16 modi per ottenere attraverso momenti difficili

Ognuno ha volte durante la loro vita che sono impegnativi. La malattia, la perdita di un lavoro, la morte, il divorzio, un rapporto break-up, alienazione parentale, e di altri eventi che cambiano la vita servono a spingerci oltre il limite, se si aren &'; t attento

Mentre noi può. non avere il controllo su alcune delle nostre circostanze, noi avere il controllo su una cosa: noi stessi. Abbiamo il controllo sulle nostre reazioni. Siamo 100% responsabili per i nostri pensieri, parole, credenze e azioni. Il dolore, frustrazione, rabbia, tristezza – queste sono tutte le emozioni normali (di recente ho letto da qualche parte che le emozioni = energia + movimento Love that.!). Ma queste emozioni possono prendere in consegna la vostra vita se non si è consapevoli dei loro effetti.

Sto scrivendo questo articolo, dopo una giornata particolarmente impegnativa. Ho intenzione di prendere il mio consiglio e andare avanti nella vita, ma prima mi piace riconoscere che quello che sto attraversando è emotivamente doloroso. Negare il dolore o reprimere i miei sentimenti è inefficace. Come mio marito &'; s libro, "essere l'eroe della tua vita," Credo che tutti noi possiamo condurre una vita migliore se vediamo noi stessi come un eroe /eroina e non una vittima. Quando si sceglie consapevolmente il percorso con il potere e la responsabilità personale; ha vinto &'; t è una strada facile a volte, ma è uno più sano

La mia risposta per i tempi in cui la vita sembra oh-così-molto impegnativo è diverso a seconda delle circostanze.. E 'utile avere soluzioni disponibili che possono aiutare a ritrovare la pace della mente. Qui ci sono 16 suggerimenti per farti tornare sulla strada di vivere una grande vita. Si prega di lasciare un commento se avete qualche suggerimento dei vostri propri che ti hanno aiutato attraverso alcuni momenti difficili

16 modi per ottenere attraverso momenti dolorosi.

1. Meditate. Vai all'interno per trovare il silenzio è necessario rimanere concentrato e di messa a terra. È interessante notare che la meditazione è stata vista come dipendenza – simile ad una dipendenza da droghe o alcol. Può fornire una persona con una sensazione di intorpidimento e di euforia.
2. supporto Trova. Durante i periodi difficili, trovare i familiari, gli amici, un terapista o allenatore per ottenere attraverso. E &'; s un po 'come la propria allegria sezione iniziale
3. Laugh.. Trovare qualcosa da ridere – un film, un cartone animato, un divertente libro –.. Risata è davvero la migliore medicina
4. Lasciate che le vostre emozioni fuori invece di mantenerli in Cry, utilizzare il cuscino per colpire il vostro letto o una sedia, urlo nel vostro cuscino – esprimere le vostre emozioni, invece di reprimere
5. Trova il positivo.. Ogni nuvola ha un rivestimento d'argento – quello che sarà questa sfida &';? S
6. fare qualcosa di diverso. Lasciate che la vostra mente concentrarsi su qualcosa di diverso; qualcosa di nuovo.
7. Cura di sé. Coltiva te stesso in questo periodo.
8. Write. Scrivere su vostri pensieri e sentimenti in un diario. Prendere 20 minuti e solo scrivere su ciò che mai viene in mente. Don &';. T censura, basta scrivere e farlo uscire
9. L'esercizio fisico e mangiare a destra. Prenditi cura del tuo corpo.
10. Play. Vita isn &'; t destinate ad essere così grave. Anche se si stanno attraversando un momento difficile, don &'; t dimenticare di divertirsi. Datevi il permesso.
11. Leggi qualcosa di edificante, motivazionale, e positivo di tutti i giorni.
12. Circondati di persone positive, non le persone che si mettono giù.
13. Respira. Pratica la respirazione profonda che aiuta a centrare voi come voi portate il vostro consapevolezza al tuo respiro.
14. Trust. Abbiate fede che qualcosa di ancora migliore vi aspetta.
15. Avere la pazienza con il processo. Anche questo deve passare. Vi troverete in un luogo diverso tra un anno.
16. Sii in natura. Quando mio fratello è morto improvvisamente, il mio vicino di casa bella mi ha dato un piatto di fiori da piantare. I &'; ll mai dimenticare quel gesto toccante e quanto meravigliosamente lenitiva si sentiva di essere tutt'uno con la natura Hotel  .;