ed esiste la possibilità di fare il ex meno). Joe è il presidente di una organizzazione di servizio fraterno (ad esempio, dei Cavalieri di Colombo). Si riuniscono una volta a settimana. Questa è la sua presa sociale, così come il suo modo di servire la comunità. Ogni settimana il menu è lo stesso: hamburger, hot dog, pasta, vino, e birra. Gli incontri durano 2 – 3 ore e la cucina e il bar sono aperti per tutta la durata. Inutile dire che gli uomini consumavano grandi quantità di cibo e libagioni.

Ho chiesto Joe considerare due cose. In primo luogo, gli ho chiesto di chiudere gli occhi e visualizzare se stesso come un sottile, uomo adatto. In secondo luogo, gli ho chiesto di pensare a cosa sarebbe come sostituire gli alimenti più sani ai suoi incontri, forse condurre un'iniziativa sana in tutte le logge; dopo tutto quello che è presidente.

I &'; ll tornare a Joe in un minuto. Diane mi ha chiamato l'altro giorno perché aveva un attacco di panico al lavoro. Lei era così spaventata e ansiosa, lei uscì dal palazzo. Quando ero uno stagista, alle tre del mattino, dopo la cura di un giovane che aveva appena subito un attacco di cuore, ho messo la testa sul infermiera &'; s ferroviaria per un breve pisolino. Improvvisamente, la testa di scatto e mi sentivo come se non riuscivo a respirare. Ho lasciato il reparto e camminavo in una zona dove nessuno poteva vedermi.

Che cosa tutti questi eventi hanno in comune? La paura di quello che gli altri stanno andando a pensare a noi. Per Joe, continua a fare le stesse scelte negative perché, uno, non si può immaginare se stesso come un uomo magro perché sente la sua “ grandezza &"; lo isolando da essere visto come flosci. E due, disse i ragazzi lo avrebbero riso fuori dal lodge se ha iniziato a “ sano &"; iniziativa. “ Hamburger vegetariani, pasta integrale, verdure, essi &'; ll pensano che io &'; m una sorta di un freak &";

Qualcosa innescato Diane &'; s attacco di panico, ma ciò che ha tenuto andando al punto che ha dovuto lasciare bruscamente? Temeva che qualcuno l'avrebbe notato. Ero impaurito che stavo avendo un attacco di cuore come il mio paziente? Forse era la scossa iniziale. Ma ciò che ha tenuto la mia “ affanno &"; andando stata la possibilità che qualcuno mi avrebbe notato. Morire di un attacco di cuore in qualche modo non sembrava così male!

Come medico, mi sento la mia responsabilità finale è quello di insegnare alle persone come aiutare se stessi. Questa auto-aiuto inizia con riconoscendo che molto di ciò che scegliamo di fare è di evitare l'imbarazzo di ciò che gli altri potrebbero pensare di noi. Nel lungo periodo, come molte altre cose quando seguiamo il nostro primitivo AB ci porta in un luogo più vulnerabile e pericoloso. Così, quando si fanno scelte di vita quotidiane, o hai bisogno di prendere decisioni più difficili, provate a pensare a cosa Dr. Seuss ha da dire in proposito. Rimuovere le possibilità di quello che gli altri potrebbero dire, e seguire la vostra guida interiore — l'unico parere che conta veramente Hotel  .;