La trappola del confronto

Quanto spesso ti paragoni agli altri? Se siete come me e la maggior parte delle persone che conosco e con cui lavorare, probabilmente più di quanto ti piacerebbe ammettere. E, come avrete notato (come ho), questo processo di confronto non sembra sentirsi molto bene o funziona molto bene, vero?

La settimana scorsa una donna mi ha inviato una mail e mi ha suggerito di check out il sito di un altro autore /altoparlante. Ha detto che le ricordava di me e ho pensato che dovremmo conoscerci. Ho guardato il suo sito web e sono rimasto molto colpito. Tanto che il mio Gremlin (che negativo, voce critica nella mia testa) ha iniziato a dirmi quanto meglio questo ragazzo è di me. "Guardalo - lui è uno stallone: ​​divertente, bello, e super tech savvy Il suo sito è il modo più fresco della tua, il suo approccio è più alla moda, e ha tutta questa faccenda capito molto meglio di te.".

Dopo aver visto il suo sito web e ad ascoltare il mio Gremlin, ho scoperto che mi sentivo geloso, inferiore, e consapevole. Si può riferire a questo?

Purtroppo, molti di noi spendono e sprecano un sacco di tempo e di energia confronto noi stessi agli altri. Spesso si finisce per sentirsi inferiori a persone in base a nostro giudizio autonomo e criticità iper. Tuttavia, abbiamo anche ritrovarci sentirsi superiori ad alcune delle persone intorno a noi, sulla base di determinati aspetti della nostra vita e carriere pensiamo che stanno andando bene e /o le lotte specifiche delle persone nelle nostre vite.

La trappola del confronto, tuttavia, è che se ci sentiamo "minore di" qualcun altro o "migliore di" un'altra persona, siamo bloccati in un ciclo negativo. Si tratta della stessa medaglia - le teste che "vincono" e pensano che siamo meglio e code noi "perdiamo" e pensare che siamo peggio. Tutto questo è un gioco di ego insaziabile che ci prepara a perdere in definitiva. Il confronto porta alla gelosia, l'ansia, il giudizio, la critica, la separazione, la solitudine, e più

E 'normale per noi paragoniamo ad altri -. Soprattutto in considerazione della natura di come la maggior parte di noi sono state sollevate e la cultura competitiva cui viviamo. Tuttavia, questo gioco confronto può avere gravi conseguenze sulla nostra autostima, le nostre relazioni, il nostro lavoro, e la nostra esperienza di vita in generale.

L'ironia è che quasi tutti si sentono in questo modo, e spesso erroneamente pensano che se abbiamo appena fatto più soldi, ha perso un po 'di peso, aveva più amici, ha ottenuto un lavoro migliore, si è trasferito in un posto migliore, aveva più verso l'esterno "successo", trovato il partner "perfetto" (o cambiato il nostro partner in quella persona "perfetto") , o qualsiasi altra cosa - che questi sentimenti insicure e insalubri di inferiore /superiore confronto sarebbero semplicemente andare via. Non è vero

Come possiamo trasformare il nostro processo di confronto in un'esperienza di crescita, di connessione, e l'accettazione di sé e l'amore di sé (e in definitiva lasciarlo andare) è di trattare con esso direttamente e andare alla fonte -. Noi e come ci relazioniamo con noi stessi

Qui ci sono alcune cose che puoi fare per sganciare se stessi da trappola: confronto.

1) Avere empatia e compassione per voi stessi. Quando ci accorgiamo che stiamo confrontandoci con altre persone e di sentire sia inferiore o superiore, è essenziale disporre di un profondo senso di compassione ed empatia per noi stessi. Il confronto viene quasi sempre da un luogo di insicurezza e di paura, non di carenza o mal-intenti. A giudicare noi stessi come "minore di" qualcun altro o giudicare noi stessi per entrare in modalità di confronto, in primo luogo (che molti di noi fanno una volta che ci rendiamo conto della nostra tendenza a fare questo), non aiuta. In realtà, questo giudizio provoca più danni e ci tiene bloccato nel modello negativo.

2) Utilizzare confronto come un'opportunità di accettare, apprezzare e amare se stessi. Quando il confronto si presenta, di solito c'è una mancanza di accettazione, apprezzamento e l'amore per noi stessi. Invece di sentirsi in colpa per ciò che pensiamo sia sbagliato con noi o critici di noi stessi per esprimere giudizi, che cosa se abbiamo preso questa come spunto per prendersi cura di noi stessi e coltivare in modo autentico.

3) Essere disposti ad ammettere la propria gelosia. Uno dei modi migliori per liberare qualcosa è ammetterlo (cioè "dire a te stesso"). Anche se questo può essere un po 'paura e vulnerabili a fare, quando abbiamo il coraggio di ammettere la nostra gelosia, possiamo possediamo in un modo che è liberatorio sia noi che gli altri. Riconoscendo il fatto che ci sentiamo geloso del successo, il talento, la realizzazione, o la qualità di un'altra persona è un ottimo modo per lasciar andare di esso e per rimuovere la barriera si può sentire con quella persona o esperienza. Se vi trovate geloso di qualcuno che non conosci (come una celebrità o semplicemente qualcuno che non hai incontrato personalmente), è possibile riconoscere questi sentimenti a qualcuno vicino a voi o anche in una meditazione con una immagine di quella persona reale.

4) Riconoscere la gente ti paragoni a. Un altro ottimo modo per rompere l'impatto negativo di confrontarci con gli altri è quello di entrare in contatto con loro con qualche apprezzamento genuino. Dopo alcuni minuti di sentirsi male su di me, ho finito per raggiungere al ragazzo il cui sito ho guardato la settimana scorsa, lo riconosciuto per il buon lavoro che sta facendo, e abbiamo chiesto se potevamo connettersi. Era bello e liberatorio per farlo. Il più emozionato che siamo disposti a ottenere per il successo di altre persone, i talenti e le esperienze - più è probabile che siamo di manifestare sentimenti positivi e risultati nella nostra vita. Non c'è una quantità finita di successo o di compimento - e quando riconosciamo la gente ci paragoniamo a, ci ricordiamo che non vi è più che sufficiente per andare in giro e che siamo in grado di sperimentare e manifestare cose meravigliose nella nostra vita come .. bene Hotel